Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pasta aromalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pasta aromalı protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pasta aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Pasta aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pasta aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 137 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pasta aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pasta aromalı protein tozu ne işe yarar?
Pasta aromalı protein tozu, günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olan aromalı bir takviyedir. Tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz; genellikle içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılır.
Pasta aromalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Pasta aromalı protein tozunu suyla veya sütle çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; ürünün kendi ölçü ve hazırlama talimatlarını izleyin.
Pasta aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Pasta aromalı protein tozu her ikisiyle de içilebilir. Su daha hafif bir içim verir; süt tadı daha kremalı yapar. Karışım koyu gelirse sıvı miktarını artırabilirsiniz.
Pasta aromalı protein tozunun tadı gerçekten pasta gibi midir?
Pasta aromalı protein tozu, pasta veya kek tarzı tatlı bir aroma vermek üzere hazırlanır; gerçek pastayla aynı tat ve dokuya sahip değildir. Tatlılık ve aroma yoğunluğu markaya göre değişebilir.
Pasta aromalı protein tozu fırında kullanılabilir mi?
Evet, pasta aromalı protein tozunu pankek veya kek hamuruna ekleyebilirsiniz. Isı proteini yok etmez, ancak hamurun nemini ve dokusunu değiştirebilir; tarifteki un ve sıvı dengesini buna göre ayarlayın.
Pasta aromalı protein tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, pasta aromalı protein tozunu kahvaltıda yoğurda, yulafa veya içeceğe ekleyebilirsiniz. Kahvaltının tamamı yerine geçmez; öğününüzü meyve, tahıl veya başka besleyici yiyeceklerle çeşitlendirin.
Pasta aromalı protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, pasta aromalı protein tozunu sahurda tüketebilirsiniz. Suyla ya da sütle hazırlayıp yanında yeterli sıvı alın; tek başına uzun süre tok tutacak eksiksiz bir sahur öğünü sayılmaz.
Pasta aromalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Pasta aromalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir; ancak eklediğiniz diğer yiyeceklerin ve toplam enerji alımının da sonucu etkilediğini unutmayın.
Pasta aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pasta aromalı protein tozunu kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem almasını önlemek için kuru ölçek kullanın ve açıldıktan sonraki kullanım süresi için ambalaj talimatlarını izleyin.
Pasta aromalı protein tozu her gün içilir mi?
Pasta aromalı protein tozunu her gün kullanmak mümkündür; porsiyonu ürün talimatına ve beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarına göre ayarlayın. Böbrek hastalığınız varsa düzenli kullanımı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Pasta aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Pasta aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pasta aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pasta aromalı protein tozu Nedir?
Pasta aromalı protein tozu, süt veya bitkisel kaynaklardan elde edilen proteinin kek tadı veren aroma ve tatlandırıcılarla karıştırıldığı bir toz takviyedir. Suya, süte ya da yoğurda karıştırılarak hazırlanır; tek başına bir öğün değil, pratik bir protein ekidir.
Türkiye’de antrenman sonrasında shake olarak içilebilir; kahvaltıda yulaf lapasına veya smoothie’ye de karıştırılır. Tatlımsı, kek benzeri aroması özellikle sade sütle belirginleşir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, yoğun bir ara öğün istiyorsanız süt ve meyveyle karıştırabilirsiniz.
Pasta aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pasta aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pasta aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pasta aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pasta aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Pasta aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Pasta aromalı protein tozu Gibi Besinler
Pasta aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.