Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Tozu (Orman Meyveli) Kaç Kalori?
Yüksek protein, orman meyveli aromalı, sporcu besini
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Protein Tozu (Orman Meyveli) (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Tozu (Orman Meyveli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 75% · Yağ 12%
Protein Tozu (Orman Meyveli) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Protein Tozu (Orman Meyveli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Tozu (Orman Meyveli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orman meyveli protein tozu nasıl kullanılır?
Orman meyveli protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilir, smoothie ve yoğurt gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Porsiyon ve hazırlama talimatı ürüne göre değişebileceğinden ambalajındaki kullanım önerisini izleyin.
Orman meyveli protein tozu ne zaman içilir?
Orman meyveli protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz; ancak günün başka bir saatinde kullanmak da uygundur. Önemli olan, ürünü günlük beslenmenizdeki protein ihtiyacınıza ve alışkanlıklarınıza göre kullanmanızdır.
Orman meyveli protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Orman meyveli protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su, meyve aromasını daha hafif bırakırken süt içeceği daha kremamsı yapar; bitkisel içecekler de karıştırmak için kullanılabilir.
Orman meyveli protein tozu spor yapmadan içilir mi?
Evet, orman meyveli protein tozunu spor yapmadığınız günlerde de içebilirsiniz. Bu bir takviyedir; protein ihtiyacınız öğünlerinizle karşılanıyorsa kullanmanız şart değildir ve tek başına kas oluşturmaz.
Orman meyveli protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, orman meyveli protein tozu yeterli protein alımına katkı sağlayarak direnç egzersiziyle birlikte kas gelişimini destekleyebilir. Kas gelişimini tek başına sağlamaz; düzenli antrenman ve yeterli beslenme de gerekir.
Orman meyveli protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Orman meyveli protein tozu, protein içeren bir ara öğün olarak tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Kullanırken içeceğe eklediğiniz süt, meyve veya diğer malzemeleri de hesaba katın.
Orman meyveli protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Orman meyveli protein tozunu topaklanmadan karıştırmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu üzerine ekleyin ve çalkalayıcı ya da blender kullanın. Tozu bir anda eklemek veya yetersiz karıştırmak topaklanmaya yol açabilir.
Orman meyveli protein tozu yoğurda veya yulafa eklenir mi?
Evet, orman meyveli protein tozunu yoğurda ya da hazırlanmış yulafa karıştırabilirsiniz. Tozu önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz hâle getirmek, kıvamın daha eşit olmasına yardımcı olur.
Orman meyveli protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Orman meyveli protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ürünün açıldıktan sonraki tüketim süresi için ambalajdaki talimatları izleyin.
Böbrek hastalığı olanlar orman meyveli protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa orman meyveli protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Protein gereksinimi ve güvenli alım miktarı böbrek durumuna ve uygulanan tedaviye göre değişebilir.
Protein Tozu (Orman Meyveli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Protein Tozu (Orman Meyveli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Tozu (Orman Meyveli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Tozu (Orman Meyveli) Nedir?
Orman meyveli protein tozu, protein içeriği yüksek bir sporcu beslenmesi ürünüdür; orman meyveleri aroması verir, ancak taze meyvenin yerini tutmaz. Genellikle suya, süte ya da yoğurda karıştırılarak hazırlanır.
Türkiye’de antrenman sonrasında içecek olarak tüketebilir, kahvaltıda yulaflı smoothie’ye veya yoğurda ekleyebilirsiniz. Meyvemsi tadı sütle daha yumuşak, suyla daha hafif olur. 100 gramında 70 gram protein bulunur; bu nedenle küçük bir porsiyon bile protein alımına belirgin katkı sağlar. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırın; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yoğurt ve yulafla birlikte kullanın.
Protein Tozu (Orman Meyveli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Tozu (Orman Meyveli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Tozu (Orman Meyveli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein Tozu (Orman Meyveli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Tozu (Orman Meyveli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Tozu (Orman Meyveli) ile Karşılaştır
Protein Tozu (Orman Meyveli) Gibi Besinler
Protein Tozu (Orman Meyveli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.