Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein tozu (Oreo aromalı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, Oreo aromalı, düşük yağ, orta karbonhidrat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Protein tozu (Oreo aromalı) (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 20.4 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein tozu (Oreo aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
20.4g
· 41% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 71% · Yağ 12%
Protein tozu (Oreo aromalı) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 20.4 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Protein tozu (Oreo aromalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 133 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein tozu (Oreo aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oreo aromalı protein tozu nasıl kullanılır?
Oreo aromalı protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilir, smoothie ve yoğurt gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya azar azar ekleyip çalkalayın.
Oreo aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Oreo aromalı protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Sütle daha kremamsı ve tatlı, suyla ise daha hafif olur; seçiminizi istediğiniz kıvama göre yapın.
Oreo aromalı protein tozunun tadı gerçekten Oreo gibi mi?
Oreo aromalı protein tozu genellikle kakaolu, tatlı ve bisküvi çağrışımlı bir tada sahiptir; ancak gerçek Oreo bisküvisinin tadını birebir vermeyebilir. Tat, kullanılan aroma ve tatlandırıcılara göre değişir.
Oreo aromalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Oreo aromalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Öğün veya ara öğünde protein alımını tamamlamak için kullanılabilir; kilo yönetiminde asıl belirleyici, gün boyunca aldığınız enerji ve beslenme düzeninizdir.
Oreo aromalı protein tozu kas yapar mı?
Oreo aromalı protein tozu tek başına kas yapmaz; direnç egzersiziyle birlikte günlük protein ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli antrenman ve yeterli toplam beslenme de gerekir.
Oreo aromalı protein tozunda gerçek Oreo bisküvisi var mı?
Her Oreo aromalı protein tozunda gerçek bisküvi parçaları bulunmaz. Bazıları yalnızca aroma kullanırken bazıları bisküvi kırıntısı içerebilir; bu nedenle ürüne göre içerik değişir.
Oreo aromalı protein tozuyla nasıl shake yapılır?
Oreo aromalı protein tozunu süt veya suyla çalkalayıp kolayca shake yapabilirsiniz. Daha koyu kıvam için muz ya da yoğurt ekleyin; blender kullanmak karışımı daha pürüzsüz hale getirir.
Oreo aromalı protein tozu kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, Oreo aromalı protein tozunu kek, pankek veya kurabiye hamuruna ekleyebilirsiniz. Unun bir kısmını değiştirmek kıvamı etkileyebileceğinden, tarifteki sıvıyı ve pişme süresini gerektiğinde ayarlayın.
Oreo aromalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Oreo aromalı protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenmandan sonra proteinli bir seçenek olarak kullanmak pratiktir, ancak günlük beslenmenizin yerini tutmaz.
Oreo aromalı protein tozu ev yapımı proteinli içecekten nasıl farklıdır?
Oreo aromalı protein tozu, protein kaynağının yanı sıra aroma ve çoğu zaman tatlandırıcı içeren, ultra işlenmiş bir üründür. Ev yapımı sütlü veya yoğurtlu karışımlarda içerikleri kendiniz seçebilirsiniz.
Protein tozu (Oreo aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Protein tozu (Oreo aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein tozu (Oreo aromalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein tozu (Oreo aromalı) Nedir?
Oreo aromalı protein tozu, Oreo bisküvisini hatırlatan kakao ve krema tadında, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılan paketli bir protein ürünüdür. Tek başına atıştırmalık değil; su ya da sütle hazırlanıp tüketilir.
Tadı tatlı ve bisküvimsi, dokusu iyice karıştırıldığında pürüzsüz olur. Türkiye’de kahvaltıda yulafa veya yoğurda ekleyebilir, ara öğünde ya da antrenman sonrasında içebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 68 gram protein bulunur ve yağı görece düşüktür. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın; tatlılığı dengelemek isterseniz sade yoğurtla deneyin.
Protein tozu (Oreo aromalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein tozu (Oreo aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein tozu (Oreo aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein tozu (Oreo aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein tozu (Oreo aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein tozu (Oreo aromalı) ile Karşılaştır
Protein tozu (Oreo aromalı) Gibi Besinler
Protein tozu (Oreo aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.