Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Tozu (OCN Pre Workout) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, egzersiz öncesi enerji, BCAA ve kreatin katkılı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Tozu (OCN Pre Workout) (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 5.3 g karbonhidrat, 24.5 g protein, 1.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Tozu (OCN Pre Workout) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
5.3g
· 2% GDV
Protein
24.5g
· 49% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 72% · Yağ 12%
Protein Tozu (OCN Pre Workout) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 5.3 g | 2% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 24.5 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Tozu (OCN Pre Workout) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 dilim (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Tozu (OCN Pre Workout) Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN Pre Workout protein tozu nasıl kullanılır?
OCN Pre Workout protein tozunu ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 35 gramdır; ölçeğin miktarını varsaymak yerine ürünün kendi ölçüsünü esas alın.
OCN Pre Workout protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
OCN Pre Workout protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; protein alımı için tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman öncesi midenizi rahatsız ediyorsa sonrasına bırakın; gün içindeki toplam protein alımınıza uyan zamanı seçin.
OCN Pre Workout protein tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
OCN Pre Workout protein tozunu hem suyla hem sütle hazırlayabilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve doyurucu yapar. Daha pürüzsüz karışması için tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalayın.
OCN Pre Workout protein tozu kreatin ve BCAA içeriyor mu?
Evet, verilen ürün bilgisine göre OCN Pre Workout protein tozu BCAA ve kreatin içerir. Ancak bunların porsiyon başına miktarı belirtilmediğinden, ayrıca takviye almayı düşünüyorsanız önce ambalajdaki içerik ve kullanım talimatlarını inceleyin.
OCN Pre Workout protein tozunda kafein var mı?
Mevcut ürün bilgisinde OCN Pre Workout protein tozunun kafein içerip içermediği belirtilmiyor. “Pre Workout” adı tek başına kafein bulunduğunu kanıtlamaz; özellikle akşam kullanacaksanız veya kafeine duyarlıysanız ambalajdaki içindekiler listesini kontrol edin.
OCN Pre Workout protein tozuyla ayrıca kreatin alınır mı?
OCN Pre Workout protein tozu zaten kreatin içeriyor. Üründeki miktar açıklanmadığı için üzerine ek kreatin almak toplam alımınızı artırabilir; birlikte kullanmadan önce ambalajdaki miktarları karşılaştırın ve kişisel bir sağlık durumunuz varsa uzmana danışın.
OCN Pre Workout protein tozu dinlenme günlerinde de içilir mi?
Evet, OCN Pre Workout protein tozunu dinlenme günlerinde de kullanabilirsiniz; ancak o günlerde de ek proteine ihtiyacınız olup olmadığı beslenmenize bağlıdır. Bir antrenmanı kaçırdığınız için ürünü telafi amacıyla fazladan kullanmanız gerekmez.
OCN Pre Workout protein tozu kilo aldırır mı?
OCN Pre Workout protein tozu tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz. Ancak günlük beslenmenize ek olarak düzenli kullanıp toplam enerji alımınızı artırırsanız zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir; mevcut öğünlerinize eklemek yerine ihtiyacınıza göre planlayın.
OCN Pre Workout protein tozu kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, OCN Pre Workout protein tozu tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Protein sağlamasına rağmen bir öğündeki farklı besin çeşitliliğini sunmaz; kahvaltıda kullanacaksanız onu tek başına öğün saymak yerine diğer yiyeceklerle birlikte tüketin.
Böbrek hastalığı olanlar OCN Pre Workout protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa OCN Pre Workout protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Ürün proteinle birlikte kreatin de içerdiğinden, sizin için uygun miktarı sağlık durumunuza ve tedavinize göre değerlendirmek gerekir.
Protein Tozu (OCN Pre Workout) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Biotin
6.3µg · 21% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Çinko
2.1mg · 19% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
Protein Tozu (OCN Pre Workout) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Tozu (OCN Pre Workout) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Tozu (OCN Pre Workout) Nedir?
Protein Tozu (OCN Pre Workout), egzersiz öncesi kullanıma yönelik, protein içeren toz bir üründür; BCAA ve kreatin de içerir. Genellikle suyla ya da sütle karıştırılarak hazırlanır. Tadını ve kıvamını karışım oranı ile kullanılan içeceğe göre ayarlayabilirsiniz; egzersiz öncesinde tek başına içilebilir veya antrenman sonrası ara öğüne eklenebilir.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 70 gram protein bulunur. Porsiyonunuzu ürün etiketindeki öneriye göre ayarlayın; günlük protein ihtiyacınıza ek olarak düşünün. Suyla karıştırmak daha hafif bir seçenek sunarken, sütle hazırlamak içeceği daha doyurucu yapar.
Protein Tozu (OCN Pre Workout) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Tozu (OCN Pre Workout) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Tozu (OCN Pre Workout) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Tozu (OCN Pre Workout) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Tozu (OCN Pre Workout) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Tozu (OCN Pre Workout) ile Karşılaştır
Protein Tozu (OCN Pre Workout) Gibi Besinler
Protein Tozu (OCN Pre Workout) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.