Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Tozu (OCN Oreo) Kaç Kalori?
Yüksek protein, Oreo aromalı, sporcular için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Protein Tozu (OCN Oreo) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 20.4 g protein, 2.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 144 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Tozu (OCN Oreo) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
20.4g
· 41% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 69% · Yağ 16%
Protein Tozu (OCN Oreo) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 20.4 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Protein Tozu (OCN Oreo) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 dilim (çok büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Tozu (OCN Oreo) Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN Oreo protein tozu nasıl kullanılır?
OCN Oreo protein tozunu içecek veya yiyeceklere karıştırarak kullanabilirsiniz. Ölçü ve hazırlama talimatı ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki kullanım önerisini izleyin; tozu tek başına tüketmek yerine sıvıyla iyice karıştırmak daha kolaydır.
OCN Oreo protein tozu gerçek Oreo bisküvisi içeriyor mu?
OCN Oreo protein tozunun Oreo aromalı olması, gerçek bisküvi parçaları içerdiğini tek başına göstermez. İçindekiler listesinde bisküvi, kakao veya aroma vericilerin belirtilip belirtilmediğine bakın; parçalı doku istiyorsanız hazırlanmış karışıma ayrıca bisküvi ekleyebilirsiniz.
OCN Oreo protein tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
OCN Oreo protein tozunu hem sütle hem suyla hazırlayabilirsiniz. Süt karışımı daha kremamsı ve yoğun, suyla hazırlanan karışım ise daha hafif olur; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip çalkalayın.
OCN Oreo protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, OCN Oreo protein tozunu antrenman sonrasında tüketebilirsiniz. Protein, egzersiz sonrası kasların onarım ve gelişiminde rol oynar; tozu içmek için özel bir dakikaya bağlı kalmanız gerekmez, gün içindeki öğünlerinize uygun bir zamanda kullanabilirsiniz.
OCN Oreo protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılabilir mi?
Evet, OCN Oreo protein tozunu kek, pankek ve benzeri tariflerde kullanabilirsiniz. Pişirme hamurun dokusunu ve nemini değiştirebilir; bu nedenle tozu tarifteki unun tamamı yerine koymak yerine önce küçük miktarda ekleyip sıvı oranını ayarlayın.
OCN Oreo protein tozunun tadı Oreo bisküvisi gibi midir?
OCN Oreo protein tozu Oreo aromalıdır, ancak tadı gerçek Oreo bisküvisiyle birebir aynı olmak zorunda değildir. Suyla hazırlandığında aroma daha hafif gelebilir; süt, yoğurt veya yulafla karıştırmak tadını daha kremamsı ve tatlı hale getirebilir.
OCN Oreo protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, OCN Oreo protein tozu günlük protein alımınıza katkı sağlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Kas yapmak için direnç egzersizi ve yeterli beslenme de gerekir; bu toz tek başına kas oluşturmaz.
OCN Oreo protein tozu kilo vermek için kullanılabilir mi?
Evet, OCN Oreo protein tozu kilo verme döneminde öğün veya ara öğüne eklenebilir; protein tokluk hissini destekleyebilir. Ancak tek başına kilo verdirmez ve şekerli ya da yüksek kalorili malzemelerle hazırlamak içeceğin enerji içeriğini artırır.
OCN Oreo protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
OCN Oreo protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ölçeği kuru tutun ve ambalajdaki son tüketim ile saklama bilgilerine uyun.
Günde ne kadar OCN Oreo protein tozu kullanılmalı?
Günde kullanılacak OCN Oreo protein tozu miktarı, beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarına ve kişisel hedefinize bağlıdır. Ambalajdaki porsiyon önerisini aşmadan, toplam protein ihtiyacınızı normal öğünlerinizle birlikte değerlendirin; özel sağlık durumlarında diyetisyene danışın.
Protein Tozu (OCN Oreo) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Çinko
0.48mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Protein Tozu (OCN Oreo) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Tozu (OCN Oreo) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Tozu (OCN Oreo) Nedir?
OCN Oreo aromalı protein tozu, içeceklere ve tariflere karıştırılarak kullanılan, Oreo’yu andıran tatta bir protein tozudur; protein kaynağı ambalaja göre değişebileceğinden içindekiler bilgisini kontrol edebilirsiniz. Porsiyon başına miktarı kendi kullanımınıza göre ayarlamak için ürün etiketindeki ölçüyü esas alın.
Tatlı, bisküvimsi aroması süt veya suyla çalkalanınca pratik bir içecek olur; yoğurda, yulafa ya da ev yapımı pankek hamuruna da katabilirsiniz. Türkiye’de özellikle antrenman sonrası veya ara öğünde tercih edilir. 100 gramında 68 g protein bulunur; tatlı aromalı bir seçenek arayanlar için uygundur. Daha hafif bir içim için suyla karıştırabilir, daha doyurucu olması için yoğurtla deneyebilirsiniz.
Protein Tozu (OCN Oreo) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Tozu (OCN Oreo) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Tozu (OCN Oreo) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Tozu (OCN Oreo) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Tozu (OCN Oreo) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Tozu (OCN Oreo) ile Karşılaştır
Protein Tozu (OCN Oreo) Gibi Besinler
Protein Tozu (OCN Oreo) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.