Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Tozu (OCN L Carnitine) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, L-Karnitin takviyeli, sporcular için uygundur
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Protein Tozu (OCN L Carnitine) (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Tozu (OCN L Carnitine) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 82% · Yağ 9%
Protein Tozu (OCN L Carnitine) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Protein Tozu (OCN L Carnitine) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Tozu (OCN L Carnitine) Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN L Carnitine protein tozu ne işe yarar?
OCN L Carnitine protein tozu, protein alımını artırmaya ve üründe bulunan L-karnitini sağlamaya yarar. Egzersiz yapanlar günlük protein ihtiyaçlarını karşılamaya destek olarak kullanabilir; tek başına yağ yakıcı veya kas yapıcı bir ürün değildir.
OCN L Carnitine protein tozu kilo verdirir mi?
Hayır, OCN L Carnitine protein tozu tek başına kilo verdirmez. L-karnitin içermesi, ürünün yağ kaybını garanti ettiği anlamına gelmez; kilo değişimi toplam beslenme ve hareket düzeninden etkilenir. Ürünü öğün yerine kullanmak da otomatik olarak zayıflatmaz.
OCN L Carnitine protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
OCN L Carnitine protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak mutlaka o saatte alınması gerekmez. Gün içindeki protein ihtiyacınızı karşılayacak şekilde kullanın; etiketteki porsiyon talimatını aşmayın.
OCN L Carnitine protein tozu kas yapar mı?
OCN L Carnitine protein tozu tek başına kas yapmaz. Direnç egzersiziyle birlikte yeterli protein alımına katkı sağlayabilir; kas gelişimi düzenli antrenman ve toparlanmayla gerçekleşir. Üründeki L-karnitin bu sürecin yerine geçmez.
OCN L Carnitine protein tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
OCN L Carnitine protein tozu suyla da sütle de hazırlanabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Tozu, topaklanmayı azaltmak için sıvıya azar azar ekleyip çalkalayın.
OCN L Carnitine protein tozu normal protein tozundan nasıl farklıdır?
OCN L Carnitine protein tozunun öne çıkan farkı L-karnitin ile zenginleştirilmiş olmasıdır. Normal bir protein tozu yalnızca protein sağlayabilir; bu ürünün L-karnitin içermesi onu otomatik olarak daha etkili bir yağ yakıcı yapmaz.
OCN L Carnitine protein tozu aç karnına içilir mi?
Evet, OCN L Carnitine protein tozu aç karnına içilebilir; ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Açken rahatsızlık hissederseniz ürünü bir öğünle birlikte veya sonrasında tüketin.
OCN L Carnitine protein tozu kahveyle karıştırılır mı?
Evet, OCN L Carnitine protein tozu soğutulmuş kahveyle karıştırılabilir. Sıcak kahve tozun topaklanmasına veya dokusunun değişmesine yol açabileceğinden önce kahveyi soğutun, ardından tozu iyice çalkalayın.
OCN L Carnitine protein tozu ne kadar süre kullanılabilir?
OCN L Carnitine protein tozunun kullanım süresi ürünün etiketindeki talimatlara göre belirlenmelidir. Sürekli kullanmak zorunlu değildir; protein ihtiyacınızı besinlerden karşılayabiliyorsanız takviyeye ihtiyaç duymayabilirsiniz.
OCN L Carnitine protein tozu nasıl saklanır?
OCN L Carnitine protein tozunu kapağı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve hazırladığınız içeceği bekletmeden tüketin; açıldıktan sonraki kullanım süresi için ambalajdaki talimatı izleyin.
Protein Tozu (OCN L Carnitine) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Protein Tozu (OCN L Carnitine) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Tozu (OCN L Carnitine) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Tozu (OCN L Carnitine) Nedir?
OCN L-Carnitine içeren protein tozu, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak protein alımını artırmak için kullanılan toz bir üründür; ayrıca L-karnitinle zenginleştirilmiştir. Aroması ve kıvamı ürüne göre değişebilir, bu yüzden kendi başına içmektense suya, süte ya da sevdiğiniz bir karışıma ekleyebilirsiniz.
Türkiye’de özellikle spor yapanlar antrenman sonrasında veya pratik bir ara öğün olarak shake hazırlamak için tercih eder; smoothieye ya da yoğurda da karıştırılabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla ve ilave tatlandırıcı kullanmadan hazırlayın; günlük beslenmenize uygun miktarı ürün etiketine göre ayarlayın.
Protein Tozu (OCN L Carnitine) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Tozu (OCN L Carnitine) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Tozu (OCN L Carnitine) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Tozu (OCN L Carnitine) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Tozu (OCN L Carnitine) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Tozu (OCN L Carnitine) ile Karşılaştır
Protein Tozu (OCN L Carnitine) Gibi Besinler
Protein Tozu (OCN L Carnitine) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.