Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, Oreo aromalı, pirinç unu bazlı işlenmiş protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ocean pirinç unu oreolu protein tozu (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 14.4 g protein, 2.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 78 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
118
KCAL / 30G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
14.4g
· 29% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 48% · Yağ 20%
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 14.4 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ocean pirinç unu oreolu protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 110 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 137 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1176 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
İkisiyle de hazırlanır; suyla daha hafif, sütle daha kremamsı ve yoğun olur. Ölçüyü ekleyip shaker’da iyice çalkalayın; karışımı bekletmeden tüketmek kıvamının koyulaşmasını önler.
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu nasıl kullanılır?
Ocean pirinç unu oreolu protein tozunu içecek olarak hazırlayabilir veya yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere karıştırabilirsiniz. Tozu önce az miktarda sıvıyla ezip sonra kalanını eklemek daha pürüzsüz karışmasına yardımcı olur.
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu Oreo bisküvisi içeriyor mu?
Oreo aromalı olması, içinde mutlaka Oreo bisküvi parçaları bulunduğu anlamına gelmez. Bisküvi parçaları ya da belirli bir içerik olup olmadığını ancak ürünün içindekiler listesi gösterir.
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu pirinç proteini mi içerir?
Adındaki pirinç unu, ürünün pirinç proteini olduğu anlamına gelmez; pirinç unu ve protein kaynağı farklı bileşenlerdir. Kullanılan protein türünü öğrenmek için içindekiler listesindeki protein kaynağına bakın.
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, kahvaltıda süt veya yoğurda karıştırarak kullanabilirsiniz. Tek başına içmek yerine yulaf ve meyveyle birlikte tüketmek, daha doyurucu bir kahvaltı hazırlamanıza yardımcı olur.
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak yalnızca belirli bir saatte tüketilmesi gerekmez. Antrenman öncesinde kullanacaksanız yoğun kıvamı rahatsız etmemesi için erkenden ve hafif hazırlanmış şekilde için.
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, pankek veya yulaf lapası gibi tariflere katılabilir. Oreo aroması tatlı tariflerle uyumludur; tozu hamura azar azar ekleyin ve sıvı miktarını kıvama göre ayarlayın.
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein tozunu meyve, yulaf veya yoğurtla birleştirerek ara öğüne dönüştürebilirsiniz; düzenli öğünleri bununla değiştirmeyin.
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; tozun içine su girmesi topaklanmaya ve ürünün daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar bu ürünü karbonhidrat içeren aromalı bir protein tozu olarak değerlendirmelidir. Kan şekeri yönetimi ve kullanılan ilaçlar kişiden kişiye değiştiği için tüketim miktarını doktor veya diyetisyenle belirleyin.
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.72mg · 5% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu Nedir?
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu, protein tozuna pirinç unu ve Oreo aroması eklenmiş, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılan paketli bir üründür. Bisküvi ve kakao çağrışımlı tatlı bir aroması vardır; suyla daha hafif, sütle daha kremamsı ve yoğun olur. Türkiye’de özellikle antrenman sonrası shaker’da içebilir, kahvaltıda yoğurda ya da yulaf lapasına karıştırabilirsiniz.
Protein oranı yüksektir; 100 gramında 48 gram protein bulunur. Pirinç unu ve aroma, ürüne protein tozundan daha tatlı ve dolgun bir karakter verir. Tatlılığını dengelemek için sade yoğurtla karıştırabilir veya tarifteki miktarı damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu ile Karşılaştır
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu Gibi Besinler
Ocean pirinç unu oreolu protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.