Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Tozu (Mocha) Kaç Kalori?
Yüksek protein, mocha aromalı, sporcu besini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Protein Tozu (Mocha) (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Tozu (Mocha) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 75% · Yağ 12%
Protein Tozu (Mocha) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Protein Tozu (Mocha) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Tozu (Mocha) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mocha aromalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Mocha aromalı protein tozunu suya veya süte ekleyip çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı koyup tozu ardından eklemek, topaklanmayı azaltır; kullanacağınız miktar için ürünün porsiyon önerisini izleyin.
Mocha aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Mocha aromalı protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt daha kremamsı ve yoğun bir içim verirken su, ürünün mocha aromasını daha hafif hissettirir.
Mocha aromalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Mocha aromalı protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; zorunlu bir zaman yoktur. Antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak kullanılabilir, ancak normal öğünlerin yerini almak zorunda değildir.
Mocha aromalı protein tozu kahveyle karıştırılır mı?
Evet, mocha aromalı protein tozunu kahveye katabilirsiniz. Önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp kahveye eklemek topakları azaltır; kaynar kahveye doğrudan dökmek karışımı bozabilir.
Mocha aromalı protein tozu kafein içerir mi?
Mocha aroması tek başına kafein bulunduğunu göstermez. Üründe kahve veya kahve özü varsa kafein içerebilir; gerçek miktar ve içeriği ürünün bileşenleri belirler.
Mocha aromalı protein tozu pankek veya kekte kullanılabilir mi?
Evet, mocha aromalı protein tozunu pankek ve kek hamuruna ekleyebilirsiniz. Toz hamuru koyulaştırabileceği için kıvamı sıvı malzemeyle ayarlayın; uzun süre veya yüksek ısıda pişirmek dokuyu kurutabilir.
Mocha aromalı protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, mocha aromalı protein tozunu sahurda içebilirsiniz. Ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü sayılmaz; yanında tok tutan yiyecekler ve susuz kalmamak için yeterli sıvı tercih edin.
Mocha aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mocha aromalı protein tozunu kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Mocha aromalı protein tozuyla hazırlanan içecek bekletilir mi?
Hazırladığınız mocha proteinli içeceği bekletmeden içmek en iyisidir. Daha sonra içecekseniz buzdolabında saklayın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; sütle hazırlanan karışımlar özellikle çabuk bozulabilir.
Mocha aromalı protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, mocha aromalı protein tozu tek başına dengeli bir öğün değildir. Birçok öğünde bulunan lif, çeşitli besin öğeleri ve yiyecek çeşitliliğini sağlamaz; gerektiğinde bir ara öğüne ek olarak kullanılabilir.
Protein Tozu (Mocha) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Protein Tozu (Mocha) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Tozu (Mocha) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Tozu (Mocha) Nedir?
Mocha aromalı protein tozu, kahve ve kakao tadı veren, içeceklere karıştırılarak kullanılan paketli bir sporcu beslenmesi ürünüdür. Genellikle suyla ya da sütle çalkalanıp shake yapılır; smoothieye veya yulaf lapasına da eklenebilir. Tadı hafif kahvemsi ve tatlı, dokusu ise sıvıyla iyi karıştırıldığında pürüzsüz olur.
Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında, pratik bir ara öğün olarak ya da kahvaltıda tercih edilir; yanında muz veya yulafla daha doyurucu bir karışım hazırlayabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 70 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için süt yerine suyla hazırlayın; topaklanmaması için tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalayın.
Protein Tozu (Mocha) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Tozu (Mocha) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Tozu (Mocha) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Tozu (Mocha) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Tozu (Mocha) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Tozu (Mocha) ile Karşılaştır
Protein Tozu (Mocha) Gibi Besinler
Protein Tozu (Mocha) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.