Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Matcha latte protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, matcha aromalı toz içecek karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Matcha latte protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Matcha latte protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 72% · Yağ 16%
Matcha latte protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Matcha latte protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Matcha latte protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Matcha latte protein tozu nasıl hazırlanır?
Matcha latte protein tozu, porsiyonu soğuk ya da ılık süt veya suyla karıştırılarak hazırlanır. Önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz bir karışım yapıp kalan sıvıyı eklemek topaklanmayı azaltır.
Matcha latte protein tozu normal matcha latte ile aynı mı?
Hayır, matcha latte protein tozu protein içeren aromalı bir toz karışımdır; geleneksel matcha latte ise matcha ve sütle hazırlanır. Tozun gerçek matcha içerip içermediği ve miktarı ürüne göre değişebilir.
Matcha latte protein tozu sıcak süte karıştırılır mı?
Evet, matcha latte protein tozunu sıcak süte karıştırabilirsiniz. Kaynar sıvı tozun topaklanmasına yol açabileceğinden önce az miktarda ılık sütle açıp sonra içeceğinize ekleyin.
Matcha latte protein tozu kafein içerir mi?
Matcha latte protein tozu gerçek matcha içeriyorsa kafein de içerebilir. Kafein miktarı matcha oranına ve ürüne göre değişir; akşam tüketiyorsanız uykunuzu etkileyip etkilemediğini gözlemleyin.
Matcha latte protein tozu suyla mı sütle mi daha iyi olur?
Matcha latte protein tozu hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su daha hafif bir içecek verir; süt ise tadı daha kremalı yapar. Topaklanmayı azaltmak için sıvıyı eklerken karıştırın.
Matcha latte protein tozu spordan sonra içilir mi?
Evet, matcha latte protein tozu antrenman sonrasında içilebilir. Pratik bir protein kaynağı olarak kullanılabilir; tozu sütle veya suyla hazırlayıp günlük beslenmenizin yanında tüketebilirsiniz.
Matcha latte protein tozu kahvaltıda nasıl kullanılır?
Matcha latte protein tozunu kahvaltıda sütle karıştırabilir veya yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez; yanında sizi doyuracak başka yiyecekler de tüketin.
Matcha latte protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Matcha latte protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olarak öğün aralarında tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak şeker veya başka ilaveler içerip içermediği ürünün içeriğine bağlıdır.
Matcha latte protein tozu gece içilir mi?
Matcha latte protein tozu gece içilebilir, ancak gerçek matcha içeriyorsa kafein nedeniyle bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Kafeine hassassanız akşam geç saatlerde tüketmekten kaçının.
Matcha latte protein tozu tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, matcha latte protein tozunu pankek, yulaf lapası veya smoothie gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Pişirme sırasında kıvam ve tat değişebileceği için önce küçük miktarla deneyin.
Matcha latte protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Matcha latte protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Matcha latte protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Matcha latte protein tozu Nedir?
Matcha latte protein tozu, matcha çayının kendine özgü tadını latte tarzı kremamsı bir aromayla birleştiren, protein oranı yüksek bir içecek karışımıdır. Sütle ya da suyla hazırlanabilir; tadı, kullandığınız sıvıya göre daha yoğun veya daha hafif olur.
Hafif otsu matcha notaları ve yumuşak, sütlü karakteriyle kahvaltıda, ara öğünde ya da antrenman sonrasında tercih edilebilir. Topaklanmaması için sıvıya eklerken iyice çalkalayın veya karıştırın. Her 100 gramında 72 gram protein bulunması, onu protein alımını artırmak isteyenler için pratik bir seçenek yapar; daha hafif bir içim için suyla, daha dolgun bir kıvam için sütle hazırlayabilirsiniz.
Matcha latte protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Matcha latte protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Matcha latte protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Matcha latte protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Matcha latte protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Matcha latte protein tozu ile Karşılaştır
Matcha latte protein tozu Gibi Besinler
Matcha latte protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.