Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karamel aromalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, karamel aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Karamel aromalı protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karamel aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Karamel aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Karamel aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karamel aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karamel aromalı protein tozu ne işe yarar?
Karamel aromalı protein tozu, günlük beslenmenize pratik biçimde protein eklemek için kullanılır. Antrenman sonrasında içeceğe karıştırabilir ya da protein miktarını artırmak istediğiniz yulaf ve benzeri tariflere katabilirsiniz.
Karamel aromalı protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
Karamel aromalı protein tozunu hem suyla hem sütle karıştırabilirsiniz. Su daha hafif bir içim, süt ise daha kremamsı bir kıvam verir; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip çalkalayın.
Karamel aromalı protein tozu ne zaman içilir?
Karamel aromalı protein tozunu gün içinde size uygun bir zamanda içebilirsiniz; egzersiz sonrası tüketmek şart değildir. Antrenman öncesinde içecekseniz, midenizi rahatsız etmemesi için egzersizden hemen önce denemek yerine daha erken tüketin.
Karamel aromalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Karamel aromalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk hissini destekleyebilir; ancak bunu yüksek kalorili içecek ve tatlılara eklemek toplam enerji alımını artırabilir.
Karamel aromalı protein tozu kahveye eklenir mi?
Evet, karamel aromalı protein tozunu kahveye ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda soğuk su veya sütle pürüzsüz bir karışım hazırlayın, sonra kahveye katın; kaynar kahveye doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir.
Karamel aromalı protein tozu yulafa veya pankek hamuruna konur mu?
Evet, karamel aromalı protein tozu yulafa ve pankek hamuruna eklenebilir. Toz sıvıyı koyulaştırabileceğinden hamura azar azar karıştırın; pişirme sırasında fazla kurumasını önlemek için tarifteki sıvıyı gerektiğinde artırın.
Karamel aromalı protein tozu çok tuzlu mu tatlı mı olur?
Karamel aromalı protein tozunun tadı markaya göre değişir; bazı ürünler belirgin tatlı, bazıları daha hafif karamel aromalı olabilir. Türkçe adı tuzlu karamel olduğunu garanti etmez, bu nedenle tuzlu bir tat beklemeyin.
Karamel aromalı protein tozu sıcak sütle hazırlanır mı?
Evet, karamel aromalı protein tozunu sıcak sütle hazırlayabilirsiniz; ancak kaynar süte doğrudan dökmek topaklanmasına neden olabilir. Önce tozu az miktarda soğuk sütle karıştırıp pürüzsüzleştirin, ardından ılık süte ekleyin.
Karamel aromalı protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Karamel aromalı protein tozunu her gün kullanmak çoğu sağlıklı yetişkin için mümkündür; önemli olan takviyenin öğünlerin yerini sürekli almamasıdır. Böbrek hastalığınız varsa veya özel bir beslenme planı uyguluyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Karamel aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karamel aromalı protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; nem tozun topaklanmasına ve ürünün daha çabuk bozulmasına neden olabilir.
Karamel aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Karamel aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karamel aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karamel aromalı protein tozu Nedir?
Karamel aromalı protein tozu, içeceklere ve bazı tariflere protein eklemek için kullanılan, karamel tadı verilmiş bir toz üründür. İçeriği markaya göre değişebildiğinden, hazırlarken ambalajdaki ölçü ve kullanım önerilerini esas alın. Su ya da sütle karıştırarak içebilir; yoğurda, yulafa veya pankek hamuruna da ekleyebilirsiniz.
Tatlı karamel aroması, tek başına içildiğinde de tariflerde kullanıldığında da belirgin olur. Türkiye’de kahvaltıda yulafla ya da antrenman sonrasında pratik bir içecek olarak tercih edilebilir; daha hafif bir karışım için su kullanın, daha doyurucu olması için yoğurt veya sütle birleştirin. 100 gramında 75 gram protein ve 8 gram karbonhidrat bulunur; günlük beslenmenizi çeşitlendirmek için tek başına değil, dengeli öğünlerin yanında kullanabilirsiniz.
Karamel aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karamel aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karamel aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karamel aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karamel aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karamel aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Karamel aromalı protein tozu Gibi Besinler
Karamel aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.