Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kahve parçacıklı protein tozu Kaç Kalori?
Kahve parçacıklı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Kahve parçacıklı protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 19.5 g protein, 1.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kahve parçacıklı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
19.5g
· 39% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 72% · Yağ 15%
Kahve parçacıklı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 19.5 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Kahve parçacıklı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahve parçacıklı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahve parçacıklı protein tozunda kafein var mı?
Evet, kahve parçacıkları gerçek kahveden yapılmışsa ürün kafein içerebilir; miktar kullanılan kahveye ve üretim yöntemine göre değişir. Kafeine duyarlıysanız özellikle akşam tüketmeden önce ürünün kafein bilgisini kontrol edin.
Kahve parçacıklı protein tozu nasıl kullanılır?
Kahve parçacıklı protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilir ya da yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Kahve parçaları dibe çökebileceğinden hazırladıktan sonra karıştırıp bekletmeden tüketin.
Kahve parçacıklı protein tozundaki parçalar neyden yapılır?
Kahve parçacıklı protein tozundaki parçalar genellikle kahve içeren küçük parçalardır; ancak içerik ve doku ürüne göre farklılık gösterebilir. Parçaların kahve çekirdeği mi, kahve aromalı başka bir bileşen mi olduğunu anlamak için içerik listesine bakın.
Kahve parçacıklı protein tozu sıcak kahveye eklenir mi?
Evet, kahve parçacıklı protein tozunu sıcak kahveye ekleyebilirsiniz; ancak kaynar kahve topaklanmaya yol açabilir. Önce tozu az miktarda soğuk veya ılık sıvıyla pürüzsüz hâle getirip ardından kahveye karıştırın.
Kahve parçacıklı protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
Kahve parçacıklı protein tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su kahve tadını daha belirgin bırakırken süt içeceği daha kremamsı yapar; parçaların dibe çökmesini önlemek için shaker kullanıp içmeden önce tekrar çalkalayın.
Kahve parçacıklı protein tozu kek ve yulafa eklenir mi?
Evet, kahve parçacıklı protein tozunu yulafa ve bazı kek tariflerine ekleyebilirsiniz. Pişirme tozun dokusunu ve tadını değiştirebilir; tarifteki un miktarının bir kısmını tozla değiştirmek, tüm unu çıkarmaktan daha iyi sonuç verir.
Kahve parçacıklı protein tozu normal protein tozundan nasıl farklıdır?
Kahve parçacıklı protein tozu, protein kaynağına ek olarak kahve parçaları ve kahve tadı sunar. Normal protein tozuna kıyasla dokusu daha taneli olabilir; parçaların kafein içerip içermediği ise ürünün bileşimine bağlıdır.
Kahve parçacıklı protein tozu yatmadan önce içilir mi?
Kahve parçacıklı protein tozunu yatmadan önce içmek, kahve parçalarındaki kafein nedeniyle uykunuzu etkileyebilir. Kafein miktarı belirtilmemişse ve uykunuz hassassa, ürünü akşam yerine günün erken saatlerinde tüketin.
Kahve parçacıklı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kahve parçacıklı protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve parçaların dokusunun bozulmasına neden olabilir; ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.
Kahve parçacıklı protein tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, kahve parçacıklı protein tozunu kahvaltıda yulaf, yoğurt veya içeceklerinize ekleyebilirsiniz. Kahve parçaları ürüne doku ve kahve tadı katar; kahvaltı yerine tek başına kullanmak, dengeli bir öğünün sağladığı çeşitliliği sunmaz.
Kahve parçacıklı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Kahve parçacıklı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahve parçacıklı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahve parçacıklı protein tozu Nedir?
Kahve parçacıklı protein tozu, protein içeren toz karışıma kahve parçalarının eklendiği bir üründür; tek başına bir kahve türü değil, içeceklere ve tariflere katılan pratik bir protein kaynağıdır. Kahve tadı belirgin, küçük parçalar sayesinde dokusu düz protein tozlarına göre daha kıtır olabilir.
Türkiye’de genellikle süt veya suyla çalkalanıp antrenman sonrasında içilir; kahvaltıda yulafa, yoğurda ya da smoothie’ye de karıştırabilirsiniz. Kahve ve protein aromasını birlikte sevenler için uygundur; daha hafif bir içim için suyla hazırlayın, daha doyurucu olması için yulafla eşleştirin. 100 gramında 65 gram protein bulunur, bu nedenle porsiyon miktarını ürün etiketine göre ayarlamak iyi olur.
Kahve parçacıklı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahve parçacıklı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahve parçacıklı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kahve parçacıklı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahve parçacıklı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kahve parçacıklı protein tozu ile Karşılaştır
Kahve parçacıklı protein tozu Gibi Besinler
Kahve parçacıklı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.