Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskus aromalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hibiskus aromalı protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskus aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
Hibiskus aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hibiskus aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 137 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskus aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskus aromalı protein tozu hangi protein kaynaklarından yapılır?
Hibiskus aromalı protein tozunun protein kaynağı ürüne göre değişir; peynir altı suyu, süt proteini veya bitkisel protein kullanılabilir. Hibiskus aroması protein kaynağını belirtmez, bu nedenle içerik formüle bağlıdır.
Hibiskus aromalı protein tozunda gerçekten hibiskus bulunur mu?
Her zaman bulunmaz. “Hibiskus aromalı” ifadesi, tadın aroma vericilerle sağlandığı anlamına gelebilir; gerçek hibiskus çiçeği veya özütü içerip içermediği üründen ürüne değişir.
Hibiskus aromalı protein tozunun tadı ekşi midir?
Hibiskus aroması genellikle meyvemsi ve hafif ekşi bir tat verir. Tozun tatlılığı bu ekşiliği dengeleyebilir; suyla hazırlamak tadı daha belirgin, sütle hazırlamak daha yumuşak hissettirebilir.
Hibiskus aromalı protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu üzerine ekleyin ve kapağı kapattıktan sonra kuvvetlice çalkalayın. Tozu sıvının üzerine dökmek, kuru parçaların kabın dibine yapışmasını azaltır.
Hibiskus aromalı protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Her ikisiyle de hazırlanabilir. Su, hibiskusun meyvemsi ve ekşi tadını daha çok öne çıkarır; süt ise içeceği daha kremamsı ve yumuşak tatlı hale getirir.
Hibiskus aromalı protein tozu sıcak suyla hazırlanır mı?
Hazırlanabilir, ancak kaynar su tozun topaklanmasına ve içiminin pütürlü olmasına yol açabilir. Daha pürüzsüz bir içecek için önce soğuk ya da ılık sıvıyla karıştırın.
Hibiskus aromalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Antrenmandan sonra içmek, egzersiz sonrasında protein almayı pratikleştirir; antrenman öncesinde de tüketilebilir. Önemli olan, tozu size uygun bir öğün veya ara öğünün parçası olarak kullanmaktır.
Hibiskus aromalı protein tozu smoothieye eklenir mi?
Evet, smoothieye eklenebilir. Muz veya çilek gibi meyveler hibiskusun ekşi tadını dengeler; tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırıp ardından meyvelerle blenderdan geçirmek pürüzsüzlük sağlar.
Hibiskus aromalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ara öğünde protein içeren pratik bir seçenek olabilir. Smoothieye veya içeceğe eklenen diğer malzemeler toplam enerji miktarını artırabileceğinden, kullanım amacınıza göre porsiyonu planlayın.
Hibiskus aromalı protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün yerine geçmez. Daha doyurucu bir sahur için yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler tüketin.
Hibiskus aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Hibiskus aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskus aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskus aromalı protein tozu Nedir?
Hibiskus aromalı protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere protein eklemek için kullanılan, hibiskus tadı verilmiş bir toz takviyedir. Protein kaynağı ve aromanın yoğunluğu ürüne göre değişebilir; hibiskus çiçeğinin kendisiyle demlenen çayla aynı şey değildir.
Tadı genellikle hafif ekşimsi ve meyvemsi olur. Türkiye’de suyla ya da sütle çalkalayıp içebilir, yoğurda, yulafa veya meyveli smoothie’ye karıştırabilirsiniz; kahvaltıda pratik bir seçenek, egzersiz sonrası da kolay bir ara öğün olabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su veya sade yoğurt tercih edin; hibiskusun ekşimsi tadı muz ve orman meyveleriyle iyi gider.
Hibiskus aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskus aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskus aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hibiskus aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskus aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Hibiskus aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Hibiskus aromalı protein tozu Gibi Besinler
Hibiskus aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.