Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein tozu Fransız vanilya Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı takviye tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein tozu Fransız vanilya (32 g) 128 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 24.3 g protein, 2.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 144 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein tozu Fransız vanilya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 32 g
128
KCAL / 32G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
24.3g
· 49% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 75% · Yağ 15%
Protein tozu Fransız vanilya besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 24.3 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein tozu Fransız vanilya Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 128 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 64 g | 256 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 95 g | 380 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein tozu Fransız vanilya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fransız vanilyalı protein tozu neyin içinden yapılır?
Fransız vanilyalı protein tozu, protein sağlayan bir bazın vanilya aroması ve diğer yardımcı bileşenlerle birleştirildiği ultra işlenmiş bir takviyedir. Bu üründe süt ve soya alerjenleri bulunur; protein kaynağı ve diğer içerikler formüle göre değişebilir.
Fransız vanilyalı protein tozu nasıl kullanılır?
Fransız vanilyalı protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırabilir, yulaf lapası ya da yoğurt gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu üzerine ekleyerek çalkalayın.
Fransız vanilyalı protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Fransız vanilyalı protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su, vanilya aromasını daha hafif ve içimi daha sade yapar; süt ise içeceğe daha kremamsı bir kıvam verir. Bitkisel içeceklerle de karıştırılabilir.
Fransız vanilyalı protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Fransız vanilyalı protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz. Kolay bir protein seçeneğidir; ancak hemen içmek zorunlu değildir ve gün içindeki öğünlerle de protein ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
Fransız vanilyalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fransız vanilyalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğu destekleyebilir; ancak mevcut beslenmenize ek olarak tüketildiğinde toplam enerji alımını artırabilir.
Fransız vanilyalı protein tozuyla yulaf veya kek yapılır mı?
Evet, Fransız vanilyalı protein tozunu yulafa, pankek hamuruna veya kek karışımına ekleyebilirsiniz. Fazla miktar hamuru kurutabileceğinden sıvıyı kademeli artırın; fırında pişirmek protein içeriğini ortadan kaldırmaz.
Fransız vanilyalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fransız vanilyalı protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın.
Fransız vanilyalı protein tozunun tadı sade vanilyadan farklı mı?
Fransız vanilyalı protein tozu genellikle sade vanilya aromalı ürünlerden daha yoğun ve kremamsı bir tat profiline sahiptir. “Fransız vanilyası” protein türünü değil, aroma tarzını anlatır.
Fransız vanilyalı protein tozu şişkinlik yapar mı?
Evet, bazı kişilerde Fransız vanilyalı protein tozu şişkinlik veya gaz yapabilir. Süt kaynaklı protein ya da formüldeki tatlandırıcılar sindirim rahatsızlığına katkıda bulunabilir; bu belirtiler tekrarlıyorsa tüketimi bırakıp bir sağlık uzmanına danışın.
Fransız vanilyalı protein tozu her gün içilir mi?
Fransız vanilyalı protein tozu, beslenmenize uygun olduğu sürece günlük olarak tüketilebilir; ancak normal öğünlerin yerini almamalıdır. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Protein tozu Fransız vanilya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.13µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Protein tozu Fransız vanilya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein tozu Fransız vanilya Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (32 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein tozu Fransız vanilya Nedir?
Fransız vanilyalı protein tozu, içeceklere veya yiyeceklere protein eklemek için kullanılan, vanilya aromalı bir takviyedir. Protein kaynağı ve içeriği ürüne göre değişebilir; “Fransız vanilyası” tadı genellikle sade vanilyadan daha kremamsı, muhallebi benzeri bir izlenim verir.
Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında su ya da sütle çalkalanarak içilir; kahvaltıda yulaf, yoğurt veya smoothie’ye de katılabilir. Tatlımsı aroması tek başına kullanıldığında belirgin olabilir. Her 100 gramında 76 gram protein bulunur. Size uygun porsiyonu etiketteki kullanım önerisine göre belirleyip, daha hafif bir içim için suyla karıştırabilirsiniz.
Protein tozu Fransız vanilya Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein tozu Fransız vanilya İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein tozu Fransız vanilya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein tozu Fransız vanilya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein tozu Fransız vanilya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.61g
Omega 6:3 oranı 19.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.3:1).
Protein tozu Fransız vanilya ile Karşılaştır
Protein tozu Fransız vanilya Gibi Besinler
Protein tozu Fransız vanilya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.