Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Tozu Çorbası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli hazır çorba
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein Tozu Çorbası (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 259.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Tozu Çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 60% · Yağ 17%
Protein Tozu Çorbası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 744 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein Tozu Çorbası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 182 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 187 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Tozu Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein tozu çorbası nedir, içinde neler bulunur?
Protein tozu çorbası, çorba olarak hazırlanmak üzere formüle edilmiş protein oranı yüksek bir toz karışımdır. Protein kaynağı, aroma ve kıvam verici içerikler ürüne göre değişir; içerik listesi hangi türün kullanıldığını gösterir.
Protein tozu çorbası nasıl hazırlanır?
Protein tozu çorbası, ambalajındaki sıvı miktarı ve hazırlama talimatına göre karıştırılır. Tozu sıvıya azar azar ekleyip karıştırmak, pürüzsüz bir kıvam elde etmeye yardımcı olur.
Protein tozu çorbası topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Protein tozu çorbasını topaklanmadan hazırlamak için tozu sıcak sıvıya bir kerede dökmek yerine yavaşça ekleyip çırpın. El blenderı veya kapaklı bir karıştırıcı da daha düzgün kıvam sağlayabilir.
Protein tozu çorbası kaynatılır mı?
Protein tozu çorbasını uzun süre kaynatmak gerekmez. Yüksek ısı bazı proteinlerin yapısını değiştirebilir ve çorbanın dokusunu bozabilir; ürünü talimatına göre hazırlayıp yalnızca ısıtmak daha uygundur.
Protein tozu çorbası tek başına öğün yerine geçer mi?
Protein tozu çorbası tek başına genellikle tam bir öğün sayılmaz; bir öğünde gereken enerjiyi ve besin çeşitliliğini sağlamayabilir. Daha doyurucu olması için yanında sebze, tam tahıllı ekmek veya başka bir besin tercih edebilirsiniz.
Protein tozu çorbası spor sonrasında içilir mi?
Evet, protein tozu çorbası spor sonrasında tüketilebilir. Pratik bir protein kaynağıdır; toparlanma içinse egzersiz sonrası öğünde karbonhidrat ve sıvı alımını da ihmal etmeyin.
Protein tozu çorbası sütle hazırlanır mı?
Protein tozu çorbası sütle hazırlanabilir, ancak ürünün talimatı buna izin vermelidir. Süt çorbanın tadını ve kıvamını değiştirir; karışımın topaklanmaması için sütü eklerken sürekli karıştırın.
Evde protein tozu çorbası yapmak için hangi protein tozu kullanılır?
Evde protein tozu çorbası için tuzsuz veya sade aromalı, sıcak yemeklerde kullanıma uygun bir protein tozu seçin. Tatlandırılmış sporcu ürünleri çorbada istenmeyen bir tat bırakabilir; tozu önce az miktarda sıvıyla açın.
Protein tozu çorbasına sebze veya baharat eklenir mi?
Evet, protein tozu çorbasına pişmiş sebze ve baharat ekleyebilirsiniz. Sebzeleri çorba hazırlandıktan sonra katmak dokuyu korumaya yardımcı olur; tuzlu baharat karışımları kullanıyorsanız çorbanın tadını önce kontrol edin.
Hazırlanmış protein tozu çorbası nasıl saklanır?
Artan protein tozu çorbasını oda sıcaklığında bekletmeyin; kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa sürede tüketin. Ürünün ambalajında hazırlanmış çorbanın saklanmasına ilişkin özel bir talimat varsa onu izleyin.
Protein Tozu Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
259mg · 37% GDV
Sodyum
744mg · 32% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Kalsiyum
197mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
348mg · 10% GDV
Protein Tozu Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Tozu Çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Tozu Çorbası Nedir?
Protein tozu çorbası, çorba tabanına protein tozu eklenerek hazırlanan pratik bir seçenektir; Türkiye’nin geleneksel çorbalarından biri değildir. Hazır karışımları bulunabildiği gibi, evde uygun bir çorba tabanına protein tozu karıştırılarak da yapılabilir. İçeriği ve kıvamı kullanılan ürüne göre değişir.
Genellikle pürüzsüz, hafif kremamsı ve doyurucu bir kıvamı vardır; tadı da tozun çeşidine ve çorba tabanına bağlıdır. Siz bunu hafif bir öğle öğününde ya da yoğun günlerde hızlı bir akşam yemeği olarak tüketebilir, yanına salata veya ekmek ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 9 gram protein bulunur. Topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktarda ılık sıvıyla açıp çorbaya yavaşça karıştırın; çok yüksek ısıda kaynatmamaya çalışın.
Protein Tozu Çorbası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Tozu Çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Tozu Çorbası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Tozu Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Tozu Çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Protein Tozu Çorbası ile Karşılaştır
Protein Tozu Çorbası Gibi Besinler
Protein Tozu Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.