Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cookie aromalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kurabiye aromalı toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Cookie aromalı protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cookie aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 72% · Yağ 16%
Cookie aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Cookie aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 120 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 140 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cookie aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cookie aromalı protein tozu nasıl kullanılır?
Cookie aromalı protein tozunu genellikle suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Yoğurt, yulaf lapası ya da smoothieye de ekleyebilirsiniz; tozu önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz hâle getirmek topaklanmayı azaltır.
Cookie aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Cookie aromalı protein tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı ve yoğun bir içim verir; su ise tadı daha hafif tutar. Önce az sıvıyla karıştırıp sonra istediğiniz kıvama tamamlayabilirsiniz.
Cookie aromalı protein tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Cookie aromalı protein tozunu kahvaltıda yoğurda, yulafa veya smoothieye karıştırabilirsiniz. Sıcak yulafa ekleyecekseniz önce biraz soğumasını bekleyin; böylece karışım daha kolay çözünür ve dokusu daha iyi olur.
Cookie aromalı protein tozu gerçek kurabiye tadı verir mi?
Cookie aromalı protein tozu kurabiyeyi andıran tatlı bir aroma verir, ancak fırından yeni çıkmış kurabiyenin tadı ve dokusuyla aynı değildir. Tat yoğunluğu kullanılan aroma ve tatlandırıcıya göre markadan markaya değişebilir.
Cookie aromalı protein tozu ile evde kurabiye yapılır mı?
Evet, cookie aromalı protein tozunu ev yapımı kurabiye hamuruna ekleyebilirsiniz. Unun bir kısmını protein tozuyla değiştirmek dokuyu kurutabileceğinden, sıvıyı ve bağlayıcı malzemeleri tarifin kıvamına göre ayarlayın.
Cookie aromalı protein tozu sade protein tozundan nasıl farklıdır?
Cookie aromalı protein tozu, protein kaynağına ek olarak kurabiye aroması ve ürüne göre tatlandırıcılar içerir; sade protein tozunun tadı daha nötrdür. Bu nedenle aromalı ürün tariflere ekstra tat verir, ancak her tarifle uyumlu olmayabilir.
Cookie aromalı protein tozu spor sonrası ne zaman içilir?
Cookie aromalı protein tozunu spor sonrasında uygun olduğunuz bir zamanda içebilirsiniz; antrenman biter bitmez tüketmeniz şart değildir. Gün içinde yeterli beslenemediğinizde pratik bir seçenek olabilir, ancak tam bir öğünün yerini tek başına tutmaz.
Cookie aromalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Cookie aromalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün oluşturmak için kullanılabilir; fakat kurabiye aroması ürünü düşük kalorili yapmaz ve onu öğünlere eklemek yerine neyin yerine kullandığınız önemlidir.
Cookie aromalı protein tozu gece içilir mi?
Evet, cookie aromalı protein tozunu gece içebilirsiniz; belirli bir saatte tüketilmesi gerektiğine dair bir kural yoktur. Yatmadan önceki içeceğin sizi rahatsız edip etmediğini ve ürünün tatlı aromasının alışkanlıklarınıza uyup uymadığını gözlemleyin.
Cookie aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cookie aromalı protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ölçü kaşığını kuru tutun ve kutuya ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Cookie aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Cookie aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cookie aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cookie aromalı protein tozu Nedir?
Cookie aromalı protein tozu, protein içeriği yüksek, aromalandırılmış bir toz takviyedir. Tek başına bir tatlı değil; genellikle suya veya süte karıştırılarak içilir, smoothie ve yulaf gibi tariflere de eklenir. Ürünlerin protein kaynağı ve tatlandırıcıları değişebildiği için içindekiler bölümüne göz atmanız iyi olur.
Kurabiye çağrışımlı tatlı aroması, özellikle sütle karıştırıldığında belirginleşir; yoğunluğu kullandığınız sıvı miktarına göre ayarlayabilirsiniz. 100 gramında 72 gram protein bulunması, onu protein alımını pratik biçimde artırmaya yönelik bir seçenek yapar. Ara öğünde meyveyle veya kahvaltıda yulafla kullanabilirsiniz; günlük beslenmenizin yerine değil, yanında düşünün.
Cookie aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cookie aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cookie aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cookie aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cookie aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Cookie aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Cookie aromalı protein tozu Gibi Besinler
Cookie aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.