Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cookie Cereal protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tatlandırılmış, Cookie Cereal aromalı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Cookie Cereal protein tozu (32 g) 125 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 23 g protein, 2.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cookie Cereal protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 32 g
125
KCAL / 32G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
23g
· 46% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 72% · Yağ 16%
Cookie Cereal protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.67 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 23 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Cookie Cereal protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 125 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 31 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 62 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 109 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 48 g | 187 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 64 g | 250 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 95 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cookie Cereal protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cookie Cereal protein tozunun tadı nasıldır?
Cookie Cereal aromalı, tatlı ve kurabiye gevreğini andıran bir tada sahiptir. Tadın ne kadar yoğun veya tatlı geldiği ürüne ve onu su, süt ya da yoğurtla karıştırmanıza göre değişir.
Cookie Cereal protein tozu nasıl kullanılır?
Cookie Cereal protein tozunu içeceklerde veya yiyeceklerde kullanabilirsiniz. Ambalajındaki porsiyon ve hazırlama talimatlarını izleyin; tozu suya, süte, yoğurda ya da yulafa karıştırmak pratik seçeneklerdir.
Cookie Cereal protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
İkisiyle de hazırlanabilir. Su, aromayı daha hafif bırakırken süt daha kremamsı bir içim sağlar; süt ürünü kullanıyorsanız karışımın kıvamı koyulaşabilir. Ürünün ambalajındaki hazırlama önerisini de dikkate alın.
Cookie Cereal protein tozu yulafa eklenir mi?
Evet, Cookie Cereal protein tozunu yulafa ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda süt veya suyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp yulafa ekleyin; çok sıcak yulafın biraz ılınmasını beklemek kıvamı iyileştirebilir.
Cookie Cereal protein tozu kahvaltılık gevrekle yenir mi?
Evet, tozu süt veya yoğurtla karıştırıp kahvaltılık gevreklerin üzerine ekleyebilirsiniz. Önce sıvıda eritmek, tozun kuru gevreklerin üzerinde topaklanmasını önlemeye yardımcı olur; gevreğin çıtırlığını korumak için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Cookie Cereal protein tozu pankek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, Cookie Cereal protein tozunu pankek veya kurabiye hamuruna katabilirsiniz. Protein tozu hamurun nemini ve dokusunu değiştirebileceğinden, tarifteki unun tamamını onunla değiştirmek yerine az miktarla başlayın ve hamurun kıvamını ayarlayın.
Cookie Cereal protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Önce sıvıyı kaba koyup tozu üzerine ekleyin; ardından çalkalayıcıda veya kapaklı bir kapta iyice çalkalayın. Tozu tek seferde yoğun yoğurda katmak topaklanmayı artırabilir; bu durumda önce az sıvıyla ezerek karıştırın.
Cookie Cereal protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Cookie Cereal protein tozunu antrenmandan önce veya sonra tüketebilirsiniz; herkes için tek bir zorunlu zaman yoktur. Egzersizden hemen önce yoğun bir içecek midenizi rahatsız ediyorsa, daha erken içmek veya sonrasına bırakmak daha rahat olabilir.
Cookie Cereal protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Evet, Cookie Cereal protein tozu günlük beslenmenize eklenebilir; ancak normal öğünlerin yerini otomatik olarak tutmaz. Günlük protein ihtiyacınızı öncelikle çeşitli yiyeceklerden karşılayın ve ürünü ambalajında belirtilen kullanım miktarına göre tüketin.
Cookie Cereal protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cookie Cereal protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmaktan ve ambalajı ısıya ya da doğrudan güneş ışığına maruz bırakmaktan kaçının; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Cookie Cereal protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
B12
0.19µg · 8% GDV
Biotin
1.92µg · 6% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
134mg · 13% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Selenyum
2.88µg · 5% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Cookie Cereal protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cookie Cereal protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (32 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cookie Cereal protein tozu Nedir?
Cookie Cereal protein tozu, kurabiye ve kahvaltılık gevrek çağrışımlı, tatlandırılmış bir protein tozudur. Suya veya süte karıştırılarak içilir; yoğurt, yulaf lapası ve smoothie gibi yiyeceklere de eklenebilir. Tadının tatlı ve tatlımsı, dokusunun ise sıvıyla karıştırıldığında kremamsı olması beklenir.
Türkiye’de kahvaltıda yulafla karıştırabilir, çay yanında ara öğün olarak hazırlayabilir ya da spor sonrasında içebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 gram protein bulunur. Tatlı aroması sade yoğurt ve şekersiz yulafla iyi dengelenir; içeceği daha hafif tutmak için suyla karıştırın.
Cookie Cereal protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cookie Cereal protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cookie Cereal protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cookie Cereal protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cookie Cereal protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.61g
Omega 6:3 oranı 19.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.3:1).
Cookie Cereal protein tozu ile Karşılaştır
Cookie Cereal protein tozu Gibi Besinler
Cookie Cereal protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.