Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein tozu çilekli milkshake, ham Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein tozu çilekli milkshake, ham (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 1.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein tozu çilekli milkshake, ham Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.2g
· 44% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 81% · Yağ 10%
Protein tozu çilekli milkshake, ham besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 114 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.2 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein tozu çilekli milkshake, ham Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 104 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 446 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein tozu çilekli milkshake, ham Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli milkshake protein tozu nasıl hazırlanır?
Çilekli milkshake protein tozunu suya veya süte ekleyip iyice karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Ölçüyü ürünün porsiyon önerisine göre ayarlayın; tozu önce sıvıya eklemek topaklanmayı azaltabilir.
Çilekli milkshake protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Çilekli milkshake protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Sütle daha kremamsı ve yoğun, suyla daha hafif olur; laktoz hassasiyetiniz varsa su veya size uygun bir alternatif tercih edin.
Çilekli milkshake protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Çilekli milkshake protein tozunu topaklanmadan karıştırmak için tozu sıvının üzerine ekleyip shaker’da kuvvetlice çalkalayın. Blender da işe yarar; tozu sıvıdan önce bardağa koymak dibe yapışmasına yol açabilir.
Çilekli milkshake protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, çilekli milkshake protein tozu antrenmandan sonra pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Kasların toparlanması için tek başına toz şart değildir; günlük beslenmedeki diğer protein kaynakları da katkı sağlar.
Çilekli milkshake protein tozu her gün kullanılır mı?
Evet, çilekli milkshake protein tozu günlük beslenmeye eklenebilir; ancak normal öğünlerin yerini almak zorunda değildir. Porsiyonları üst üste eklemek yerine, gün içindeki protein ihtiyacınızı ve diğer kaynakları göz önünde bulundurun.
Çilekli milkshake protein tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, çilekli milkshake protein tozu kahvaltıda içilebilir. Tek başına hızlı bir seçenek olsa da daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf, meyve veya başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Çilekli milkshake protein tozu şeker içerir mi?
Çilekli milkshake protein tozundaki şeker miktarı ürüne göre değişir; bazı ürünlerde şeker, bazılarında tatlandırıcı kullanılabilir. İçindekiler listesi ve besin tablosu, aldığınız üründeki durumu gösterir.
Çilekli milkshake protein tozu sıcak içeceğe veya yemeğe eklenir mi?
Evet, çilekli milkshake protein tozu yulaf lapası gibi yiyeceklere eklenebilir; çok sıcak sıvıda ise topaklanabilir veya dokusu değişebilir. Daha pürüzsüz sonuç için önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırın.
Çilekli milkshake protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli milkshake protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ürünün son kullanma tarihi ve saklama talimatları için ambalajını izleyin.
Çilekli milkshake protein tozu nasıl üretilir?
Çilekli milkshake protein tozu, protein içeren bileşenlerin aroma ve ürüne göre değişen diğer içeriklerle birleştirilip toz hâline getirilmesiyle üretilir. Bu tür aromalı karışımlar ultra işlenmiş gıda sınıfındadır.
Protein tozu çilekli milkshake, ham Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Sodyum
114mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Protein tozu çilekli milkshake, ham Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein tozu çilekli milkshake, ham Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein tozu çilekli milkshake, ham Nedir?
Protein tozu çilekli milkshake, çilek aroması verilmiş ve içecek hazırlamak için kullanılan bir toz karışımdır; bu hâliyle henüz süt ya da suyla karıştırılmamıştır. Tadının tatlı ve çilekli, dokusunun ise hangi sıvıyla ve ne kadar çalkalandığına bağlı olarak daha ince ya da daha kremamsı olması beklenir.
Türkiye’de genellikle spor sonrasında, kahvaltıda veya ara öğünde süt ya da suyla çalkalanarak içilir; geleneksel bir kahvaltılık değil, pratik bir seçenektir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 74 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, ölçülü bir porsiyonu meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Protein tozu çilekli milkshake, ham Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein tozu çilekli milkshake, ham İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein tozu çilekli milkshake, ham Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein tozu çilekli milkshake, ham Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein tozu çilekli milkshake, ham Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Protein tozu çilekli milkshake, ham ile Karşılaştır
Protein tozu çilekli milkshake, ham Gibi Besinler
Protein tozu çilekli milkshake, ham hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.