Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çilekli cheesecake aromalı protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çilekli cheesecake aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 117 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Çilekli cheesecake aromalı protein tozunu bir shaker’da su veya sütle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı ekleyip tozu ardından koymak topaklanmayı azaltır; smoothie veya yoğurtla karıştırarak da tüketebilirsiniz.
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Çilekli cheesecake aromalı protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt daha kremamsı ve yoğun bir içim verir; su ise tadı daha hafif tutar. Seçiminiz damak zevkinize ve öğününüzün nasıl olmasını istediğinize bağlıdır.
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
Çilekli cheesecake aromalı protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tercih edilebilir, ancak günlük beslenmenizin yerini alması gerekmez.
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün, bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak ürünü fazladan tüketmek kilo kaybını garanti etmez.
Çilekli cheesecake aromalı protein tozuyla kahvaltıda ne yapılır?
Çilekli cheesecake aromalı protein tozunu kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya smoothie’ye karıştırabilirsiniz. Böylece lezzetli bir ekleme olur; yine de tek başına dengeli bir kahvaltının bütün bileşenlerini sağlamaz.
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu gerçek cheesecake veya çilek içerir mi?
Çilekli cheesecake aromalı protein tozunun adındaki aroma, gerçek cheesecake ya da çilek parçaları içerdiğini garanti etmez. Bu ad öncelikle ürünün tat profilini anlatır; toz genellikle cheesecake benzeri tatlı bir lezzet vermek için kullanılır.
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, çilekli cheesecake aromalı protein tozunu kahveye katabilirsiniz. Kaynar kahveye doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabileceğinden, önce az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüzleştirip kahveye karıştırmanız daha iyi sonuç verir.
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu pankek veya tatlılarda kullanılır mı?
Evet, çilekli cheesecake aromalı protein tozu pankek ve bazı tatlı tariflerine eklenebilir. Pişirme dokuyu ve tadı değiştirebileceğinden, tarifteki unu ya da şekeri gelişigüzel tamamen onunla değiştirmeyin.
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu her gün içilir mi?
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu her gün kullanılabilir, ancak herkesin protein ihtiyacı ve beslenme düzeni aynı değildir. Ürünü düzenli kullanıyorsanız, ana öğünlerin yerine koymak yerine günlük beslenmenize ek olarak düşünün.
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu çocuklara verilir mi?
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu çocuklar için otomatik olarak uygun bir takviye değildir. Çocukların protein ihtiyacı yaşlarına ve beslenmelerine göre değişir; çocuğunuza düzenli olarak vermeden önce çocuk doktoruna danışın.
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.12µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu Nedir?
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu, cheesecake’i andıran çilekli tat vermek üzere aromalandırılmış, protein içeriği yoğun bir toz takviyedir. Tek başına bir yemek değil; içeceklere ve farklı tariflere eklenerek kullanılır. Tadında çilekli tatlılığı ve cheesecake’i çağrıştıran kremamsı bir aroma öne çıkar; suyla karıştırıldığında daha hafif, sütle veya yoğurtla karıştırıldığında daha yoğun olur.
Türkiye’de antrenman sonrasında ya da pratik bir ara öğün hazırlarken shaker’da su veya sütle karıştırabilir, smoothie’ye, yulafa ya da yoğurda ekleyebilirsiniz. 100 gramında 78 gram protein bulunması, onu protein ağırlıklı bir seçenek yapar. Daha hafif bir karışım için su kullanın; tatlı aroması sade yulaf veya şekersiz yoğurtla da iyi gider.
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu Gibi Besinler
Çilekli cheesecake aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.