Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı Brownie Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, çikolata aromalı, sporcu besini
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Çikolatalı Brownie Protein Tozu (35 g) 130 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 2.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 192.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı Brownie Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
130
KCAL / 35G
Karbonhidrat
4.2g
· 2% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 72% · Yağ 15%
Çikolatalı Brownie Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 4.2 g | 2% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Çikolatalı Brownie Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 44 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 70 g | 259 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Brownie Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı Brownie Protein Tozu nasıl kullanılır?
Çikolatalı Brownie Protein Tozu’nu suya veya süte karıştırarak içebilir, yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya azar azar ekleyip karıştırın.
Çikolatalı Brownie Protein Tozu ile brownie yapılır mı?
Evet, Çikolatalı Brownie Protein Tozu brownie hamuruna eklenebilir. Ancak unun bir kısmının yerine kullanın; fazla eklemek hamuru kuru ve yoğun yapabilir. Tarifin sıvı miktarını gerektiğinde artırın.
Çikolatalı Brownie Protein Tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?
Çikolatalı Brownie Protein Tozu her ikisiyle de karıştırılır. Süt daha kremamsı ve yoğun bir içim verir; su ise çikolata aromasını daha hafif bırakır. Önce az sıvıyla karıştırıp kıvamı ayarlayın.
Çikolatalı Brownie Protein Tozu kekte veya pankekte kullanılabilir mi?
Evet, Çikolatalı Brownie Protein Tozu kek ve pankek hamuruna katılabilir. Hamurun yapısını değiştirebileceğinden tamamını un yerine koymayın; küçük miktarla başlayıp pişme kıvamını kontrol edin.
Çikolatalı Brownie Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Çikolatalı Brownie Protein Tozu’nu antrenmandan sonra ya da gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamak istediğiniz bir öğünde tüketebilirsiniz. Antrenman öncesinde içecekseniz midenizi rahatsız etmemesi için size uygun zamanı deneyin.
Çikolatalı Brownie Protein Tozu yoğurda veya yulafa eklenir mi?
Evet, Çikolatalı Brownie Protein Tozu yoğurda ve yulafa karıştırılabilir. Yoğurtta önce az miktarda sıvıyla açmak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur; sıcak yulafa eklerken de iyice karıştırın.
Çikolatalı Brownie Protein Tozu pişirilince proteini kaybolur mu?
Hayır, pişirme proteini tamamen yok etmez. Çikolatalı Brownie Protein Tozu ısıtıldığında proteinin yapısı değişebilir; yine de ürün tarifteki protein katkısını sağlar. Hamuru aşırı pişirmemek dokuyu korumaya yardımcı olur.
Çikolatalı Brownie Protein Tozu kilo aldırır mı?
Tek başına Çikolatalı Brownie Protein Tozu kilo aldırmaz; kilo değişimini gün içindeki toplam enerji alımı belirler. İçeceğe eklenen süt, şurup veya başka malzemeler de toplam alımı artırabilir.
Çikolatalı Brownie Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı Brownie Protein Tozu’nu kapağı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem ürünün topaklanmasına ve kalitesinin düşmesine yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın.
Çikolatalı Brownie Protein Tozu böbrek hastalığında kullanılabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Çikolatalı Brownie Protein Tozu’nu düzenli kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Hastalığın evresine göre protein alımı kişiye özel planlanabilir.
Çikolatalı Brownie Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
193mg · 28% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Kalsiyum
122mg · 12% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
193mg · 6% GDV
Sodyum
122mg · 5% GDV
Çikolatalı Brownie Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Brownie Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Brownie Protein Tozu Nedir?
Çikolatalı Brownie Protein Tozu, kakao ve brownieyi andıran çikolata aromasıyla tatlandırılmış, içeceklere ve tariflere eklenen bir protein karışımıdır. Tek başına bir tatlı değil; genellikle su ya da sütle çalkalanarak hazırlanır. Yoğun çikolata tadı ve yumuşak içimli yapısı, onu antrenman sonrası shake’lerde, kahvaltılık yulafta veya yoğurtla karıştırarak kullanmaya elverişli kılar. Türkiye’de ara öğünde ya da egzersiz sonrasında tercih edebilir, evde pankek ve smoothie tariflerine de ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 65 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla veya şekersiz sütle karıştırın; tatlılığı artırmadan meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Çikolatalı Brownie Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Brownie Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Brownie Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Brownie Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Brownie Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çikolatalı Brownie Protein Tozu ile Karşılaştır
Çikolatalı Brownie Protein Tozu Gibi Besinler
Çikolatalı Brownie Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.