Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı protein tozu %50 protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolata aromalı toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı protein tozu %50 protein (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 15 g protein, 2.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 108 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı protein tozu %50 protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 51% · Yağ 18%
Çikolatalı protein tozu %50 protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı protein tozu %50 protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 137 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı protein tozu %50 protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı protein tozu %50 protein nasıl kullanılır?
Çikolatalı protein tozu %50 protein, porsiyonunu suya veya tercih ettiğiniz bir içeceğe karıştırarak kullanılabilir. Yoğurt ya da yulaf gibi yiyeceklere de ekleyebilirsiniz; ürünün önerilen porsiyonunu aşmamaya dikkat edin.
Çikolatalı protein tozu %50 protein sütle mi suyla mı içilir?
Çikolatalı protein tozu %50 protein hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha yoğun ve kremamsı bir içecek verir; su ise çikolata tadını daha hafif tutar. Tozu ekledikten sonra iyice çalkalayın veya karıştırın.
Çikolatalı protein tozu %50 protein whey proteini midir?
Çikolatalı protein tozu %50 protein mutlaka whey proteini demek değildir. Süt ve soya alerjenleri içerir, ancak protein kaynaklarının türü ve oranı formüle göre değişebilir; içindekiler listesinde whey veya başka kaynakların belirtilip belirtilmediğine bakın.
Çikolatalı protein tozu %50 protein kilo aldırır mı?
Çikolatalı protein tozu %50 protein tek başına kilo aldırmaz; kilo artışı, uzun vadede harcadığınızdan fazla enerji almanızla ilişkilidir. İçecek veya yiyeceklere eklediğinizde toplam tüketiminizi artırabileceğini hesaba katın.
Çikolatalı protein tozu %50 protein spordan önce mi sonra mı içilir?
Çikolatalı protein tozu %50 protein, antrenmandan önce veya sonra içilebilir; belirli bir saat zorunlu değildir. Egzersiz sonrasında ara öğün olarak kullanmak pratik olabilir, ancak günlük beslenmenizin yerine geçmez.
Çikolatalı protein tozu %50 protein kahvaltıda nasıl tüketilir?
Çikolatalı protein tozu %50 protein kahvaltıda süt veya yoğurda, yulafa ya da smoothieye karıştırılabilir. Kahvaltının tamamı yerine kullanmak yerine, öğünü daha çeşitli tutan bir ek olarak tercih edin.
Çikolatalı protein tozu %50 protein laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Çikolatalı protein tozu %50 protein süt kaynaklı alerjen içerir; bu, laktoz miktarını tek başına göstermez. Laktoz intoleransınız varsa ürünün laktoz bilgisi açıkça verilmediği sürece tükettikten sonra belirti yaşama ihtimalini göz önünde bulundurun.
Çikolatalı protein tozu %50 protein topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Çikolatalı protein tozu %50 protein önce sıvıya eklenip hemen çalkalanırsa daha kolay karışır. Shaker kullanabilir veya tozu az miktarda sıvıyla pürüzsüzleştirip kalan sıvıyı sonradan ekleyebilirsiniz.
Çikolatalı protein tozu %50 protein kek veya pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, çikolatalı protein tozu %50 protein kek ve pankek hamuruna eklenebilir. Unun bir kısmını tozla değiştirmek dokuyu kurutabileceğinden, hamurun kıvamını sıvı ekleyerek ayarlayın ve tarifteki diğer malzemeleri de hesaba katın.
Çikolatalı protein tozu %50 protein diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çikolatalı protein tozu %50 protein diyabeti olanlar için otomatik olarak uygun sayılmaz; porsiyon başına karbonhidrat ve ilave şeker miktarı kan şekeri yönetimini etkileyebilir. Kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı protein tozu %50 protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Çikolatalı protein tozu %50 protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı protein tozu %50 protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı protein tozu %50 protein Nedir?
Çikolatalı protein tozu %50 protein, çikolata aroması verilmiş ve protein içeriği artırılmış bir toz karışımdır. Genellikle süt ya da suyla karıştırılarak içilir; ayrıca smoothie, yulaf lapası veya evde hazırlanan bazı tariflere eklenebilir. Tadı çoğunlukla tatlı ve kakaoludur; suyla daha hafif, sütle daha kremamsı bir kıvam alır.
Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir; tek başına içmek yerine muzla veya yulafla karıştırmak da yaygındır. Porsiyon miktarını ürün etiketine göre ayarlayın; şekersiz süt ya da suyla hazırlamak, içeceği daha hafif tutmanıza yardımcı olur. Porsiyon başına protein miktarı kullandığınız ölçüye bağlıdır.
Çikolatalı protein tozu %50 protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı protein tozu %50 protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı protein tozu %50 protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı protein tozu %50 protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı protein tozu %50 protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Çikolatalı protein tozu %50 protein ile Karşılaştır
Çikolatalı protein tozu %50 protein Gibi Besinler
Çikolatalı protein tozu %50 protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.