Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolata bisküvi aromalı protein tozu (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 358 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 23.8 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
107
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
23.8g
· 48% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 88% · Yağ 3%
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23.8 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolata bisküvi aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 72 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 161 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 322 kcal |
| 100 g | 100 g | 358 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 358 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Çikolata bisküvi aromalı protein tozunu yaklaşık 30 g’lık bir porsiyon olarak suya veya süte karıştırabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek, daha pürüzsüz karışmasına yardımcı olur.
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu her ikisiyle de içilebilir. Süt daha yoğun ve kremamsı bir içim verir; su ise tadı daha hafif tutar ve içeceği daha kolay hazırlamanızı sağlar.
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, çikolata bisküvi aromalı protein tozunu antrenmandan sonra pratik bir protein kaynağı olarak içebilirsiniz. Ancak antrenmandan hemen sonra içmek zorunlu değildir; günlük protein ihtiyacınızı karşılayan normal öğünler de önemlidir.
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu kilo aldırır mı?
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo artışı uzun süre boyunca harcanandan fazla enerji almaya bağlıdır. Günlük beslenmenize ek bir içecek olarak eklendiğinde toplam enerji alımınızı artırabilir.
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, çikolata bisküvi aromalı protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar, ancak sebze, meyve ve çeşitli temel besinlerden oluşan bir öğünün bütün besin çeşitliliğini sunmaz.
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu whey protein midir?
Çikolata bisküvi aromalı protein tozunun adı, proteinin whey olup olmadığını göstermez. Bu aromadaki ürünler farklı protein kaynaklarıyla hazırlanabilir; whey, soya veya karışım içerip içermediği ürünün bileşimine bağlıdır.
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu yulafla yenir mi?
Evet, çikolata bisküvi aromalı protein tozunu yulafa ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı önlemek için önce az miktarda süt veya suyla açıp pişmiş yulafa karıştırın; tozu tencerede uzun süre yüksek ateşte pişirmeyin.
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, çikolata bisküvi aromalı protein tozu pankek ve kek hamuruna eklenebilir. Unun bir bölümünü tozla değiştirmek dokuyu kurutabileceğinden sıvıyı ve hamurun kıvamını buna göre ayarlayın.
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu neden topaklanır?
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu sıvıya hızlıca eklenirse veya yeterince karıştırılmazsa topaklanabilir. Shaker’da önce sıvıyı koyup tozu ardından ekleyin; kapaklı bir kapta kuvvetlice çalkalamak da işe yarar.
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolata bisküvi aromalı protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Islak kaşık kullanmayın; nem tozun topaklanmasına ve ürünün daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu Nedir?
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu, protein içeriği yüksek ve çikolata ile bisküvi tadı veren bir toz takviyedir. Tek başına bir tatlı ya da bisküvi değil; içeceklere ve tariflere karıştırılarak kullanılan pratik bir üründür.
Türkiye’de çoğunlukla su veya sütle çalkalanıp ara öğünde ya da egzersiz sonrasında içilir; smoothie’ye, yoğurda veya yulaf lapasına da eklenebilir. Tatlı aroması belirgindir ve sıvıyla karıştırıldığında pürüzsüz ya da kıvamlı olabilir. 100 gramında yaklaşık 79 gram protein bulunması, onu protein ağırlıklı bir seçenek yapar. Daha hafif bir karışım için su kullanabilir, kahvaltıda yulaf ve meyveyle birleştirerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz.
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu Gibi Besinler
Çikolata bisküvi aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.