Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çifte çikolatalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolata aromalı takviye tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çifte çikolatalı protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 165 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çifte çikolatalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 71% · Yağ 17%
Çifte çikolatalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çifte çikolatalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çifte çikolatalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çifte çikolatalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Çifte çikolatalı protein tozunu bir shaker’da su veya sütle çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; kullandığınız ürünün ambalajındaki porsiyon ve karıştırma talimatlarını izleyin.
Çifte çikolatalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Çifte çikolatalı protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Sütlü karışım daha kremamsı ve yoğun olur; suyla hazırlamak çikolata aromasını daha hafif bırakır. Sıvı miktarını istediğiniz kıvama göre ayarlayın.
Çifte çikolatalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Çifte çikolatalı protein tozu antrenmandan önce veya sonra kullanılabilir; belirleyici olan gün içinde yeterli protein almaktır. Antrenmandan sonra pratik bir seçenek olabilir, ancak hemen içilmesi şart değildir.
Çifte çikolatalı protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, çifte çikolatalı protein tozu yeterli protein alımını destekleyerek kas gelişimine katkı sağlayabilir. Kas yapmak için düzenli direnç antrenmanı ve yeterli beslenme de gerekir; tek başına toz kullanmak kas oluşturmaz.
Çifte çikolatalı protein tozu her gün kullanılır mı?
Evet, çifte çikolatalı protein tozu her gün kullanılabilir; ancak günlük protein ihtiyacınızı tamamlamak için gerekli değilse tüketmeniz gerekmez. Tozu normal öğünlerin yerine koymak yerine beslenmenize ek bir seçenek olarak değerlendirin.
Çifte çikolatalı protein tozu neyden yapılır?
Çifte çikolatalı protein tozu ultra işlenmiş bir takviyedir. Protein kaynağı ve aroma veren bileşenler ürüne göre değişir; bu üründe süt ve soya alerjen olarak belirtilmiştir. Kesin içerik için ürün ambalajındaki bileşen listesini okuyun.
Çifte çikolatalı protein tozu kilo aldırır mı?
Çifte çikolatalı protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde aldığınız ve harcadığınız enerjiye bağlıdır. Günlük beslenmenize fazladan eklemek enerji alımını artırabilir, bu yüzden kullandığınız miktarı öğünlerinizle birlikte düşünün.
Çifte çikolatalı protein tozu kahvaltıda nasıl kullanılır?
Çifte çikolatalı protein tozunu kahvaltıda yulaf lapasına veya yoğurda karıştırabilir, pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Sıcak yulafa eklerken topaklanmaması için önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp sonra karıştırın.
Çifte çikolatalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çifte çikolatalı protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı olarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemin tozun topaklanmasına veya bozulmasına yol açmaması için ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Çifte çikolatalı protein tozu neden topaklanır?
Çifte çikolatalı protein tozu sıvıya çok hızlı eklenince, yeterince karıştırılmayınca veya neme maruz kalınca topaklanabilir. Önce shaker’a sıvıyı koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın; kuru ve temiz bir kaşık kullanın.
Çifte çikolatalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.12µg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
165mg · 24% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Çifte çikolatalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çifte çikolatalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çifte çikolatalı protein tozu Nedir?
Çifte çikolatalı protein tozu, çikolata aromalı ve protein içeriği yüksek bir takviye tozudur. Süt veya bitkisel kaynaklardan gelen proteinle hazırlanan ürünlerin içeriği markaya göre değişebilir; etiketi kontrol etmek iyi bir alışkanlıktır.
Kakao tadı ve tatlı aromasıyla suya ya da süte karıştırılarak içilir; yoğurda, yulafa veya smoothie’ye de ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda ya da spor sonrasında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. 100 gramında 72 gram protein bulunur; ancak porsiyonlar genellikle daha küçüktür. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayın, daha doyurucu olması için yulafla birleştirin.
Çifte çikolatalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çifte çikolatalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çifte çikolatalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çifte çikolatalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çifte çikolatalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Çifte çikolatalı protein tozu ile Karşılaştır
Çifte çikolatalı protein tozu Gibi Besinler
Çifte çikolatalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.