Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cheesecake aromalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı, işlenmiş sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Cheesecake aromalı protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cheesecake aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Cheesecake aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Cheesecake aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cheesecake aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheesecake aromalı protein tozu genellikle neyden yapılır?
Genellikle peynir altı suyu proteini veya kazein gibi süt proteinleri, aroma vericiler ve tatlandırıcılar içerir. Bitkisel proteinli çeşitleri de bulunabilir; kesin içerik ürüne göre değiştiği için ambalajdaki bileşen listesini inceleyin.
Cheesecake aromalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Cheesecake aromalı protein tozunu soğuk su veya sütle çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; kıvam ve karıştırma talimatı ürüne göre değişebileceğinden paketteki yönergeyi izleyin.
Cheesecake aromalı protein tozu sütle mi suyla mı daha güzel olur?
Sütle hazırlanınca tadı daha kremamsı ve yoğun, suyla hazırlanınca daha hafif olur. İstediğiniz kıvama göre seçim yapın; cheesecake aroması zaten tatlıysa sade su, şeker ilavesiz süt veya yoğurtla dengeleyebilirsiniz.
Cheesecake aromalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Cheesecake aromalı protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; belirleyici olan, gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olmasıdır. Antrenman öncesinde ağır geliyorsa daha erken tüketin ya da sonrasına bırakın.
Cheesecake aromalı protein tozu kas yapar mı?
Cheesecake aromalı protein tozu tek başına kas yapmaz; düzenli kuvvet antrenmanını ve yeterli beslenmeyi desteklemek için protein alımına katkı sağlayabilir. Kas gelişimi için ürünün yanı sıra antrenman ve dinlenme de önemlidir.
Cheesecake aromalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Cheesecake aromalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak onu mevcut beslenmenize eklemek yerine neyin yerine kullandığınız toplam enerji alımınızı etkiler.
Cheesecake aromalı protein tozu kek ve pankek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, cheesecake aromalı protein tozunu kek veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Isıtma hamurun dokusunu ve kabarmasını değiştirebilir; bu yüzden tozu tek başına unun tamamı yerine koymayın, sıvı miktarını da kıvama göre ayarlayın.
Cheesecake aromalı protein tozu cheesecake tatlısının yerine geçer mi?
Hayır, cheesecake aromalı protein tozu gerçek cheesecake tatlısının yerine geçmez. Aroması cheesecake’i andırabilir, ancak tatlıdaki peynirli dolgunluğu ve hamur tabanını sunmaz; içecek veya tariflere aroma vermek için kullanılabilir.
Cheesecake aromalı protein tozu şişkinlik yapar mı?
Evet, bazı kişilerde şişkinlik yapabilir; özellikle süt proteini içeren ürünler laktoza duyarlı kişilerde rahatsızlık oluşturabilir. Tatlandırıcılar da hassasiyeti olanları etkileyebilir; belirtiler tekrarlıyorsa içeriği gözden geçirin ve tüketimi bırakın.
Cheesecake aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cheesecake aromalı protein tozunu kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Islak kaşık kullanmayın ve paketi ocak ya da buhar kaynaklarından uzak tutun; nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Cheesecake aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Cheesecake aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheesecake aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheesecake aromalı protein tozu Nedir?
Cheesecake aromalı protein tozu, cheesecake’in kremamsı ve hafif tatlı tadını taklit eden, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılan bir sporcu takviyesidir. Genellikle su ya da sütle çalkalanarak hazırlanır; yoğurda, yulaf lapasına veya smoothie’ye de eklenebilir. Tadını daha belirgin almak için soğuk sıvıyla karıştırıp kısa süre bekletebilirsiniz.
Türkiye’de antrenman sonrasında pratik bir içecek olarak ya da kahvaltıda yulaf ve yoğurtla tüketilir; yoğun tatlı aroması sade tariflere lezzet katar. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için suyla hazırlayın; tatlılığı dengelemek isterseniz meyveyle veya sade yoğurtla eşleştirin.
Cheesecake aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheesecake aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheesecake aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheesecake aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheesecake aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Cheesecake aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Cheesecake aromalı protein tozu Gibi Besinler
Cheesecake aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.