Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Brownie çikolatalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı takviye tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Brownie çikolatalı protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Brownie çikolatalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 71% · Yağ 17%
Brownie çikolatalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Brownie çikolatalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Brownie çikolatalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brownie çikolatalı protein tozu nasıl kullanılır?
Brownie çikolatalı protein tozunu etiketteki porsiyon ölçüsüne göre suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Ayrıca smoothie, yoğurt ya da yulaf lapasına ekleyerek kullanabilirsiniz; ürün tek başına tam bir öğün yerine geçmez.
Brownie çikolatalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Brownie çikolatalı protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt daha kremamsı ve yoğun bir içim verirken su tadı hafifletir; önce az miktarda sıvıyla karıştırıp sonra kalanını eklemek topakları azaltabilir.
Brownie çikolatalı protein tozu gerçek brownie içerir mi?
Brownie çikolatalı protein tozu genellikle gerçek brownie parçalarından değil, brownie benzeri çikolatalı aroma ve tatlandırıcılardan oluşur. İçindekiler markaya göre değiştiği için gerçek kakao, kek parçaları veya tatlandırıcı olup olmadığını ürün etiketinden anlayabilirsiniz.
Brownie çikolatalı protein tozu ne zaman içilir?
Brownie çikolatalı protein tozunu egzersizden sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak yalnızca bu zaman aralığında kullanılmalıdır diye bir kural yoktur. Gün içinde protein içeren bir ara öğün gerektiğinde de tercih edilebilir.
Brownie çikolatalı protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, brownie çikolatalı protein tozu kahveye katılabilir. Kaynar kahveye doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabileceğinden önce az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp kahveye ekleyin.
Brownie çikolatalı protein tozu ile kek veya brownie pişirilir mi?
Evet, brownie çikolatalı protein tozunu kek ve brownie tariflerinde unun bir kısmının yerine kullanabilirsiniz. Toz sıvıyı ve dokuyu değiştirebildiğinden tarifteki unun tamamını protein tozuyla değiştirmek genellikle kuru veya yoğun sonuç verir.
Brownie çikolatalı protein tozu hangi protein türünden yapılır?
Brownie çikolatalı protein tozunun protein kaynağı markaya göre değişir; süt veya soya proteinleri, bazen de bunların karışımı kullanılabilir. Bu ürün ultra işlenmiş aromalı bir takviyedir ve kesin kaynak için içindekiler listesine bakılmalıdır.
Brownie çikolatalı protein tozu yulaf veya yoğurda eklenir mi?
Evet, brownie çikolatalı protein tozunu yoğurda ya da pişmiş yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Yoğurda azar azar eklemek topaklanmayı önlemeye yardımcı olur; sıcak lapaya eklemeden önce biraz soğumasını beklemek de karışımı kolaylaştırır.
Brownie çikolatalı protein tozu her gün içilir mi?
Evet, sağlıklı yetişkinler brownie çikolatalı protein tozunu günlük beslenmelerinde kullanabilir; fakat protein ihtiyacının tamamını takviyeden karşılamak gerekmez. Ürün etiketindeki kullanım miktarını aşmayın ve çeşitli protein kaynaklarına da yer verin.
Brownie çikolatalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Brownie çikolatalı protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; topaklanma, belirgin koku veya görünüm değişikliği fark ederseniz ürünü tüketmeyin.
Brownie çikolatalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Brownie çikolatalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brownie çikolatalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Brownie çikolatalı protein tozu Nedir?
Brownie çikolatalı protein tozu, brownieyi andıran çikolata aroması verilmiş, içeceklere ve yiyeceklere karıştırılan paketli bir protein takviyesidir. Genellikle su veya sütle çalkalanır; smoothieye, yulaf lapasına ya da yoğurda da eklenebilir. Yoğun çikolata tadı tatlı isteğine hitap ederken, toz kıvamı karıştırıldığı yiyeceği koyulaştırabilir. Türkiye’de spor sonrası içeceklere eklenmesinin yanı sıra pratik bir kahvaltı veya ara öğün hazırlarken de kullanılabilir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 72 gram protein bulunur. Porsiyon miktarını ürün önerisine göre ayarlayın; daha hafif bir karışım için suyla hazırlayın veya sade yoğurda az miktarda ekleyin.
Brownie çikolatalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Brownie çikolatalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brownie çikolatalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Brownie çikolatalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Brownie çikolatalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Brownie çikolatalı protein tozu ile Karşılaştır
Brownie çikolatalı protein tozu Gibi Besinler
Brownie çikolatalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.