Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Brownie aromalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli, brownie aromalı toz karışım
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Brownie aromalı protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Brownie aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 75% · Yağ 14%
Brownie aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Brownie aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 133 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Brownie aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brownie aromalı protein tozu nasıl kullanılır?
Brownie aromalı protein tozu, su veya sütle karıştırılarak içilebilir; yoğurda ya da yulaf lapasına da eklenebilir. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın.
Brownie aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Brownie aromalı protein tozu hem sütle hem suyla içilir. Süt, içeceği daha kremamsı ve yoğun brownie aromalı yapar; su ise daha hafif bir karışım verir. Tozun iyi dağılması için karıştırıcı veya kapaklı shaker kullanın.
Brownie aromalı protein tozunun tadı gerçek brownie gibi mi?
Brownie aromalı protein tozu kakaolu, tatlı bir brownie izlenimi verir; ancak fırından çıkmış brownie ile aynı dokuya veya yoğunluğa sahip değildir. Tadını sütle, yoğurtla ya da yulafla karıştırarak daha tatlı ve kremamsı hale getirebilirsiniz.
Brownie aromalı protein tozu ile brownie yapılır mı?
Evet, brownie aromalı protein tozu ev yapımı brownie karışımına eklenebilir. Unun bir kısmı yerine kullanın; tamamını protein tozuyla değiştirmek brownieyi kuru ve sert yapabilir. Hamurun kıvamını korumak için sıvı miktarını tarifinize göre ayarlayın.
Brownie aromalı protein tozu sıcak süte veya kahveye eklenir mi?
Evet, brownie aromalı protein tozu sıcak içeceklere eklenebilir; fakat kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüz bir karışım hazırlayın, sonra sıcak içeceğe yavaşça ekleyin.
Brownie aromalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Brownie aromalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tatlı isteğini karşılamak veya öğündeki protein miktarını artırmak için kullanılabilir; ancak içeceğe eklenen süt, meyve ve diğer malzemeler toplam enerji miktarını da artırır.
Brownie aromalı protein tozu spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Brownie aromalı protein tozu hem spor öncesinde hem sonrasında içilebilir. Antrenmandan önce içecekseniz mide rahatlığınız için biraz zaman bırakın; sonrasında ise yoğurt, süt veya başka bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Brownie aromalı protein tozu yoğurda veya yulafa katılır mı?
Evet, brownie aromalı protein tozu yoğurda ve yulaf lapasına katılabilir. Yoğurda eklerken önce küçük miktarda karıştırıp pürüzsüzleştirin; sıcak yulafa ekleyecekseniz topaklanmaması için ocaktan aldıktan sonra karıştırın.
Brownie aromalı protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, brownie aromalı protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz; protein sağlasa da bir öğünün çeşitliliğini ve doyuruculuğunu tek başına karşılamaz. Daha doyurucu bir ara öğün için süt veya yoğurt, yulaf ve meyveyle hazırlayabilirsiniz.
Brownie aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Brownie aromalı protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem almasını önlemek için ıslak kaşık kullanmayın; ürünün son tüketim tarihi ve saklama talimatları için ambalajını da kontrol edin.
Brownie aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Demir
1.8mg · 10% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Brownie aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brownie aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Brownie aromalı protein tozu Nedir?
Brownie aromalı protein tozu, brownie tadı vermek üzere hazırlanmış, protein içeriği yüksek ve şekeri düşük bir toz karışımdır. Tek başına yenmekten çok suya ya da süte karıştırılarak içilir; evde yoğurt, yulaf veya smoothie gibi tariflere de eklenebilir.
Kakao ve tatlı brownie notaları, özellikle sütle karıştırıldığında daha belirgin ve kremamsı olur. Türkiye’de kahvaltıda yulafla, spor sonrası bir içecek olarak ya da ara öğünde tercih edebilirsiniz. Protein ağırlıklı yapısı, tatlı tadını daha düşük şekerle isteyenlere uygun olabilir. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; tariflere katarken ekstra tatlandırıcıyı önce tadına bakmadan eklemeyin.
Brownie aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Brownie aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brownie aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Brownie aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Brownie aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Brownie aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Brownie aromalı protein tozu Gibi Besinler
Brownie aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.