Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BPI protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli takviye tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) BPI protein tozu (33 g) 132 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 24.1 g protein, 2.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 148.5 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
BPI protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 33 g
132
KCAL / 33G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
24.1g
· 48% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%
BPI protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (33 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.83 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 116 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 24.1 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon BPI protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 33 g | 132 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 50 g | 200 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 66 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BPI protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
BPI protein tozu ne işe yarar?
BPI protein tozu, günlük protein alımını pratik biçimde artırmaya ve egzersiz sonrası kasların onarımını desteklemeye yarar. Protein içeren normal bir öğünün yerini otomatik olarak almaz; kullanım amacı ürün serisine göre değişebilir.
BPI protein tozu whey protein midir?
BPI protein tozlarının hepsi aynı protein türünü içermez; markanın farklı serilerinde formüller değişebilir. Ürünün whey konsantresi, izolatı ya da başka bir protein kaynağı içerip içermediği, seçtiğiniz serinin içeriğine bağlıdır.
BPI protein tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
BPI protein tozunu suyla da sütle de hazırlayabilirsiniz. Su daha hafif bir içim verir; süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve ilave besin öğeleri sağlar. Kullanacağınız sıvı miktarını ürünün karışım önerisine göre ayarlayın.
BPI protein tozu nasıl karıştırılır?
BPI protein tozunu bir shaker’da sıvıyla çalkalayabilir veya blender’da karıştırabilirsiniz. Tozu önce sıvının üzerine eklemek topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur. Kullanacağınız porsiyon için ürün serisinin kendi servis önerisini izleyin.
BPI protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
BPI protein tozunu antrenmandan sonra içmek zorunlu değildir; gün içindeki protein alımınızı tamamlayacak uygun bir zamanda kullanabilirsiniz. Egzersiz öncesinde tüketiyorsanız, antrenman sırasında rahatsızlık vermemesi için sindiriminize zaman tanıyın.
BPI protein tozu kilo aldırır mı?
BPI protein tozu tek başına kilo aldırmaz; günlük ihtiyacınızın üzerine ek enerji almanıza yol açarsa zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Kilonuzu korumak istiyorsanız onu mevcut öğünlerinize eklemek yerine toplam beslenmenizi hesaba katın.
BPI protein tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, BPI protein tozunu kahvaltıda içebilirsiniz. Süt veya yoğurtla karıştırabilir ya da yulafa ekleyebilirsiniz; ancak toz tek başına meyve, tam tahıl ve diğer kahvaltı yiyeceklerinin sağladığı çeşitliliği sunmaz.
BPI protein tozu yemeklerde pişirilerek kullanılabilir mi?
Evet, BPI protein tozunu pankek veya yulaf gibi tariflere ekleyebilirsiniz; ancak yüksek ısı dokusunu ve kıvamını değiştirebilir. Hamura az miktarda ekleyerek deneyin ve sıvı oranını tarifin kıvamına göre ayarlayın.
BPI protein tozu süt alerjisi olanlar için uygun mudur?
Hayır, süt alerjiniz varsa BPI protein tozunu kullanmayın; verilen ürün bilgilerinde süt alerjeni bulunuyor. Laktoz intoleransı süt alerjisinden farklıdır ve tolerans ürünün formülüne göre değişebilir.
BPI protein tozu böbrek hastalığı olanlar için güvenli midir?
Böbrek hastalığınız varsa BPI protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Uygun protein alımı hastalığın durumuna ve tedavi planına göre değişebilir; doktorunuzun belirlediği miktarı aşmayın.
BPI protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.5mg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.17µg · 7% GDV
B3
0.99mg · 6% GDV
Mineraller
Kalsiyum
149mg · 15% GDV
Fosfor
99mg · 14% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Sodyum
116mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
165mg · 5% GDV
BPI protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BPI protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (33 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BPI protein tozu Nedir?
BPI protein tozu, günlük protein alımını desteklemek için hazırlanan, aromalı veya aromasız olabilen bir takviye tozudur. Ürün serisine göre içeriği değişebilir; genellikle suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır. Süzme yoğurda veya smoothieye eklemek de yaygın bir kullanım şeklidir.
Türkiye’de özellikle antrenman sonrasında, kahvaltıda ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tercih edilir. Tadını ve kıvamını kullandığınız sıvının türü ve miktarı belirler; süt daha kremamsı, su ise daha hafif bir içim verir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 73 gram protein bulunur. Porsiyonunuzu etiketteki ölçüye göre ayarlayın; daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilirsiniz.
BPI protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BPI protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BPI protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BPI protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BPI protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 19.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.7:1).
BPI protein tozu ile Karşılaştır
BPI protein tozu Gibi Besinler
BPI protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.