Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein tozu blend Renovafood Fresh Kaç Kalori?
Yüksek proteinli karışım toz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein tozu blend Renovafood Fresh (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein tozu blend Renovafood Fresh Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%
Protein tozu blend Renovafood Fresh besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein tozu blend Renovafood Fresh Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein tozu blend Renovafood Fresh Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein tozu blend Renovafood Fresh’in içinde ne var?
Protein tozu blend Renovafood Fresh, yüksek proteinli bir karışım tozudur; süt ve soya alerjenleri içerir. Hangi protein kaynaklarının kullanıldığı ve karışımdaki oranları ürünün içerik listesinde belirtilir.
Protein tozu blend Renovafood Fresh nasıl hazırlanır?
Protein tozu blend Renovafood Fresh’i ambalajındaki talimata göre suya veya süte ekleyip topak kalmayana kadar karıştırın. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır; tozu sıvıya azar azar eklemek daha kolay karışmasını sağlar.
Protein tozu blend Renovafood Fresh suyla mı sütle mi içilir?
Protein tozu blend Renovafood Fresh’i hem suyla hem sütle hazırlayabilirsiniz. Su daha hafif bir içim verir; süt ise tadını ve içeceğin besin değerini değiştirir. Süt alerjiniz varsa su kullanmak tek başına üründeki süt alerjenini ortadan kaldırmaz.
Protein tozu blend Renovafood Fresh kahvaltılık yulafa eklenir mi?
Evet, protein tozu blend Renovafood Fresh’i yulafa ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için pişirme bittikten sonra yulaf biraz ılınınca karıştırın; sıcak tencereye doğrudan eklemek tozun eşit dağılmasını zorlaştırabilir.
Protein tozu blend Renovafood Fresh antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Protein tozu blend Renovafood Fresh’i antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; herkes için zorunlu tek bir zaman yoktur. Antrenman sonrası pratik bir protein seçeneği olabilir, ancak gün içindeki normal öğünlerin yerini alması gerekmez.
Protein tozu blend Renovafood Fresh smoothieye katılır mı?
Evet, protein tozu blend Renovafood Fresh smoothieye katılabilir. Önce sıvı ve meyveyi blendera koyup tozu ekleyin; böylece toz daha kolay karışır. Eklediğiniz meyve, yoğurt veya süt smoothie’nin tadını ve içeriğini değiştirir.
Protein tozu blend Renovafood Fresh açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein tozu blend Renovafood Fresh’i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve paketin üzerinde belirtilen son tüketim ile saklama talimatlarına uyun.
Protein tozu blend Renovafood Fresh ile kek veya pankek yapılır mı?
Evet, protein tozu blend Renovafood Fresh kek veya pankek karışımına eklenebilir. Unun bir kısmını tozla değiştirmek kıvamı etkileyebileceği için küçük bir miktarla başlayın; ürünü hamura eklemek, tek başına dengeli bir tarif oluşturmaz.
Protein tozu blend Renovafood Fresh kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein tozu blend Renovafood Fresh tek başına kilo verdirmez. Bir ara öğünde tok tutan bir seçenek olarak kullanılabilir; ancak mevcut öğünlere ek olarak tüketmek toplam enerji alımını artırabilir.
Böbrek hastalığı olanlar protein tozu blend Renovafood Fresh kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar protein tozu blend Renovafood Fresh’i kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Böbrek hastalığında uygun protein miktarı kişiye göre değişebilir ve toz ürünler günlük alımı artırabilir.
Protein tozu blend Renovafood Fresh Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Protein tozu blend Renovafood Fresh Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein tozu blend Renovafood Fresh Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein tozu blend Renovafood Fresh Nedir?
Renovafood Fresh protein tozu blendi, içecek ve yiyeceklere eklenmek üzere hazırlanan, birden fazla protein kaynağını bir araya getiren toz bir üründür. İçeriğindeki protein kaynakları belirtilmediğinden, karışımın hangi hammaddelerden oluştuğunu etiketten kontrol edebilirsiniz.
Tozu suya ya da süte karıştırıp shake olarak içebilir; yoğurda, yulafa veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Tadını ve kıvamını kendi damak zevkinize göre sıvı miktarıyla ayarlamak kolaydır. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Kahvaltıda veya antrenman sonrasında pratik bir seçenek arıyorsanız, porsiyonu ürün etiketine göre ölçüp meyve ya da yulafla tamamlayabilirsiniz.
Protein tozu blend Renovafood Fresh Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein tozu blend Renovafood Fresh İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein tozu blend Renovafood Fresh Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein tozu blend Renovafood Fresh Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein tozu blend Renovafood Fresh Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Protein tozu blend Renovafood Fresh ile Karşılaştır
Protein tozu blend Renovafood Fresh Gibi Besinler
Protein tozu blend Renovafood Fresh hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.