Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Black Biscuit Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tatlı aromalı, sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Black Biscuit Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21 g protein, 2.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Black Biscuit Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 72% · Yağ 16%
Black Biscuit Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Black Biscuit Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Black Biscuit Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Black Biscuit protein tozu nasıl kullanılır?
Black Biscuit protein tozunu porsiyonunu sıvıyla karıştırarak içebilirsiniz. Shaker’da su veya sütle çalkalayın; daha koyu, tatlı bir içecek için yoğurda ya da yulafa da ekleyebilirsiniz.
Black Biscuit protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Black Biscuit protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Tozu önce sıvıya ekleyip shaker’da iyice çalkalamak topaklanmayı azaltır.
Black Biscuit protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Black Biscuit protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca o zaman kullanmanız gerekmez. Gün içinde protein ihtiyacınızı normal öğünlerle karşılayamadığınız zamanlarda da tüketebilirsiniz.
Black Biscuit protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Black Biscuit protein tozu günlük protein alımınızı tamamlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Kas yapmak için düzenli kuvvet antrenmanı ve yeterli beslenme de gerekir; tek başına protein tozu kas oluşturmaz.
Black Biscuit protein tozu kilo aldırır mı?
Black Biscuit protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde aldığınız ve harcadığınız enerjiye bağlıdır. Günlük beslenmenize ekstra bir içecek olarak eklemek toplam alımınızı artırabilir.
Black Biscuit protein tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Black Biscuit protein tozunu kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya pankek hamuruna karıştırabilirsiniz. Isıtılan karışımlarda topaklanmaması için tozu önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp sonra ekleyin.
Black Biscuit protein tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Black Biscuit protein tozu tariflere eklenebilir. Yulaf, pankek ve smoothie gibi tariflerde kullanın; hamura fazla eklemek kıvamı kurutabileceğinden tarifteki un veya sıvı miktarını gerektiğinde ayarlayın.
Black Biscuit protein tozunun tadı nasıldır?
Black Biscuit protein tozu tatlı, bisküvi aromalı bir ürün olarak sunulur. Aromanın yoğunluğu suyla veya sütle karıştırmanıza ve kullandığınız miktara göre değişir; daha hafif tat için sıvı miktarını artırabilirsiniz.
Black Biscuit protein tozu yoğurtla karıştırılır mı?
Evet, Black Biscuit protein tozunu yoğurtla karıştırabilirsiniz. Önce az miktarda yoğurtla ezerek pürüzsüz bir kıvam oluşturun, ardından kalan yoğurdu ekleyin; böylece tozun topaklanması azalır.
Black Biscuit protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Black Biscuit protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; tozun içine su girmesi topaklanmaya ve ürünün bozulmasına yol açabilir.
Black Biscuit Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Çinko
0.63mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Black Biscuit Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Black Biscuit Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Black Biscuit Protein Tozu Nedir?
Black Biscuit protein tozu, bisküvi aromalı, protein içeriği yoğun bir sporcu takviyesidir. Genellikle su veya sütle karıştırılarak içecek hâline getirilir; smoothie ve yulaf lapasına da eklenebilir. Tatlı, bisküvimsi aroması sade protein tozlarına göre daha belirgindir ve karıştırıldığında kıvamı kullandığınız sıvıya göre değişir.
Türkiye’de antrenman sonrasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir; kahvaltıda yulafla da iyi gider. 100 gramında 70 gram protein bulunur, ancak ürün tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha hafif bir içim için suyla karıştırabilir, tatlılığını dengelemek üzere sade yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Black Biscuit Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Black Biscuit Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Black Biscuit Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Black Biscuit Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Black Biscuit Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Black Biscuit Protein Tozu ile Karşılaştır
Black Biscuit Protein Tozu Gibi Besinler
Black Biscuit Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.