1 dilim (orta) Büskivili Protein Tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 19.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Büskivili Protein Tozu Nedir?

Bisküvili protein tozu, bisküvi aroması verilmiş, içeceklere ve yiyeceklere karıştırılan bir sporcu beslenmesi ürünüdür. Protein kaynağı ve tatlılık düzeyi markaya göre değişebileceğinden, size uygun olanı seçerken ürün etiketine bakın.

Yumuşak, un inceliğindeki toz; sütle, suyla veya smoothie içinde kolayca karışır. Türkiye’de kahvaltıda yulaf ya da yoğurda eklenebilir; egzersiz sonrasında da pratik bir içecek olarak tercih edilir. Bisküvi tadı, sade protein tozlarına göre daha tatlı ve tatlımsı bir seçenek sunar. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 65 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu bir ara öğün için yoğurda ekleyebilirsiniz.

Büskivili Protein Tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

380

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15g

· 5% GDV

Protein

65g

· 130% GDV

Yağ

· 8% GDV

Lif

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 70% · Yağ 14%

Büskivili Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

0.7mg · 41% GDV

0.5mg · 38% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

Mineraller

Fosfor

400mg · 57% GDV

Kalsiyum

350mg · 35% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Magnezyum

80mg · 19% GDV

Büskivili Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Büskivili Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Büskivili Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Büskivili Protein Tozu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Büskivili Protein Tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Büskivili Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Büskivili Protein Tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).

Büskivili Protein Tozu ile Karşılaştır

🍪💪vs🧴

Büskivili Protein Tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 362 kalori fazla

→🍪💪vs🌯

Büskivili Protein Tozu vs Tantuni100 g'da 170 kalori fazla

→🍪💪vs🌯

Büskivili Protein Tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 185 kalori fazla

→🍪💪vs🍫

Büskivili Protein Tozu vs Protein Bar100 g'da 30 kalori fazla

→

Büskivili Protein Tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Büskivili Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bisküvili protein tozu nasıl kullanılır?

Bisküvili protein tozu, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılır. Ölçeği ürünün tarifine göre hazırlayıp süt, su, yoğurt ya da yulafla karıştırabilirsiniz; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip çalkalayın.

Bisküvili protein tozu sütle mi suyla mı içilir?

Bisküvili protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt, içeceği daha kremamsı ve tatlı yapar; su ise bisküvi aromasını daha hafif bırakır. Önce sıvıyı kaba koyup ardından tozu eklemek karışmasını kolaylaştırır.

Bisküvili protein tozu gerçekten bisküvi tadında mı?

Bisküvili protein tozu genellikle tatlı, fırınlanmış bisküviyi andıran bir aromaya sahiptir. Tadın yoğunluğu ve vanilya ya da tarçın gibi ek notalar markaya göre değişir; aroması sade protein tozundan farklıdır.

Bisküvili protein tozu ile kek veya pankek yapılır mı?

Evet, bisküvili protein tozu kek ve pankek hamuruna eklenebilir. Hamur daha kuru veya yoğun olabileceğinden tarifteki unun bir kısmını tozla değiştirin ve kıvamı süt ya da yoğurtla ayarlayın; fazla pişirmek dokuyu sertleştirebilir.

Bisküvili protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?

Bisküvili protein tozunu antrenmandan önce veya sonra tüketebilirsiniz; zorunlu tek bir zaman yoktur. Egzersiz sonrasında öğününüze eklemek pratik olabilir, ancak gün içindeki normal protein kaynaklarının yerine tek başına geçmesi gerekmez.

Bisküvili protein tozu yoğurda veya yulafa katılır mı?

Evet, bisküvili protein tozu yoğurda ve yulafa karıştırılabilir. Yoğurda azar azar ekleyip iyice karıştırın; sıcak yulafa katacaksanız önce biraz soğumasını beklemek, topaklanmayı ve aromanın aşırı yoğunlaşmasını önlemeye yardımcı olur.

Bisküvili protein tozu öğün yerine geçer mi?

Hayır, bisküvili protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar ancak bir öğünde bulunabilecek sebze, meyve ve diğer besin çeşitliliğini tek başına sunmaz; kahvaltıda kullanacaksanız yanında başka yiyecekler de tüketin.

Bisküvili protein tozu kilo aldırır mı?

Bisküvili protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, uzun vadede alınan enerjiyle harcanan enerji arasındaki dengeye bağlıdır. İçeceğe süt, şeker veya başka eklemeler yapmak toplam enerji miktarını artırabilir.

Bisküvili protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Bisküvili protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli ölçek kullanmayın ve tozu buzdolabına koymayın; nem, topaklanmaya ve ürünün bozulmasına yol açabilir.

Bisküvili protein tozunun içinde gerçekten bisküvi parçaları olur mu?

Her zaman olmaz; bisküvili protein tozu yalnızca aroma vericilerle tatlandırılmış olabilir, bazı ürünlerde ise bisküvi parçaları veya benzeri eklemeler bulunabilir. Parçalı ürünler içecekte daha farklı bir doku oluşturur.

Büskivili Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026