Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, şeftali aromalı, toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozunu bir shaker’da soğuk suyla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tozu sıvının üzerine ekleyip kapağı kapattıktan sonra iyice çalkalayın; böylece topaklanma azalır.
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su, şeftali aromasını daha hafif ve ferah hissettirirken süt içeceği daha kremamsı yapar; damak tadınıza göre seçebilirsiniz.
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu antrenmandan sonra pratik bir protein seçeneği olarak içilebilir; antrenmandan önce içmek de mümkündür. Zamanlamadan çok, gün içindeki beslenmenize ve antrenman düzeninize uyması önemlidir.
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu gerçek şeftali içeriyor mu?
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozunun adındaki şeftali aroması, gerçek şeftali parçaları içerdiğini tek başına göstermez. Ürünün meyve veya aroma bileşenleri formülasyona göre değişebilir; içerik listesinde şeftali ya da aroma ifadesini arayın.
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu neden topaklanır?
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu yeterince karıştırılmadığında veya sıvıya yanlış sırayla eklendiğinde topaklanabilir. Önce soğuk sıvıyı shaker’a koyup tozu ekleyin ve kapağı kapalı şekilde kuvvetlice çalkalayın.
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozundan günde ne kadar kullanılmalı?
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozunu kullanırken ambalajdaki porsiyon önerisini aşmayın; tipik porsiyonu yaklaşık 30 gramdır. İhtiyacınız günlük beslenmenizde aldığınız proteine ve kullanım amacınıza göre değişir.
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk hissini destekleyebilir; ancak kilo değişimini toplam beslenme ve günlük enerji dengesi belirler.
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu yoğurda veya smoothie’ye eklenir mi?
Evet, Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozunu yoğurda ya da meyveli smoothie’ye karıştırabilirsiniz. Yoğurtta topaklanmayı önlemek için önce az miktarda yoğurtla pürüzsüzleştirip sonra kalanını ekleyin.
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu süt alerjeni içerir; laktoz miktarı ise yalnızca ürün adına bakılarak belirlenemez. Laktoz intoleransınız varsa içerik bilgisini ve kendi toleransınızı dikkate alın.
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Shaker’a veya kaba ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına yol açabilir.
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu Nedir?
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu, protein içeriği yüksek, şeftali aromalı bir içecek hazırlamak için kullanılan toz bir takviyedir. Suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; miktar ve kullanım önerisi için ürün etiketini esas alın. Soğuk şeftali tadı, sade protein içeceklerine meyvemsi bir seçenek sunar. Türkiye’de spor yapanlar bunu antrenman sonrasında ya da pratik bir ara öğün olarak tercih edebilir; kahvaltıda yoğurt veya yulafla karıştıranlar da vardır. Her 100 gramında 75 gram protein bulunması, besin karakterini belirgin biçimde protein ağırlıklı kılar. Daha hafif bir içim için süt yerine suyla hazırlayabilir, kıvam ve lezzet için buz ekleyebilirsiniz.
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu Gibi Besinler
Big Joy Ice şeftali aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.