Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz çikolata aromalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı takviye tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Beyaz çikolata aromalı protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Beyaz çikolata aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%
Beyaz çikolata aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Beyaz çikolata aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 95 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz çikolata aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz çikolata aromalı protein tozu nasıl karıştırılır?
Beyaz çikolata aromalı protein tozunu önce sıvıya ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalayın. Tozu sıvının üzerine dökmek ve azar azar eklemek topaklanmayı azaltır; shaker yoksa tel çırpıcı kullanabilirsiniz.
Beyaz çikolata aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Beyaz çikolata aromalı protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt daha kremamsı ve tatlı bir içim verir; su ise aromayı daha hafif tutar. İstediğiniz kıvama göre sıvı miktarını ayarlayın.
Beyaz çikolata aromalı protein tozu ne zaman içilir?
Beyaz çikolata aromalı protein tozunu gün içinde protein içeren bir öğüne veya antrenman sonrasına ekleyebilirsiniz. Belirli bir saat şart değildir; pratik bir ara öğün olarak ya da günlük beslenmenizdeki proteini tamamlamak için kullanılabilir.
Beyaz çikolata aromalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Beyaz çikolata aromalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine geçecek şekilde gelişigüzel kullanmak yerine, daha tok tutan bir ara öğün oluşturmak için yoğurt veya meyveyle karıştırabilirsiniz; eklenen malzemeler toplam enerjiyi artırır.
Beyaz çikolata aromalı protein tozu pankek ve tatlılarda kullanılır mı?
Evet, beyaz çikolata aromalı protein tozunu pankek, yulaf lapası ve soğuk tatlı karışımlarına ekleyebilirsiniz. Toz hamuru koyulaştırabileceği için tarifteki sıvıyı azar azar artırın; fazla ısı veya uzun pişirme dokuyu kurutabilir.
Beyaz çikolata aromalı protein tozu kahveye eklenir mi?
Evet, beyaz çikolata aromalı protein tozunu kahveye ekleyebilirsiniz. Önce tozu az miktarda soğuk sütle veya suyla pürüzsüz bir macun hâline getirin, ardından ılık kahveye karıştırın; kaynar kahve topaklanmaya yol açabilir.
Beyaz çikolata aromalı protein tozunda gerçek beyaz çikolata bulunur mu?
Her zaman bulunmaz; beyaz çikolata tadı aroma vericilerle sağlanabilir. Ürünün içeriğinde kakao yağı, süt bileşenleri veya çikolata parçaları olup olmadığı markaya ve formüle göre değişir.
Beyaz çikolata aromalı protein tozu sıcak içeceğe katılır mı?
Evet, beyaz çikolata aromalı protein tozunu sıcak içeceğe katabilirsiniz; ancak kaynar sıvıya doğrudan eklemek topaklanmaya ve dokunun bozulmasına neden olabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla karıştırıp içeceğe ekleyin.
Beyaz çikolata aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Beyaz çikolata aromalı protein tozunu kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ambalajın üzerindeki son tüketim tarihi ile saklama talimatlarına uyun.
Beyaz çikolata aromalı protein tozu her gün içilir mi?
Evet, sağlıklı yetişkinler beyaz çikolata aromalı protein tozunu günlük beslenmelerine ekleyebilir; ancak normal öğünlerin yerini almamalıdır. Önerilen porsiyonu aşmadan, protein ihtiyacınızı öncelikle çeşitli besinlerden karşılayın.
Beyaz çikolata aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Beyaz çikolata aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz çikolata aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz çikolata aromalı protein tozu Nedir?
Beyaz çikolata aromalı protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere karıştırılarak kullanılan aromalı bir protein takviyesidir. Beyaz çikolatayı andıran tatlı, kremamsı bir lezzeti vardır; toz hâli suya veya süte karıştırıldığında içecek olarak, yoğurt ya da yulafla birlikte de tüketilebilir. Ürünlerin tadı ve kıvamı markaya göre değişebilir.
Türkiye’de genellikle spor sonrası içeceklere eklenir; kahvaltıda yulafla veya ara öğünde yoğurtla karıştıranlar da vardır. Porsiyon başına protein miktarı için ambalajı kontrol edin; verilen değer 100 gramda 75 gram proteindir. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu bir seçenek isterseniz süt veya yoğurtla kullanabilirsiniz.
Beyaz çikolata aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz çikolata aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz çikolata aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz çikolata aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz çikolata aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Beyaz çikolata aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Beyaz çikolata aromalı protein tozu Gibi Besinler
Beyaz çikolata aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.