Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Badem proteinli protein tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein, düşük karbonhidrat, badem bazlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Badem proteinli protein tozu (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 15 g protein, 4.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Badem proteinli protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 49% · Yağ 33%
Badem proteinli protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.39 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Badem proteinli protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 43 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 86 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Badem proteinli protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem proteinli protein tozu nasıl kullanılır?
Badem proteinli protein tozunu smoothieye, yoğurda veya yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Hamura eklerken sıvıyı azar azar artırın; protein tozları sıvıyı farklı miktarlarda çekebilir ve tarifin kıvamını değiştirebilir.
Badem proteinli protein tozu nasıl yapılır?
Badem proteinli protein tozu genellikle bademin yağının bir kısmı ayrıldıktan sonra kalan kısmın öğütülmesiyle elde edilir. Üretim yöntemi ve içeriği markaya göre değişebildiğinden ürünün içerik listesine bakın.
Badem proteinli protein tozu ile whey protein arasındaki fark nedir?
Badem proteinli protein tozu bademden elde edilen bitkisel bir üründür; whey ise sütten elde edilir. Tatları ve tariflerdeki davranışları farklıdır; badem tozu kurabiye veya yulaf gibi yiyeceklere badem aroması da katabilir.
Badem proteinli protein tozu ile kek veya kurabiye yapılır mı?
Evet, badem proteinli protein tozu kek ve kurabiye tariflerine eklenebilir. Ancak buğday unu gibi davranmaz; unu tamamen onunla değiştirmek hamuru kuru veya yoğun yapabilir. Önce tarifteki unun bir bölümünü değiştirerek deneyin.
Badem proteinli protein tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Badem proteinli protein tozunu kahvaltıda yoğurda veya yulaf lapasına karıştırabilir, smoothieye ekleyebilirsiniz. Karışımı önce az miktarda sıvıyla pürüzsüzleştirmek, topaklanmayı azaltır; üzerine meyve veya tarçın da ekleyebilirsiniz.
Badem proteinli protein tozu vegan tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, badem proteinli protein tozu bademden yapılan bitkisel bir protein kaynağıdır ve vegan tariflerde kullanılabilir. Smoothie, bitkisel yoğurt veya ev yapımı atıştırmalıklara ekleyebilirsiniz; tarifteki diğer malzemeleri de vegan seçin.
Badem proteinli protein tozu tek başına tam protein sayılır mı?
Badem proteinli protein tozunun amino asit profili, yumurta veya süt proteinleriyle aynı değildir; özellikle bazı temel amino asitleri daha sınırlı olabilir. Gün içinde baklagil, tahıl ve diğer protein kaynaklarını da tüketmek çeşitlilik sağlar.
Badem proteinli protein tozu suda kolay çözünür mü?
Badem proteinli protein tozu suda tamamen çözünmeyebilir; lif ve badem parçacıkları içeceğe hafif taneli bir kıvam verebilir. Daha pürüzsüz sonuç için blender kullanın veya tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırıp sonra sıvıyı tamamlayın.
Badem proteinli protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Badem proteinli protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık ürünün topaklanmasına veya kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Badem proteinli protein tozu badem alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, badem proteinli protein tozu bademden yapıldığı için ağaç yemişi alerjisi olanlar için uygun değildir. Badem alerjiniz varsa ürünü tüketmeyin; ciddi alerjilerde çapraz bulaşma uyarılarını da dikkate alın.
Badem proteinli protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
5.4mg · 36% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Magnezyum
81mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Badem proteinli protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem proteinli protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Badem proteinli protein tozu Nedir?
Badem proteinli protein tozu, bademlerin öğütülmesiyle elde edilen; çoğu üründe badem yağı kısmen ayrıldıktan sonra hazırlanan bitkisel bir tozdur. Bademin hafif tatlı, belirgin ve kavruk aroması vardır; dokusu bazı protein tozlarına göre daha yoğun ya da hafif kumlu hissedilebilir.
Türkiye’de smoothie’ye, yoğurda veya yulaf lapasına karıştırabilir; pankek ve ev yapımı barlara da ekleyebilirsiniz. Protein ve lif bakımından öne çıkar: 100 gramında 50 gram protein bulunur. İçecekte topaklanmaması için önce az miktarda sıvıyla ezip ardından kalanını ekleyin; sade tadı muz ve kakao gibi malzemelerle iyi gider.
Badem proteinli protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Badem proteinli protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem proteinli protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem proteinli protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem proteinli protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.17g
Omega 6:3 oranı 114:1
İdeal 4:1 üzerinde (114:1).
Badem proteinli protein tozu ile Karşılaştır
Badem proteinli protein tozu Gibi Besinler
Badem proteinli protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.