Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ayurvedik protein tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve ayurvedik bitki karışımı içeren toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ayurvedik protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 18 g protein, 2.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ayurvedik protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 61% · Yağ 19%
Ayurvedik protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ayurvedik protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ayurvedik protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayurvedik protein tozu nedir?
Ayurvedik protein tozu, protein kaynaklarını Ayurveda ile ilişkilendirilen bitkilerle birleştiren toz bir takviyedir. Tek bir standart tarifi yoktur; protein kaynağı ve eklenen bitkiler üründen ürüne değişebilir.
Ayurvedik protein tozu nasıl kullanılır?
Ayurvedik protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için sıvıya yavaşça ekleyip çalkalayın; porsiyon ve kullanım sıklığı için ürünün talimatlarını izleyin.
Ayurvedik protein tozu ile whey protein arasındaki fark nedir?
Ayurvedik protein tozu bitkisel bileşenler de içerebilir; whey protein ise sütten elde edilen bir proteindir. Ayurvedik ürünlerin protein kaynakları ve bitki karışımları değiştiğinden, ikisinin içeriği ve tadı her üründe aynı olmaz.
Ayurvedik protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, günlük protein alımınıza katkıda bulunarak kasların egzersiz sonrası onarımını ve gelişimini destekleyebilir. Ancak tek başına kas yapmaz; düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılması gerekir.
Ayurvedik protein tozu ne zaman içilir?
Ayurvedik protein tozunu günün size uygun herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Egzersizden sonra tüketmek pratik olabilir, ancak kas gelişimi için belirleyici olan tek bir zaman değil, gün boyunca yeterli protein almaktır.
Ayurvedik protein tozu kilo verdirir mi?
Hayır, Ayurvedik protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek öğünler arasında tokluğa katkıda bulunabilir; ancak tozun mevcut öğünlere eklenmesi toplam enerji alımını artırabilir.
Ayurvedik protein tozu hangi bitkileri içerir?
Ayurvedik protein tozlarının içindeki bitkiler markaya ve ürüne göre değişir. Bu ürün grubu için tek bir bitki karışımı yoktur; ayrıca tozdaki protein kaynağı da farklı olabilir.
Ayurvedik protein tozu sıcak içeceklere veya yemeklere eklenir mi?
Evet, Ayurvedik protein tozunu bazı içecek ve yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Çok sıcak sıvıda topaklanabileceğinden önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırın; pişirme tadını ve dokusunu değiştirebilir.
Ayurvedik protein tozunun yan etkileri var mı?
Evet, Ayurvedik protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya sindirim rahatsızlığı yapabilir; etkiler protein kaynağına ve bitkilere bağlıdır. İçindeki bitkiler ilaçlarla etkileşebileceğinden, düzenli ilaç kullanıyorsanız ya da hamileyseniz sağlık uzmanınıza danışın.
Ayurvedik protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ayurvedik protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir.
Ayurvedik protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Demir
1.8mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Ayurvedik protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayurvedik protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ayurvedik protein tozu Nedir?
Ayurvedik protein tozu, protein içeren bir toz takviyedir; formülüne göre süt veya bitkisel kaynaklı proteinlerle Ayurveda’da kullanılan bitkiler bir araya getirilir. İçerik ve aroma markaya göre değiştiğinden, klasik bir Türk yemeğinden çok günlük beslenmeye eklenen modern bir üründür.
Tadı bitkisel, baharatlı ya da hafif tatlı olabilir. Su veya sütle karıştırabilir; smoothieye, yoğurda ya da kahvaltılık yulafınıza ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 60 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için porsiyonu süt yerine suyla hazırlayın; size uygun olup olmadığını anlamak için ürün etiketindeki içeriği ve önerilen porsiyonu kontrol edin.
Ayurvedik protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ayurvedik protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayurvedik protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayurvedik protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayurvedik protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Ayurvedik protein tozu ile Karşılaştır
Ayurvedik protein tozu Gibi Besinler
Ayurvedik protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.