Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Açaíli protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, açaí içeren toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Açaíli protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Açaíli protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 72% · Yağ 16%
Açaíli protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Açaíli protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 468 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Açaíli protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Açaíli protein tozu nasıl kullanılır?
Açaíli protein tozunu smoothieye ekleyerek kullanabilirsiniz. Muz, yoğurt veya yulafla birlikte blenderdan geçirmek hem karışmasını kolaylaştırır hem de kahvaltıda pratik bir seçenek sunar; pakette belirtilen porsiyon önerisini izleyin.
Açaíli protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
Açaíli protein tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim verir; süt veya bitkisel içecek ise karışımı daha kremamsı yapar. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalayın.
Açaíli protein tozunun tadı nasıldır?
Açaíli protein tozu genellikle meyvemsi, hafif ekşimsi bir açaí aroması taşır; ancak tatlılık ve aroma markanın tarifine göre değişir. Yoğurt, muz veya yulafla karıştırmak tadını yumuşatabilir.
Açaíli protein tozu, açaí meyvesi tozuyla aynı şey midir?
Hayır, açaíli protein tozu saf açaí meyvesi tozu değildir. Protein içeren, işlenmiş bir takviyedir; açaí meyvesi aroması veya bileşeni protein karışımına eklenir. Bu nedenle meyvenin kendisinin yerine geçmez.
Açaíli protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
Açaíli protein tozunu antrenmandan önce veya sonra alabilirsiniz; belirli bir saat şart değildir. Gün içinde protein içeren bir ara öğün olarak da kullanılabilir. Antrenman sonrası süt ya da yoğurtla karıştırmak pratik bir seçenektir.
Açaíli protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, açaíli protein tozu günlük protein alımına katkı sağlayarak direnç egzersiziyle birlikte kas gelişimini destekleyebilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli antrenman ve yeterli beslenmenin parçası olarak düşünülmelidir.
Açaíli protein tozu kahvaltıda yulaf veya yoğurda eklenir mi?
Evet, açaíli protein tozunu kahvaltıda yulafa veya yoğurda ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda karıştırıp pürüzsüz hâle getirin; yoğunlaşırsa kıvamı açmak için biraz sıvı ekleyin.
Açaíli protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Açaíli protein tozu tek başına kilo verdirmez. Proteinli bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir, fakat kilo değişimini toplam beslenme ve enerji dengesi belirler; onu öğünlerin yerine otomatik olarak koymayın.
Açaíli protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Evet, çoğu sağlıklı yetişkin açaíli protein tozunu günlük beslenmesine katabilir; ancak diğer protein kaynaklarını da hesaba katın. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı kısıtlamanız söylendiyse düzenli kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Açaíli protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açaíli protein tozunu kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; açıldıktan sonra ne kadar süre kullanılabileceği ve son tüketim tarihi için ürün ambalajındaki talimatları izleyin.
Açaíli protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Açaíli protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Açaíli protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Açaíli protein tozu Nedir?
Açaíli protein tozu, protein sağlayan bileşenlerin açaí meyvesi tozuyla bir araya getirildiği, içeceklere veya tariflere eklenen bir takviyedir. İçeriği markaya göre değişebilir; bu nedenle ürün etiketini kontrol etmek iyi olur. Açaí’nin hafif meyvemsi, orman meyvelerini andıran tadı protein tozunun aromasına eşlik eder. Türkiye’de en pratik kullanım, kahvaltıda süt ya da yoğurtla hazırlanan smoothie’ye katmak; yulaf lapasına veya yoğurda karıştırmaktır. Su ile çalkalanıp antrenman sonrası da içilebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 gram protein bulunur. Daha hafif ve ferah bir içim için şekersiz süt ya da su ve taze meyveyle karıştırabilirsiniz.
Açaíli protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Açaíli protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Açaíli protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Açaíli protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Açaíli protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Açaíli protein tozu ile Karşılaştır
Açaíli protein tozu Gibi Besinler
Açaíli protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.