Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Protein tozlu ice tea Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, soğuk çay bazlı içecek karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein tozlu ice tea (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 0.9 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 75 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein tozlu ice tea Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 82% · Yağ 7%
Protein tozlu ice tea besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein tozlu ice tea Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein tozlu ice tea Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein tozlu ice tea nasıl hazırlanır?
Protein tozlu ice tea, ambalajındaki porsiyonu soğuk suyla karıştırarak hazırlanır. Önce suyu karıştırma kabına koyup tozu eklemek ve kapaklı bir shaker’da çalkalamak, daha pürüzsüz bir içecek elde etmenize yardımcı olur.
Protein tozlu ice tea soğuk suda çözünür mü?
Evet, protein tozlu ice tea soğuk suda hazırlanmak üzere tasarlanmıştır. Tozu suya ekledikten sonra iyice çalkalayın; karıştırdıktan sonra kısa süre bekletip yeniden çalkalamak kalan küçük topakları dağıtabilir.
Protein tozlu ice tea neden topaklanır?
Protein tozlu ice tea, toz suya eklendiğinde yeterince karıştırılmazsa topaklanabilir. Önce suyu koyup tozu yavaşça ekleyin ve shaker kullanın; tozu doğrudan buzların üzerine dökmek de eşit karışmasını zorlaştırabilir.
Protein tozlu ice tea normal soğuk çay gibi mi tat verir?
Protein tozlu ice tea, çay aromalı serin bir içecek olarak düşünülür; ancak tadı normal soğuk çayla birebir aynı olmayabilir. Protein tozunun aroması ve tatlandırıcılar içeceğin tatlılığını ve ağızda bıraktığı hissi değiştirebilir.
Protein tozlu ice tea kafein içerir mi?
Protein tozlu ice tea her üründe kafein içermez. Çay özü veya kafein eklenmişse kafein sağlayabilir; içindekiler listesinde bu bileşenleri arayın. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tüketmeden önce ürün bilgisini kontrol edin.
Protein tozlu ice tea sütle hazırlanır mı?
Evet, protein tozlu ice tea sütle de karıştırılabilir; ancak bu, suyla hazırlanan versiyondan daha yoğun ve farklı aromalı olur. Soğuk sütü önce ekleyip tozu shaker’da karıştırın; ürünün çözünürlüğü kullanılan proteine göre değişebilir.
Protein tozlu ice tea antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, protein tozlu ice tea antrenman sonrasında pratik bir proteinli içecek olarak tüketilebilir. Egzersizden sonra sıvı ve besin alımınızı destekleyebilir; tek başına öğün yerine geçmez, özellikle yoğun antrenman sonrasında yanında yiyecek gerekebilir.
Protein tozlu ice tea önceden hazırlanıp buzdolabında saklanır mı?
Evet, protein tozlu ice tea önceden hazırlanıp kapalı bir kapta buzdolabında tutulabilir. En iyi tat ve kıvam için kısa sürede tüketin; beklerken ayrışırsa içmeden önce yeniden çalkalayın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Protein tozlu ice tea iftarda içilir mi?
Evet, protein tozlu ice tea iftarda içilebilir; ancak suyun yerini tutan tek içecek olarak görülmemelidir. İftarda önce su içmek, ardından bunu öğünün yanında tüketmek susuzluğu gidermeye ve dengeli beslenmeye daha uygundur.
Protein tozlu ice tea öğün yerine geçer mi?
Hayır, protein tozlu ice tea tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein sağlasa da tam bir öğünün sunduğu çeşitlilikte besinleri içermeyebilir; öğün yerine kullanmak yerine ara öğüne veya antrenman sonrası beslenmeye ekleyin.
Protein tozlu ice tea Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.06µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
75mg · 11% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Protein tozlu ice tea Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein tozlu ice tea Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein tozlu ice tea Nedir?
Protein tozlu ice tea, çay aromalı bir içecek hazırlamak için kullanılan protein tozu karışımıdır; suyla karıştırıldığında soğuk içilen, buzlu çayı andıran bir içecek olur. Ürünün çay ve meyve aroması markaya göre değişebileceğinden, tadı klasik demlenmiş çaydan daha tatlı veya belirgin aromalı olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrası ya da gün içinde soğuk bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Bir porsiyonu soğuk suyla çalkalayarak hazırlayın; daha hafif bir tat için su miktarını artırıp buz ekleyebilirsiniz. Yanında meyve veya sade bir ara öğün iyi gider.
Protein tozlu ice tea Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein tozlu ice tea İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein tozlu ice tea Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein tozlu ice tea Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein tozlu ice tea Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Protein tozlu ice tea ile Karşılaştır
Protein tozlu ice tea Gibi Besinler
Protein tozlu ice tea hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.