Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Antep fıstıklı protein top Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, fıstık aromalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Antep fıstıklı protein top (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 13.6 g protein, 4.9 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Antep fıstıklı protein top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
13.6g
· 27% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 42% · Yağ 34%
Antep fıstıklı protein top besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 7.6 g | 3% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 13.6 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Antep fıstıklı protein top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 40 g | 160 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 300 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antep fıstıklı protein top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antep fıstıklı protein topunun içinde ne olur?
Antep fıstıklı protein topu genellikle Antep fıstığı veya fıstık ezmesi, protein tozu ve bağlayıcı bir malzemeyle hazırlanır. Hurma, yulaf ya da bal da kullanılabilir; içerik tarife ve ürüne göre değişir.
Antep fıstıklı protein topu evde nasıl yapılır?
Antep fıstıklı protein topu, Antep fıstığı ezmesini protein tozu ve kıvam verici malzemelerle karıştırıp küçük toplar hâline getirerek yapılır. Karışım fazla kuruysa az miktarda süt, fazla yumuşaksa biraz daha yulaf veya protein tozu ekleyebilirsiniz.
Antep fıstıklı protein topu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Antep fıstıklı protein topu, protein ve kuruyemiş içeren doyurucu bir atıştırmalık olabilir. Ancak tarifine göre şeker, bal veya hurma da içerebilir; bunu günlük beslenmenizde tek başına sağlıklı olmanın garantisi olarak görmeyin.
Antep fıstıklı protein topu antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Antep fıstıklı protein topu hem antrenmandan önce hem sonra yenebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız etmemesi için size uygun zamanı seçin; sonrasında ise protein içeren bir öğünün parçası olarak tüketebilirsiniz.
Antep fıstıklı protein topu kilo aldırır mı?
Antep fıstıklı protein topu tek başına kilo aldırmaz; fakat sık sık ve ihtiyacınızın üzerinde tüketildiğinde günlük enerji alımınızı artırabilir. Porsiyonu ara öğün olarak planlayıp diğer atıştırmalıkların yerine tercih etmek daha uygundur.
Antep fıstıklı protein topu nasıl saklanır?
Ev yapımı Antep fıstıklı protein topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; süt veya taze meyve içeren tarifler oda sıcaklığında bekletilmemelidir. Paketli üründe saklama ve açıldıktan sonra tüketme talimatlarını izleyin.
Antep fıstıklı protein topu dondurulabilir mi?
Evet, Antep fıstıklı protein topu dondurulabilir. Topları birbirine yapışmayacak şekilde kapalı, dondurucuya uygun bir kapta saklayın ve yemeden önce buzdolabında çözdürün; çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşayabilir.
Antep fıstıklı protein topu yapmak için protein tozu şart mı?
Hayır, Antep fıstıklı protein topu protein tozu olmadan da yapılabilir. Ancak protein tozu kıvamı ve protein içeriğini değiştirir; kullanmadığınız tariflerde yulaf, çekilmiş kuruyemiş veya başka bir kuru malzemeyle kıvamı ayarlamanız gerekebilir.
Antep fıstıklı protein topu neden dağılıyor?
Antep fıstıklı protein topu genellikle karışım fazla kuru olduğunda veya yeterince yoğrulmadığında dağılır. Az miktarda süt ya da fıstık ezmesi ekleyip yeniden karıştırın; eklediğiniz sıvıyı azar azar artırarak yapışkanlığı kontrol edin.
Antep fıstıklı protein topu kahvaltıda yenir mi?
Evet, Antep fıstıklı protein topu kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmeyebilir. Yoğurt veya meyve gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketmek, kahvaltıyı daha çeşitli hâle getirir.
Antep fıstıklı protein top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Antep fıstıklı protein top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antep fıstıklı protein top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antep fıstıklı protein top Nedir?
Antep fıstıklı protein topu, Antep fıstığının tadını protein içeriği yüksek bir atıştırmalıkta buluşturur. Genellikle tek lokmalık ya da birkaç lokmada yenebilecek büyüklükte hazırlanır; içeriği ve kıvamı ürüne göre değişebilir. Antep fıstığı Türkiye’de özellikle Gaziantep’le özdeşleşse de bu atıştırmalık geleneksel bir yöresel tatlıdan çok günümüzün pratik ara öğünlerine uygundur.
Yumuşak ya da hafif çiğnenebilir dokusu ve fıstıksı, hafif kavruk tadıyla çayın veya kahvenin yanında, öğün aralarında ya da hareketli bir gün öncesinde tercih edilebilir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 45,45 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için bir adetle yetinebilir, yanında şekersiz çay veya sade kahve içebilirsiniz.
Antep fıstıklı protein top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Antep fıstıklı protein top İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antep fıstıklı protein top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antep fıstıklı protein top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Antep fıstıklı protein top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Antep fıstıklı protein top ile Karşılaştır
Antep fıstıklı protein top Gibi Besinler
Antep fıstıklı protein top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.