Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Protein sütlü yumuşak kahve Kaç Kalori?
Protein sütüyle hazırlanan, yumuşak içimli kahve; şeker eklenmemiş varsayılmıştır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein sütlü yumuşak kahve (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein sütlü yumuşak kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
108
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.1g
· 4% GDV
Protein
13.2g
· 26% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 44% · Yağ 22%
Protein sütlü yumuşak kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.1 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13.2 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein sütlü yumuşak kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 158 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein sütlü yumuşak kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein sütlü yumuşak kahve nasıl yapılır?
Protein sütlü yumuşak kahve, kahveyi protein sütüyle karıştırarak hazırlanır. Kahvenizi demleyin veya çözündürün; daha yumuşak bir tat için sütü yavaşça ekleyip karıştırın. İçeceği şeker eklemeden hazırlayabilirsiniz.
Protein sütlü yumuşak kahvede süt neden kesilir?
Protein sütlü yumuşak kahvede süt, çok sıcak kahveye hızlıca eklendiğinde kesilebilir. Kahveyi biraz soğutup sütü azar azar karıştırın; sütü kaynatmak da protein yapısını bozup pütürlü bir doku oluşturabilir.
Protein sütlü yumuşak kahve sıcak hazırlanır mı?
Evet, protein sütlü yumuşak kahve sıcak hazırlanabilir. Kahveyi kaynar haldeyken protein sütüyle buluşturmak yerine kısa süre bekletip sütü yavaşça ekleyin; böylece kesilme ve pütürlenme olasılığını azaltırsınız.
Protein sütlü yumuşak kahve için hangi kahve kullanılır?
Protein sütlü yumuşak kahve filtre kahve, espresso veya çözünebilir kahveyle yapılabilir. Daha hafif bir tat için kahveyi yoğun demlemeyin; espresso kullanıyorsanız protein sütüyle seyrelterek içimin sertliğini azaltabilirsiniz.
Protein sütlü yumuşak kahve spor sonrası içilir mi?
Evet, protein sütlü yumuşak kahve spor sonrasında pratik bir içecek olabilir; protein sütü protein sağlar, kahve ise kafein içerir. Kafeine hassassanız antrenman sonrası geç saatlerde içmemek uykuya yardımcı olabilir.
Protein sütlü yumuşak kahve kahvaltı yerine geçer mi?
Protein sütlü yumuşak kahve tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. İçecek protein sağlasa da kahvaltınızı daha doyurucu ve çeşitli yapmak için yanında meyve, tam tahıllı bir seçenek veya başka bir besin tüketin.
Protein sütlü yumuşak kahveye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, protein sütlü yumuşak kahveye şeker eklemek gerekmez. Protein sütünüzün tadı yeterince yumuşak veya tatlı gelmiyorsa önce kahve miktarını azaltın; isterseniz tarçın gibi şeker içermeyen bir aroma ekleyin.
Protein sütlü yumuşak kahve akşam içilir mi?
Protein sütlü yumuşak kahve akşam içilebilir, ancak kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlayın veya bu içeceği daha erken tüketin.
Protein sütlü yumuşak kahve buzdolabında saklanır mı?
Evet, protein sütlü yumuşak kahve buzdolabında saklanabilir, ancak en iyi tadı taze hazırlandığında verir. Artan içeceği bekletmeden kapalı bir kapta soğutun ve aynı gün tüketin; içmeden önce yeniden karıştırın.
Protein sütlü yumuşak kahve sahurda içilir mi?
Evet, protein sütlü yumuşak kahve sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir. Sahurda su içmeyi ihmal etmeyin ve susuzluk ya da uykusuzluk yaşıyorsanız kahveyi azaltın veya kafeinsiz tercih edin.
Protein sütlü yumuşak kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
228mg · 33% GDV
İyot
43µg · 29% GDV
Kalsiyum
276mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
372mg · 11% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Protein sütlü yumuşak kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein sütlü yumuşak kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein sütlü yumuşak kahve Nedir?
Protein sütlü yumuşak kahve, kahvenin protein içeriği artırılmış sütle hazırlanmış, tadı sert olmayan bir içecektir. Şeker eklenmediği varsayıldığında, kahvenin aroması sütün yumuşaklığıyla dengelenir; kıvamı da sade kahveden daha dolgun olur.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra ya da gün içinde çay molasına alternatif olarak içebilirsiniz; klasik Türk kahvesinden farklı olarak sütlü ve daha hafif bir kahve seçeneğidir. Porsiyon başına değil, 100 gramda 5,5 gram protein içerir. Daha belirgin kahve tadı için kahve miktarını artırabilir, ekstra tatlılık istemiyorsanız şeker eklemeden tarçınla deneyebilirsiniz.
Protein sütlü yumuşak kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein sütlü yumuşak kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein sütlü yumuşak kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein sütlü yumuşak kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein sütlü yumuşak kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein sütlü yumuşak kahve ile Karşılaştır
Protein sütlü yumuşak kahve Gibi Besinler
Protein sütlü yumuşak kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.