Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Protein sütlü sıcak latte Kaç Kalori?
Protein açısından zengin sıcak kahveli içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein sütlü sıcak latte (250 g) 123 kaloridir. 100 gramında 49 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 18 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein sütlü sıcak latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
123
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 57% · Yağ 9%
Protein sütlü sıcak latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 125 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein sütlü sıcak latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 123 kcal |
| 100 g | 100 g | 49 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 98 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 147 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 450 g | 221 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 49 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein sütlü sıcak latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein sütlü sıcak latte nasıl yapılır?
Protein sütlü sıcak latte, espresso veya güçlü demlenmiş kahveye ısıtılmış protein sütü eklenerek hazırlanır. Sütü kaynatmadan ısıtın; önce az miktar kahveyle karıştırıp sonra fincana eklemek daha pürüzsüz bir içim sağlar.
Protein sütlü sıcak latte yaparken protein sütü kahvede kesilir mi?
Protein sütlü sıcak latte, süt çok sıcak kahveye birden dökülürse kesilebilir veya topaklanabilir. Sütü yavaşça ısıtın, kahveyle azar azar karıştırın ve kaynar kahve kullanmayın.
Protein sütlü sıcak latte ısıtılınca proteini bozulur mu?
Hayır, protein sütlü sıcak latte hazırlarken sütü ısıtmak proteini ortadan kaldırmaz. Isı proteinlerin yapısını değiştirebilir, ancak normal içecek sıcaklıklarında bu durum protein miktarını yok etmez.
Protein sütlü sıcak latte için süt nasıl köpürtülür?
Protein sütlü sıcak latte için sütü kaynatmadan ısıtıp el köpürtücüsüyle veya buhar çubuğuyla köpürtebilirsiniz. Proteinli sütler normal süte göre farklı köpürebilir; kısa aralıklarla köpürtmek taşmayı ve fazla kabarmayı önler.
Protein sütlü sıcak latte spor sonrası içilir mi?
Evet, protein sütlü sıcak latte spor sonrası içilebilir; süt protein sağlar, kahve de kafein içerir. Kafeine hassassanız veya antrenmanınız akşamsa kafeinsiz kahveyle hazırlamak daha uygun olabilir.
Protein sütlü sıcak latte kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein sütlü sıcak latte tek başına kilo verdirmez; proteinli süt, sade kahveye kıyasla içeceği daha doyurucu hale getirebilir. Şurup, şeker veya kremayı azaltmak, içeceğin gereksiz enerji eklemesini önler.
Protein sütlü sıcak latte kahvaltıda içilir mi?
Evet, protein sütlü sıcak latte kahvaltıda içilebilir. Kahve ve proteinli süt içerir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz; yanında meyve, tam tahıl veya başka bir besin tercih edebilirsiniz.
Protein sütlü sıcak latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, protein sütlü sıcak latte kafein içeriyorsa akşam içildiğinde uykuyu geciktirebilir veya uyku kalitesini düşürebilir. Kafeinin etkisini hissediyorsanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahve kullanın ya da bu içeceği tercih etmeyin.
Protein sütlü sıcak latteye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, protein sütlü sıcak latteye şeker eklemek gerekmez; proteinli süt zaten hafif tatlı olabilir. Daha tatlı seviyorsanız önce tadına bakın, ardından az miktarda şeker veya tarçın ekleyin.
Protein sütlü sıcak latte protein tozuyla yapılır mı?
Evet, protein sütlü sıcak latte protein tozuyla da hazırlanabilir; ancak tozu doğrudan çok sıcak kahveye eklemek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda ılık sütle pürüzsüz karıştırıp kahveye ekleyin.
Protein sütlü sıcak latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.58mg · 45% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
270mg · 39% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
Sodyum
125mg · 5% GDV
Protein sütlü sıcak latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein sütlü sıcak latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein sütlü sıcak latte Nedir?
Protein sütlü sıcak latte, espresso ya da koyu kahvenin ısıtılmış, köpürtülmüş proteinli sütle buluştuğu sıcak bir kahve içeceğidir. Klasik lattenin sütlü yapısını korur; farkı, kullanılan sütün protein bakımından zenginleştirilmiş olmasıdır.
Yumuşak, kremamsı dokusu kahvenin kavruk tadını dengeler. Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde kahve molasında tercih edebilir, yanına sade bir tost ya da küçük bir atıştırmalık alabilirsiniz. Protein içeriği öne çıkar; şurup ve ekstra şeker eklemeden hazırlamak, içeceğin kahve ve süt tadını belirgin tutar.
Protein sütlü sıcak latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein sütlü sıcak latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein sütlü sıcak latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein sütlü sıcak latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein sütlü sıcak latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein sütlü sıcak latte ile Karşılaştır
Protein sütlü sıcak latte Gibi Besinler
Protein sütlü sıcak latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.