Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, şekersiz soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein sütlü şekersiz soğuk kahve (250 g) 130 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 16.3 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
130
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
16.3g
· 33% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 53% · Yağ 15%
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.13 g | 6% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 16.3 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein sütlü şekersiz soğuk kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 130 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 400 g | 208 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve evde nasıl yapılır?
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve, soğutulmuş kahveyi protein sütüyle karıştırarak yapılır. Kahveyi önce hazırlayıp soğutun; ardından buz ekleyip sütü yavaşça karıştırın. Böylece içecek sulanmaz ve süt daha kolay karışır.
Protein sütlü şekersiz soğuk kahvede kafein var mı?
Evet, protein sütlü şekersiz soğuk kahve kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Miktar, kullanılan kahvenin türüne, demleme yöntemine ve eklenen kahve miktarına göre değişir; kafeinsiz kahveyle hazırlarsanız kafein alımını azaltabilirsiniz.
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve ile normal soğuk kahve arasındaki fark nedir?
Protein sütlü şekersiz soğuk kahvede, normal soğuk kahveye kıyasla protein içeren süt kullanılır. Bu, içeceğin dokusunu ve besin içeriğini değiştirir; şekersiz olması ise ilave şeker kullanılmadığını anlatır, kahvenin doğal olarak şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve spordan sonra içilir mi?
Evet, protein sütlü şekersiz soğuk kahve antrenman sonrasında içilebilir. Protein sütü antrenman sonrası öğününüze katkı sağlayabilir; ancak kahvedeki kafein sizi etkiliyorsa geç saatlerde tercih etmeyin ve içeceği tek başına tam bir öğün yerine saymayın.
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve tek başına kilo verdirmez. Şeker eklenmemesi, şekerli kahvelere göre tercih edilmesini sağlayabilir; proteinli süt de daha tok hissetmeye yardımcı olabilir. Günlük beslenmenizin yerine geçmez, içeriğindeki süt de enerji sağlar.
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve gece içilir mi?
Protein sütlü şekersiz soğuk kahveyi gece içmek, kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam kahve içince uykunuz etkileniyorsa kafeinsiz kahveyle hazırlayın ya da bu içeceği günün daha erken saatlerine bırakın.
Protein sütlü şekersiz soğuk kahvenin tadı acıysa nasıl yumuşatılır?
Protein sütlü şekersiz soğuk kahvenin acılığını azaltmak için kahveyi daha hafif demleyin veya süt oranını artırın. Kahveyi soğuttuktan sonra sütle karıştırmak da sert tadı yumuşatır; şeker eklemeden vanilya veya tarçınla aroma katabilirsiniz.
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve neden kesilir veya topaklanır?
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve, sıcak kahvenin proteini etkilemesi veya asitli kahvenin sütü kestirmesi nedeniyle topaklanabilir. Kahveyi iyice soğutun, sütü azar azar ekleyip sürekli karıştırın ve ekşi kokan ya da bozulmuş süt kullanmayın.
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Evde hazırladığınız protein sütlü şekersiz soğuk kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kokusu veya görünümü değişmişse içmeyin. Hazır ürünlerde açıldıktan sonraki saklama talimatını izleyin.
Diyabeti olanlar protein sütlü şekersiz soğuk kahve içebilir mi?
Diyabeti olanlar protein sütlü şekersiz soğuk kahveyi içebilir, ancak “şekersiz” olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; sütte doğal laktoz bulunabilir. Kan şekeri yönetiminize uygun olup olmadığını belirlemek için ürünün içeriğini sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
263mg · 38% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
9.5µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve Nedir?
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve, soğutulmuş kahvenin protein içeriği yüksek sütle buluşturulmasıyla hazırlanan, tatlandırıcı eklenmeden içilen bir kahve türüdür. Evde kahve ve sütü karıştırıp soğutarak yapabilir, hazır ürün olarak da bulabilirsiniz.
Buzla servis edildiğinde ferahlatıcı ve yumuşak içimli olur; kahvenin tadı belirgin, sütün dokusu ise daha dolgun hissettirir. Türkiye’de sıcak günlerde kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında farklı bir seçenek olarak tercih edilebilir. Her 100 gramında 6,5 gram protein bulunması, onu sade soğuk kahveden daha doyurucu bir içecek yapar. Daha hafif içmek isterseniz buz ekleyebilir; kahve tadını öne çıkarmak için espresso kullanabilirsiniz.
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve ile Karşılaştır
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve Gibi Besinler
Protein sütlü şekersiz soğuk kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.