Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte Kaç Kalori?
Protein açısından zengin süt ve espresso ile hazırlanan, genellikle tatlandırılmış baharatlı kahve içeceği.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte (350 g) 266 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 32.6 g karbonhidrat, 18.2 g protein, 7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %66'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
266
KCAL / 350G
Karbonhidrat
32.6g
· 12% GDV
Protein
18.2g
· 36% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 27% · Yağ 24%
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 266 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 193 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 32.6 g | 12% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 18.2 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 137 kcal |
| 8 ons (küçük) | 237 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 228 kcal |
| 12 ons (orta) | 355 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 342 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 470 g | 357 kcal |
| 16 ons (büyük) | 473 g | 359 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte nedir?
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte, espressoyu protein açısından zengin sütle ve balkabağı baharatı aromasıyla birleştiren kahveli bir içecektir. Genellikle tatlandırılır; sıcak ya da soğuk hazırlanabilir.
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte’nin içinde gerçekten balkabağı var mı?
Her zaman değil. “Pumpkin spice” çoğunlukla tarçın ve benzeri baharatların karışımını ifade eder; bazı tariflerde balkabağı püresi bulunurken bazılarında yalnızca baharat aroması kullanılır. İçeriği hazırlama biçimine göre değişir.
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte kafein içerir mi?
Evet. Espressoyla hazırlandığı için kafein içerir; miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahvenin hazırlanışına bağlıdır. Kafeine duyarlıysanız geç saatlerde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte’nin tadı nasıldır?
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte, kahvenin kavruk tadını tatlı, tarçınlı ve sıcak baharat aromalarıyla birleştirir. Süt içeceği yumuşatır; tatlılık ve baharat yoğunluğu kullanılan şurup ya da baharat karışımına göre değişebilir.
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte evde nasıl yapılır?
Evde hazırlamak için espressoyu ya da koyu kahveyi balkabağı baharatı ve isteğe bağlı balkabağı püresiyle karıştırın; üzerine ısıtılmış, köpürtülmüş protein sütü ekleyin. Tatlandırıcıyı damak zevkinize göre ayarlayın.
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
İkisi de içilebilir. Sıcak hazırlamak için espressoya ısıtılmış protein sütü ekleyin; soğuk servis için kahveyi soğutup buzla ve soğuk sütle karıştırın. Soğuk versiyonda baharatların iyice karışması için önce kahvede çözündürün.
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte normal latteye göre daha fazla protein sağlar mı?
Genellikle evet; protein açısından zengin süt kullanılması, aynı miktarda standart süt kullanılan latteye kıyasla protein içeriğini artırabilir. Fark, kullanılan protein sütünün türüne ve içeceğin tarifine bağlıdır.
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte şekerli midir?
Genellikle tatlandırılır, ancak şeker miktarı kullanılan şurup, hazır karışım veya ev tarifine göre değişir. Daha az tatlı içmek için şurubu azaltabilir ya da ek tatlandırıcı kullanmadan hazırlayabilirsiniz.
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte’nin sütü köpürtülebilir mi?
Evet, protein sütü çoğunlukla köpürtülebilir; ancak köpüğün miktarı ve kalıcılığı ürünün içeriğine göre değişir. Sütü aşırı ısıtmadan köpürtmek, içeceğin dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte akşam içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak espresso kafein içerdiğinden akşam tüketimi bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlamak daha uygun olabilir.
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.58µg · 66% GDV
B2
0.63mg · 48% GDV
B5
1.22mg · 24% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
403mg · 58% GDV
Kalsiyum
525mg · 53% GDV
İyot
70µg · 47% GDV
Potasyum ⭐
630mg · 19% GDV
Sodyum
193mg · 8% GDV
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 266 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte Nedir?
Protein sütlü pumpkin spice latte, espressoya protein içeriği yüksek süt ve balkabağı baharatı aroması eklenerek hazırlanan, genellikle tatlandırılan bir kahve içeceğidir. Türkiye’de geleneksel bir tariften çok, kahve dükkânlarında sunulan mevsimlik bir kafe içeceği olarak bilinir.
Kremamsı süt dokusu, kahvenin belirgin tadını tarçınlı ve sıcak baharat çağrışımlı bir aromayla yumuşatır; sıcak ya da soğuk servis edilebilir. Kahvaltıda veya gün içinde kahvenin yanında tercih edebilir, tatlı bir hamur işiyle eşleştirebilirsiniz. Proteinli süt içeceğe protein katkısı sağlarken, tatlandırılması karbonhidratını da artırır. Daha hafif bir tat için şurubun az kullanılmasını isteyin.
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte ile Karşılaştır
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte Gibi Besinler
Protein Sütlü Pumpkin Spice Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.