Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Protein Sütlü Misto Kahve Kaç Kalori?
Demlenmiş kahve ile protein açısından zengin süt karışımı; besin değerleri kullanılan proteinli süte göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein Sütlü Misto Kahve (350 g) 98 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 9.5 g protein, 2.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 262.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Sütlü Misto Kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
98
KCAL / 350G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
9.5g
· 19% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 39% · Yağ 26%
Protein Sütlü Misto Kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 133 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.5 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein Sütlü Misto Kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 98 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 50 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 64 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 67 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 473 g | 132 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Sütlü Misto Kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein sütlü misto kahve nedir?
Protein sütlü misto kahve, demlenmiş kahvenin protein bakımından zengin sütle karıştırılmasıyla hazırlanan bir içecektir. Tek bir standart tarifi yoktur; kahvenin türü ve kullanılan sütün içeriği değişebilir.
Protein sütlü misto kahve evde nasıl hazırlanır?
Protein sütlü misto kahveyi evde, demlenmiş kahveye ısıtılmış proteinli süt ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Sütü kaynatmadan ısıtıp kahveye yavaşça eklemek, içeceğin dokusunu daha pürüzsüz tutmaya yardımcı olur.
Protein sütlü misto kahve ile latte arasındaki fark nedir?
Protein sütlü misto kahve genellikle demlenmiş kahve ve sütle yapılırken latte espresso ve daha fazla buharla ısıtılmış sütle hazırlanır. Proteinli süt kullanılması, misto içeceğinin latteyle aynı olduğu anlamına gelmez.
Protein sütlü misto kahvede protein sütü kesilir mi?
Protein sütlü misto kahvede süt bazen kesilebilir veya pütürlü bir doku alabilir. Çok sıcak süt, kahvenin asitliği ve bazı protein sütlerinin yapısı bunu etkileyebilir; sütü kaynatmadan ısıtıp kahveye azar azar ekleyin.
Protein sütlü misto kahve kafein içerir mi?
Evet, protein sütlü misto kahve demlenmiş kahveden geldiği için kafein içerir. Miktarı kullanılan kahveye, demleme yöntemine ve fincana konan kahve miktarına göre değişir; proteinli süt kafeini ortadan kaldırmaz.
Protein sütlü misto kahve soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, protein sütlü misto kahveyi soğuk hazırlayabilirsiniz. Önce kahveyi demleyip soğutun, ardından proteinli sütle karıştırıp buz ekleyin; sıcak kahveyi doğrudan buzun üzerine dökmek içeceği sulandırabilir.
Protein sütlü misto kahve şeker içerir mi?
Protein sütlü misto kahvenin şeker miktarı kullanılan proteinli süte bağlıdır. Süt doğal laktoz içerebilir; bazı çeşitlere ayrıca şeker eklenir. Şekersiz hazırlamak için tatlandırılmamış proteinli süt ve ilave şekersiz kahve kullanın.
Protein sütlü misto kahve kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Hayır, protein sütlü misto kahve tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahve ve proteinli süt içerse de meyve, tam tahıl veya başka besleyici yiyeceklerle tamamlamak daha doyurucu bir öğün sağlar.
Protein sütlü misto kahve sahurda içilir mi?
Evet, protein sütlü misto kahveyi sahurda içebilirsiniz; ancak kahvedeki kafein bazı kişilerde susama hissini veya idrara çıkmayı artırabilir. Kafeine hassassanız daha az kahve kullanın ve sahurda ayrıca su için.
Protein sütlü misto kahvenin artanı nasıl saklanır?
Protein sütlü misto kahvenin artanını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Sütlü içeceği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu veya görünümü değişmişse içmeyin.
Protein Sütlü Misto Kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
263mg · 38% GDV
Kalsiyum
333mg · 33% GDV
İyot
42µg · 28% GDV
Selenyum
8.75µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
508mg · 15% GDV
Sodyum
133mg · 6% GDV
Protein Sütlü Misto Kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Sütlü Misto Kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Sütlü Misto Kahve Nedir?
Protein sütlü misto kahve, demlenmiş kahvenin protein açısından zengin sütle birleştirildiği, kahve dükkânlarında sunulan sütlü bir kahvedir. “Misto” tarzı, sütle yumuşatılmış demlenmiş kahve geleneğine dayanır; espresso bazlı içeceklerden farklı olarak genellikle filtre kahve kullanılır.
Tadı kahvenin kavruklığını sütün hafif tatlılığıyla dengeler; süt eklendiğinde daha yumuşak ve dolgun içimli olur. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay molasına alternatif olarak tercih edebilirsiniz. Besleyici yönünü proteinli süt verir; fincandaki değerler kullanılan süte göre değişir. Daha hafif bir içim için sütün miktarını azaltabilir, kahvenin yanında sade bir atıştırmalıkla sunabilirsiniz.
Protein Sütlü Misto Kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Sütlü Misto Kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Sütlü Misto Kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Sütlü Misto Kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Sütlü Misto Kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Sütlü Misto Kahve ile Karşılaştır
Protein Sütlü Misto Kahve Gibi Besinler
Protein Sütlü Misto Kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.