Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein sütlü kapsül kahve Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sütlü kapsül kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein sütlü kapsül kahve (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 10.3 g karbonhidrat, 13 g protein, 4.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein sütlü kapsül kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10.3g
· 4% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 39% · Yağ 30%
Protein sütlü kapsül kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 10.3 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein sütlü kapsül kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 paket (büyük) | 330 g | 191 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 203 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein sütlü kapsül kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein sütlü kapsül kahve nedir?
Protein sütlü kapsül kahve, kahve ile protein içeren süt bileşenini kapsül formatında bir araya getiren bir içecektir. İçeriğin ve tadın ayrıntıları ürüne göre değişebilir; sütlü kahve sevenler için pratik bir seçenektir.
Protein sütlü kapsül kahve nasıl hazırlanır?
Protein sütlü kapsül kahve, kendi kapsül sistemine uygun makinede hazırlanır. Kapsülü yerleştirip makinenin önerdiği içecek miktarını seçin; fazla su kullanmak kahvenin tadını ve sütlü dokusunu seyreltebilir.
Protein sütlü kapsül kahve her kapsül kahve makinesinde kullanılır mı?
Hayır, protein sütlü kapsül kahve her makineyle uyumlu değildir. Kapsül sistemleri ve boyutları farklıdır; kullanmadan önce kapsülün makinenizin sistemiyle eşleştiğini doğrulayın, aksi hâlde kapsül düzgün oturmayabilir veya içecek hazırlamayabilir.
Protein sütlü kapsül kahve ile normal sütlü kapsül kahve arasındaki fark nedir?
Protein sütlü kapsül kahve, süt bileşenine protein eklenmiş olmasıyla normal sütlü kapsül kahveden ayrılır. Bu nedenle içeceğin protein içeriği ve dokusu farklı olabilir; lezzet ve kullanılan protein kaynağı ürüne göre değişir.
Protein sütlü kapsül kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, protein sütlü kapsül kahve kahvaltıda içilebilir. Ancak tek başına yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi yiyeceklerin sağladığı çeşitliliği sunmaz; kahvaltınızı yalnızca bu içecekle geçiştirmemek daha doyurucu olur.
Protein sütlü kapsül kahve spor sonrası içilir mi?
Evet, protein sütlü kapsül kahve spor sonrasında içilebilir. Kahvedeki kafein bazı kişilerde uyanıklığı artırabilir; antrenmanınız akşama yakınsa bu etkiyi ve uyku saatinizi göz önünde bulundurun.
Protein sütlü kapsül kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein sütlü kapsül kahve tek başına kilo verdirmez. Sütlü yapısı bazı kişilerde sade kahveden daha doyurucu olabilir; ancak içeceğe şurup, şeker veya yanında yüksek enerjili atıştırmalık eklemek toplam alımı artırır.
Protein sütlü kapsül kahve soğuk içilebilir mi?
Evet, protein sütlü kapsül kahve soğuk içilebilir. Önce içeceği kapsül makinesinde hazırlayıp buz üzerine dökün; kapsülü soğuk suyla çalıştırmak kahve ekstraksiyonunu ve tadını değiştirebilir.
Protein sütlü kapsül kahve akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafein içeren protein sütlü kapsül kahve bazı kişilerde akşam uykusunu geciktirebilir. Kafeine duyarlıysanız veya yatma saatiniz yaklaştıysa kafeinsiz bir seçenek tercih edin ya da içeceği daha erken tüketin.
Protein sütlü kapsül kahveye ayrıca süt veya şeker eklenir mi?
Protein sütlü kapsül kahveye süt veya şeker eklemek şart değildir; kapsül zaten süt bileşeni içerir. Daha yoğun bir içim için süt ekleyebilirsiniz, ancak tatlandırıcı eklemeden önce içeceğin mevcut tatlılığını deneyin.
Protein sütlü kapsül kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Protein sütlü kapsül kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein sütlü kapsül kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein sütlü kapsül kahve Nedir?
Protein sütlü kapsül kahve, kahve makinesinde kapsülden hazırlanan; kahveye süt ve protein içeriği eklenmiş bir içecektir. Kapsül pratik bir fincan hazırlamayı sağlar; tadı sade kahveye göre daha yumuşak ve sütlü, dokusu ise daha dolgun olur. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kısa bir kahve molasında sıcak içebilir, yanında su veya küçük bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Protein içeriği kahveyi tek başına içilen sade bir içecekten daha doyurucu kılar; 100 gramında 5,2 gram protein bulunur. Tatlılığını ve kalorisini artırmamak için ekstra şeker ya da şurup eklemeden deneyin. Sütlü tadı seviyor ve kapsül makinesiyle hızlıca hazırlanan bir seçenek arıyorsanız pratik bir tercihtir.
Protein sütlü kapsül kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein sütlü kapsül kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein sütlü kapsül kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein sütlü kapsül kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein sütlü kapsül kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein sütlü kapsül kahve ile Karşılaştır
Protein sütlü kapsül kahve Gibi Besinler
Protein sütlü kapsül kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.