Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein sütlü kahve buzlu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, soğuk kahveli sütlü içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Protein sütlü kahve buzlu (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 15.5 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein sütlü kahve buzlu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
15.5g
· 31% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 42% · Yağ 25%
Protein sütlü kahve buzlu besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15.5 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Protein sütlü kahve buzlu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 205 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 205 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 500 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein sütlü kahve buzlu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu protein sütlü kahve nedir?
Buzlu protein sütlü kahve, soğuk kahve ile sütü ve protein kaynağını bir araya getiren bir içecektir. Hazır ürünlerde protein kaynağı ve kahve yoğunluğu değişebilir; evde süt, soğuk kahve ve protein tozu ile de hazırlanabilir.
Buzlu protein sütlü kahve evde nasıl yapılır?
Buzlu protein sütlü kahveyi soğuk kahve, süt ve protein tozunu buzla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce protein tozunu az miktarda sütle pürüzsüz olana kadar çırpın, ardından kalan sütü ve kahveyi ekleyin.
Buzlu protein sütlü kahve kafein içerir mi?
Evet, kahveyle hazırlanmış buzlu protein sütlü kahve kafein içerir. Miktar kullanılan kahve türüne ve ürünün tarifine göre değişir; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tüketmemek veya kafeinsiz kahveyle hazırlamak daha uygun olabilir.
Buzlu protein sütlü kahve spordan önce mi sonra mı içilir?
Buzlu protein sütlü kahveyi hem spordan önce hem de sonra içebilirsiniz. Kafein bazı kişilerde antrenman öncesi uyanıklığı artırabilir; egzersizden sonra ise içeceğin protein içeriği toparlanma öğününüzün bir parçası olabilir.
Buzlu protein sütlü kahve gece içilir mi?
Kafein içeriyorsa buzlu protein sütlü kahveyi yatmaya yakın içmek uykunuzu bozabilir. Etkisi kişiden kişiye değişse de kahveye duyarlıysanız akşam tüketimini sınırlayın; kafeinsiz kahveyle hazırlamak bir alternatiftir.
Buzlu protein sütlü kahve öğün yerine geçer mi?
Tek başına buzlu protein sütlü kahve dengeli bir öğünün yerini genellikle tutmaz. İçecek protein sağlayabilir, ancak öğün yerine kullanıldığında lif ve çeşitli besin öğeleri bakımından eksik kalabilir; yanında meyve veya tam tahıllı bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Buzlu protein sütlü kahve orucu bozar mı?
Evet, buzlu protein sütlü kahve kalori ve süt içerdiği için İslamî oruç sırasında içildiğinde orucu bozar. Sahurda içmeyi düşünüyorsanız kafeinin sizde susuzluk veya uyku etkisi yapıp yapmadığını da göz önünde bulundurun.
Buzlu protein sütlü kahve açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açılmış buzlu protein sütlü kahveyi buzdolabında saklayıp ürün etiketindeki süre içinde tüketin. Sütlü içecekleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Laktoz intoleransı olanlar buzlu protein sütlü kahve içebilir mi?
Sütle hazırlanmış buzlu protein sütlü kahve laktoz içerebilir ve laktoz intoleransı olanlarda şikâyet oluşturabilir. Laktozsuz sütle hazırlanan bir seçeneği tercih edebilir, hazır ürünlerde ise süt içeriğini ve laktozsuz ibaresini kontrol edebilirsiniz.
Buzlu protein sütlü kahveye şeker eklenir mi?
Buzlu protein sütlü kahveye şeker eklenebilir, ancak bu tarifinize veya hazır ürünün formülüne bağlıdır. Evde yaparken kahvenin ve sütün tadına bakıp tatlandırıcıyı isteğe göre ekleyin; hazır ürünlerde ilave şeker bilgisi etikette yer alır.
Protein sütlü kahve buzlu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Protein sütlü kahve buzlu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein sütlü kahve buzlu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein sütlü kahve buzlu Nedir?
Buzlu proteinli sütlü kahve, kahveyi sütle ve protein içeren bir bileşenle buluşturan soğuk bir içecektir. Şişede satılan çeşitleri pratik bir seçenek sunar; evde de soğutulmuş kahve ve sütü proteinli bir ürünle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tadı kahvenin kavruklığıyla sütün yumuşaklığını bir araya getirir; soğuk içildiğinde kıvamı ferahlatıcı ve hafif kremamsı olur.
Türkiye’de kahvaltıda, öğleden sonra ya da sıcak havalarda çay yerine soğuk bir içecek istediğinizde tercih edebilirsiniz. Porsiyon başına değil, 100 gramda 6,2 gram protein içerir; bu nedenle sıradan buzlu kahveye göre protein yönü öne çıkar. Kahve tadını daha belirgin, içimi daha hafif isterseniz buz ekleyebilir veya sade kahveyle seyreltebilirsiniz.
Protein sütlü kahve buzlu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein sütlü kahve buzlu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein sütlü kahve buzlu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein sütlü kahve buzlu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein sütlü kahve buzlu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein sütlü kahve buzlu ile Karşılaştır
Protein sütlü kahve buzlu Gibi Besinler
Protein sütlü kahve buzlu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.