Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Sütlü Kahve Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sütlü kahve, sporcular ve sağlıklı yaşam için ideal.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein Sütlü Kahve (250 g) 138 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 2.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Sütlü Kahve Nedir?
Protein Sütlü Kahve, kahvenin protein ilaveli sütle buluştuğu, sütlü kahvenin daha tok ve besleyici bir yorumudur. Hazır içecek olarak satılabilir ya da kahveye proteinli süt eklenerek evde hazırlanabilir; kahvenin türü ve sıcaklığı tercihe göre değişir.
Yumuşak, kremamsı içimi ve hafif kahve tadıyla kahvaltıda, ara öğünde veya çayın yanına alternatif olarak tercih edebilirsiniz. Soğuk servis edildiğinde buzla, sıcak hazırlandığında ise sade olarak güzel gider. Protein içeriği öne çıkan bu içecek, klasik sütlü kahveye göre daha doyurucu bir seçenek arayanlara uygundur; kahve aromasını artırıp ek tatlandırıcı kullanmayarak daha hafif tutabilirsiniz.
Protein Sütlü Kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 53% · Yağ 15%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Protein Sütlü Kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Protein Sütlü Kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Sütlü Kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Sütlü Kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Sütlü Kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Sütlü Kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Sütlü Kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Sütlü Kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Sütlü Kahve ile Karşılaştır
Protein Sütlü Kahve Gibi Besinler
Protein Sütlü Kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein sütlü kahve nedir?
Protein sütlü kahve, kahvenin protein içeren sütle veya süt bazlı bir içecekle hazırlanmış hâlidir. Klasik sütlü kahveden farkı, kullanılan sütün protein miktarının artırılmış olmasıdır; tarif ve ürün içeriği markaya göre değişebilir.
Protein sütlü kahve evde nasıl yapılır?
Protein sütlü kahveyi evde, proteinli sütü hazırladığınız kahveyle karıştırarak yapabilirsiniz. Soğuk kahve kullanırsanız buz ekleyebilir, sıcak kahvede ise sütün kesilmesini önlemek için kahveyi süte yavaşça ekleyip karıştırabilirsiniz.
Protein sütlü kahve spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Protein sütlü kahve spor sonrasında pratik bir içecek olabilir; içerdiği protein toparlanma öğününüzü tamamlamaya yardımcı olur. Spor öncesinde içecekseniz kahvenin kafeini ve sütün midenizde nasıl hissettirdiğini göz önünde bulundurun.
Protein sütlü kahvenin kafeini normal kahveyle aynı mı?
Protein sütlü kahvenin kafeini, içine konan kahvenin türüne ve miktarına bağlıdır; proteinli süt kafeini ortadan kaldırmaz. Kafein miktarı standart değildir, bu yüzden hazır ürünlerde içindekiler veya üretici bilgisi belirleyicidir.
Protein sütlü kahve sıcak mı, soğuk mu içilir?
Protein sütlü kahve hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk hazırlarken kahveyi soğutup proteinli sütle karıştırın; sıcak hazırlarken sütü kaynatmadan ısıtıp kahveye eklemek daha pürüzsüz bir kıvam sağlar.
Protein sütlü kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein sütlü kahve tek başına kilo verdirmez; ancak protein içeriği bazı kişilerde kahveye göre daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Kilo yönetiminde önemli olan, bu içeceğin günlük beslenmenizde hangi yiyecek veya içeceğin yerine geçtiğidir.
Protein sütlü kahve akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, protein sütlü kahvedeki kahve kafein içeriyorsa akşam içmek uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız yatmaya yakın saatlerde içmeyin; kafeinsiz kahveyle hazırlamak bu etkiyi azaltabilir.
Protein sütlü kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, protein sütlü kahve kahvaltıda içilebilir ve kahvaltı içeceği olarak tercih edilebilir. Tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez; daha uzun süre tok kalmak için yanında lif içeren bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Protein sütlü kahve protein tozuyla hazırlanır mı?
Evet, protein sütlü kahve protein tozuyla hazırlanabilir; ancak önce tozu az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüz hâle getirin. Çok sıcak kahveye doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir.
Protein sütlü kahve hazırlandıktan sonra ne kadar bekletilebilir?
Protein sütlü kahveyi hazırladıktan sonra uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; süt içerdiği için hemen tüketmek veya kapalı biçimde buzdolabında saklamak daha güvenlidir. Hazır ambalajlı üründe açıldıktan sonraki saklama talimatına uyun.
Protein Sütlü Kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.