Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kahveli, yulaflı ve muz-karamel aromalı soğuk içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso (355 g) 206 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 25.6 g karbonhidrat, 14.6 g protein, 5 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 383.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 355 g
206
KCAL / 355G
Karbonhidrat
25.6g
· 9% GDV
Protein
14.6g
· 29% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 28% · Yağ 22%
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (355 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 206 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.78 g | 9% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 185 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 25.6 g | 9% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 14.6 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 355 g | 206 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 139 kcal |
| 1 paket (mini) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 420 g | 244 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 475 g | 276 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso nedir?
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso, espresso, buz ve protein sütünü karamelli, muzlu ve yulaflı tatlarla buluşturan soğuk, çalkalanmış bir kahve içeceğidir. Tarifin ayrıntıları hazırlandığı yere göre değişebilir.
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso nasıl hazırlanır?
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso, espresso ile buzun çalkalanıp protein sütü ve karamelli, muzlu, yulaflı bileşenlerle bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Evde yaparken espressoyu önce soğutmak, buzun içeceği hemen sulandırmasını azaltır.
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso kafein içerir mi?
Evet, protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahveye bağlıdır; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso'daki muz gerçek muz mu?
Her zaman değil; protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso adındaki muz, gerçek muzdan, muz püresinden ya da aroma vericiden gelebilir. Sipariş ettiğiniz yerde içindekileri sorun; gerçek muz kullanılması kıvamı ve tatlılığı da değiştirebilir.
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso'da yulaf sütü mü kullanılır?
Adındaki yulaf, içeceğin kesinlikle yulaf sütüyle yapıldığı anlamına gelmez; protein sütü süt bazlı olabilir ve yulaf ayrı bir tat ya da bileşen olabilir. Yulaf sütünün tarifte olup olmadığını sipariş sırasında özellikle sorun.
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso, karamelli latte'den nasıl farklıdır?
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso, çalkalanması ve protein sütüyle hazırlanmasıyla klasik karamelli latte'den ayrılır; ayrıca muz ve yulaf tatları taşır. Latte genellikle espresso ile sütü birleştirir, bu içecekte buzla çalkalama daha belirgin bir köpük oluşturur.
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso'nun şekeri yüksek midir?
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso, karamelli bileşen nedeniyle ilave şeker içerebilir; miktar kullanılan şurup veya sosun tarifine göre değişir. Daha az tatlı istemek için karamel miktarını azaltmalarını rica edebilirsiniz.
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso kafeinsiz yapılabilir mi?
Evet, protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso kafeinsiz espresso kullanılarak hazırlanabilir. Ancak içeceğin diğer bileşenleri aynı kalır; sipariş verirken kafeinsiz espresso seçeneğini sorun ve kafeinin tamamen sıfır olmayabileceğini unutmayın.
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso önceden hazırlanıp saklanır mı?
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso taze içildiğinde daha iyi olur; bekledikçe buz erir ve çalkalamayla oluşan köpük söner. Süt içerdiğinden oda sıcaklığında bekletmeyin, artanı hemen buzdolabına kaldırıp kısa sürede tüketin.
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso sıcak içilebilir mi?
Evet, protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso sıcak olarak uyarlanabilir; ancak buzla çalkalanan soğuk içeceğin köpüğü ve dokusu farklı olur. Sıcak sipariş için espressoyu buzsuz hazırlatıp protein sütünü ayrı biçimde ekletin.
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.14µg · 48% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B3
3.91mg · 24% GDV
Biotin
6.39µg · 21% GDV
Mineraller
Fosfor
383mg · 55% GDV
Kalsiyum
515mg · 52% GDV
Manganez
0.57mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
657mg · 19% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (355 g) için alınan 206 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso Nedir?
Espresso, yulaf, muz ve karamel aromalarının proteinli sütle buluştuğu soğuk, çalkalanmış bir kahve içeceğidir. Adı İngilizce menülerde geçen bu modern kafe tarzı içecek, buzla hazırlanır; espressoya göre daha yumuşak ve doyurucu bir seçenek sunar.
Muzun tatlılığı ve karamel aroması, kahvenin kavruk tadını dengeler; yulaf da içeceğe hafifçe tahıllı bir karakter verir. Kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde buzlu kahve niyetine tercih edebilirsiniz. Protein içeriği sade bir buzlu kahveden yüksektir; 100 gramında 4,1 g protein bulunur. Daha az tatlı seviyorsanız karamel miktarını azaltın veya sade kahveyle birlikte alın.
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso ile Karşılaştır
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso Gibi Besinler
Protein sütlü iced caramel banana oat shaken espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.