Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧋
Protein Sütlü Iced Brown Sugar Espresso Kaç Kalori?
Protein sütü, espresso, esmer şeker ve buzla hazırlanan soğuk kahve içeceği.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Sütlü Iced Brown Sugar Espresso (250 g) 113 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 8 g protein, 2.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 195 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Sütlü Iced Brown Sugar Espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
113
KCAL / 250G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 27% · Yağ 19%
Protein Sütlü Iced Brown Sugar Espresso besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Sütlü Iced Brown Sugar Espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 8 ons (orta) | 237 g | 107 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 12 ons (büyük) | 355 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Sütlü Iced Brown Sugar Espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein sütlü iced brown sugar espresso nasıl yapılır?
Protein sütlü iced brown sugar espresso, espresso, esmer şeker şurubu, proteinli süt ve buzla hazırlanır. Şurubu espressoyla karıştırıp buzun üzerine dökün; proteinli sütü ekleyip servis etmeden önce karıştırın.
Protein sütlü iced brown sugar espresso içinde ne var?
Protein sütlü iced brown sugar espresso; espresso, esmer şeker, proteinli süt ve buz içerir. Bazı tariflerde tarçın da kullanılır; tarçın, esmer şekerli kahvenin aromasını tamamlar.
Protein sütlü iced brown sugar espresso kafein içerir mi?
Evet, protein sütlü iced brown sugar espresso espressodan gelen kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso sayısına ve çekirdeğe göre değişir; kafeinden kaçınmanız gerekiyorsa kafeinsiz espresso tercih edebilirsiniz.
Protein sütlü iced brown sugar espresso ile buzlu latte arasındaki fark nedir?
Protein sütlü iced brown sugar espresso, esmer şekerli espresso ve proteinli sütle hazırlanır; buzlu latte ise genellikle espresso ve süt içerir. Bu içecekte esmer şekerin karamelimsi tadı belirgindir ve süt proteinli bir çeşittir.
Protein sütlü iced brown sugar espresso normal sütle yapılır mı?
Evet, protein sütlü iced brown sugar espresso normal sütle de hazırlanabilir. Ancak sütü değiştirdiğinizde içeceğin protein içeriği ve kıvamı değişir; köpüklü ve daha yoğun bir sonuç için sütü önce çalkalayabilirsiniz.
Protein sütlü iced brown sugar espresso'nun tadı nasıldır?
Protein sütlü iced brown sugar espresso, espressonun kavruk ve hafif acı tadını esmer şekerin karamelimsi tatlılığıyla birleştirir. Proteinli süt içeceği yumuşatır; buzlu servis edildiğinde ferahlatıcı ve kremamsı olur.
Protein sütlü iced brown sugar espresso evde nasıl daha az tatlı yapılır?
Protein sütlü iced brown sugar espresso'yu daha az tatlı yapmak için esmer şeker şurubunu azaltın veya hiç eklemeyin. Önce az miktarla başlayıp tadına bakın; proteinli sütün kendi tadı da içeceğin algılanan tatlılığını etkileyebilir.
Protein sütlü iced brown sugar espresso'da esmer şeker, beyaz şekerden daha mı sağlıklıdır?
Hayır, protein sütlü iced brown sugar espresso'daki esmer şeker beyaz şekerden belirgin biçimde daha sağlıklı sayılmaz. Esmer şekerin rengi ve aroması farklıdır; yine de içeceğe ilave şeker katar.
Protein sütlü iced brown sugar espresso akşam içilir mi?
Akşam içebilirsiniz, ancak protein sütlü iced brown sugar espresso kafein içerdiği için bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espresso kullanın ya da bu içeceği daha erken tercih edin.
Protein sütlü iced brown sugar espresso önceden hazırlanıp saklanır mı?
Protein sütlü iced brown sugar espresso en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir. Buz eridikçe içecek sulanır ve sütle kahve ayrışabilir; önceden hazırlamanız gerekiyorsa buzu servis anında ekleyin.
Protein Sütlü Iced Brown Sugar Espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B3
1.63mg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
195mg · 28% GDV
Kalsiyum
263mg · 26% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
338mg · 10% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Protein Sütlü Iced Brown Sugar Espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Sütlü Iced Brown Sugar Espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Sütlü Iced Brown Sugar Espresso Nedir?
Protein sütlü iced brown sugar espresso, espresso kahvesinin esmer şeker ve proteinli sütle buluştuğu, buz üzerinde servis edilen soğuk bir kahve içeceğidir. Kafe menülerindeki buzlu espresso tarzından ilham alır; şeker kahveye hafif karamelimsi bir tat verirken süt içimi yumuşatır.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahve molasında, tek başına ya da küçük bir atıştırmalığın yanında tercih edebilirsiniz. Espresso tadı belirgin, dokusu süt sayesinde daha kremamsıdır; şeker miktarı tadına göre ayarlanabilir. Proteinli süt, klasik şekerli buzlu kahveye kıyasla içeceğe protein de katar; 100 gramında 3,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için şekeri azaltıp sütü ölçülü kullanabilirsiniz.
Protein Sütlü Iced Brown Sugar Espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Sütlü Iced Brown Sugar Espresso İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Sütlü Iced Brown Sugar Espresso Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Sütlü Iced Brown Sugar Espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Sütlü Iced Brown Sugar Espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Sütlü Iced Brown Sugar Espresso ile Karşılaştır
Protein Sütlü Iced Brown Sugar Espresso Gibi Besinler
Protein Sütlü Iced Brown Sugar Espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.