Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein sütlü cold brew Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sütlü soğuk kahve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein sütlü cold brew (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 10.3 g karbonhidrat, 15.5 g protein, 4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein sütlü cold brew Nedir?
Protein sütlü cold brew, soğuk suyla demlenmiş kahvenin protein içeren sütle karıştırılmasıyla hazırlanan soğuk bir kahve içeceğidir. Cold brew yöntemi kahvenin soğuk suyla demlenmesine dayanır; süt içeceğe daha yumuşak, kremamsı bir gövde kazandırır.
Buzla servis edildiğinde kahvenin belirgin aroması ve sütün hafif tatlılığı dengeli bir içim sunar. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde serinletici bir kahve olarak tercih edebilir, yanında sade bir kurabiye veya meyveyle içebilirsiniz. Protein içeren süt sayesinde protein yönü öne çıkar; 100 gramında 6,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için ilave şeker kullanmadan hazırlayın.
Protein sütlü cold brew Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 1% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 45% · Yağ 26%
Protein sütlü cold brew Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Protein sütlü cold brew Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein sütlü cold brew Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein sütlü cold brew Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein sütlü cold brew İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein sütlü cold brew Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein sütlü cold brew Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein sütlü cold brew Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein sütlü cold brew ile Karşılaştır
Protein sütlü cold brew Gibi Besinler
Protein sütlü cold brew Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein sütlü cold brew kafein içerir mi?
Evet, protein sütlü cold brew kahveden geldiği için kafein içerir. Miktar kullanılan kahvenin türüne, demleme yoğunluğuna ve porsiyona göre değişir; ambalajda belirtilmiyorsa kesin bir miktar varsaymayın.
Protein sütlü cold brew evde nasıl yapılır?
Protein sütlü cold brew için soğuk demlenmiş kahveyi proteinli sütle karıştırıp buz üzerinde servis edin. Kahveyi önceden soğutun; böylece buz daha yavaş erir ve içeceğin tadı sulanmaz.
Protein sütlü cold brew ile normal cold brew arasındaki fark nedir?
Protein sütlü cold brew, cold brew kahvenin proteinli sütle hazırlanmış hâlidir. Normal cold brew genellikle kahve ve sudan oluşur; sütlü versiyon daha kremamsı bir kıvam ve süt kaynaklı protein sağlar.
Protein sütlü cold brew’deki protein nereden gelir?
Protein sütlü cold brew’deki protein süt bileşenlerinden gelir. Kullanılan ürünün tarifine göre proteinli süt veya sütle karıştırılmış protein ürünü tercih edilebilir; içerik ve tat markaya göre değişebilir.
Protein sütlü cold brew neden ayrışır?
Protein sütlü cold brew, kahve ve süt karışımı beklerken ayrışabilir; bu genellikle içeceğin bozulduğu anlamına gelmez. İçmeden önce karıştırın veya kapağı kapalıysa hafifçe çalkalayın.
Protein sütlü cold brew normal soğuk kahveden daha mı az asitlidir?
Cold brew kahve, sıcak demlenmiş kahveye kıyasla genellikle daha yumuşak ve daha az ekşi algılanır. Protein sütlü cold brew’deki süt de tadı yumuşatabilir; ancak bu, kahvenin asidini tamamen ortadan kaldırmaz.
Protein sütlü cold brew ısıtılarak içilir mi?
Evet, protein sütlü cold brew ısıtılabilir; ancak kaynatmak yerine nazikçe ısıtıp karıştırın. Yüksek ısı süt proteinlerinin yapısını ve içeceğin dokusunu değiştirebilir, ayrıca soğuk kahve tadı farklılaşır.
Protein sütlü cold brew egzersizden önce mi sonra mı içilir?
Protein sütlü cold brew egzersizden sonra içilebilir; süt proteini antrenman sonrası öğün veya atıştırmalığa katkı sağlar. Kafein sizi etkiliyorsa egzersiz öncesinde küçük bir porsiyonla deneyin ve geç saatlerde tüketmeyin.
Protein sütlü cold brew buzdolabında ne kadar saklanır?
Protein sütlü cold brew’ü kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse taze hazırlayıp aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi koku, kesilme veya beklenmedik tat fark ederseniz içmeyin.
Protein sütlü cold brew aç karnına içilir mi?
Evet, protein sütlü cold brew aç karnına içilebilir; ancak kahvenin kafeini bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya çarpıntı yapabilir. Böyle hissediyorsanız kahvaltıyla birlikte için ya da kafeinsiz bir seçenek tercih edin.
Protein sütlü cold brew hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.