Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein sütlü cappuccino Kaç Kalori?
Sütlü, protein takviyeli cappuccino, kahve ve süt proteini ile
Mevsimi: Sonbahar · Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein sütlü cappuccino (220 g) 121 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 12.1 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein sütlü cappuccino Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 220 g
121
KCAL / 220G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
12.1g
· 24% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 41% · Yağ 20%
Protein sütlü cappuccino besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 121 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.54 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12.1 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein sütlü cappuccino Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 121 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 165 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 330 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 193 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein sütlü cappuccino Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein sütlü cappuccino nasıl hazırlanır?
Protein sütlü cappuccino, espressoya protein içeren süt eklenerek hazırlanır. Sütü önce ısıtıp köpürtün; protein tozunu ayrıca kullanıyorsanız topaklanmayı azaltmak için az miktarda soğuk sütle karıştırıp fincana ekleyin.
Protein sütlü cappuccino ile normal cappuccino arasındaki fark nedir?
Protein sütlü cappuccino, klasik cappuccinodan protein içeren sütüyle ayrılır. Kahve ve süt köpüğü benzer bir içim sunar; eklenen süt proteini içeceğin protein miktarını artırır.
Protein sütlü cappuccino sıcak mı soğuk mu içilir?
Protein sütlü cappuccino hem sıcak hem soğuk hazırlanabilir. Sıcak içecekte sütü kaynatmadan ısıtıp köpürtün; soğuk versiyon için espressoyu soğutup proteinli sütle buz üzerinde karıştırın.
Protein sütlü cappuccino kahvaltıda içilir mi?
Evet, protein sütlü cappuccino kahvaltıda içilebilir. Kahve ve süt proteini içerir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz, bu nedenle yanına ihtiyacınıza uygun yiyecekler ekleyebilirsiniz.
Protein sütlü cappuccino antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Protein sütlü cappuccino antrenmandan önce de sonra da içilebilir. Kahvedeki kafein bazı kişilerde egzersiz öncesi tercih edilir; süt proteini ise antrenman sonrasında alınan protein kaynaklarından biri olabilir.
Protein sütlü cappuccino kahve köpüğü verir mi?
Evet, protein sütlü cappuccino köpürülebilir; köpüğün miktarı kullanılan sütün içeriğine ve ısıtma biçimine bağlıdır. Sütü aşırı ısıtmadan köpürtmek, daha dengeli bir cappuccino dokusu elde etmenize yardımcı olur.
Protein sütlü cappuccino kahvenin tadını değiştirir mi?
Evet, protein sütlü cappuccino kahvenin tadını ve ağız hissini değiştirebilir. Süt kahvenin sertliğini yumuşatır; protein içeren sütün çeşidine göre içecek daha yoğun veya daha sütlü algılanabilir.
Protein sütlü cappuccino akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, protein sütlü cappuccino akşam içildiğinde uykuyu etkileyebilir; içerdiği kahve kafein sağlar. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlamak veya başka bir içecek seçmek daha uygundur.
Protein sütlü cappuccino öğün yerine geçer mi?
Hayır, protein sütlü cappuccino tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein içerse de çeşitli bir öğünün sağlayacağı farklı besinleri ve doyuruculuğu sunmaz; öğün olarak düşünüyorsanız yanına yiyecek ekleyin.
Protein sütlü cappuccino önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Protein sütlü cappuccino en iyi taze hazırlanıp içilir; bekledikçe köpüğü söner ve karışımın dokusu değişebilir. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa kapalı biçimde buzdolabında tutun ve içmeden önce iyice karıştırın.
Protein sütlü cappuccino Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
4.4µg · 15% GDV
Mineraller
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
Fosfor
209mg · 30% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Protein sütlü cappuccino Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein sütlü cappuccino Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (220 g) için alınan 121 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein sütlü cappuccino Nedir?
Protein sütlü cappuccino, espresso ya da yoğun kahvenin sütle buluşturulup süt proteini eklenmesiyle hazırlanan bir cappuccino çeşididir. Köpüklü sütü ve kahve aroması, klasik cappuccino hissini korurken içeceğe daha tok bir karakter verir.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde kahve molasında, çoğunlukla sıcak ve tek başına içilir; yanında sade bir kurabiye ya da meyve tercih edebilirsiniz. Protein içeriği öne çıkan, karbonhidrat ve yağ miktarı görece düşük bir içecektir; 100 gramında 5,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir fincan için ilave şeker kullanmadan hazırlayın.
Protein sütlü cappuccino Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein sütlü cappuccino İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein sütlü cappuccino Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein sütlü cappuccino Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein sütlü cappuccino Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein sütlü cappuccino ile Karşılaştır
Protein sütlü cappuccino Gibi Besinler
Protein sütlü cappuccino hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.