Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein sütlü americano Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein sütlü americano (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 8.6 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein sütlü americano Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
8.6g
· 17% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 39% · Yağ 30%
Protein sütlü americano besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.6 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein sütlü americano Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 76 kcal |
| 8 ons (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 152 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein sütlü americano Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein sütlü americano nedir?
Protein sütlü americano, espressoya sıcak su ve protein sütü eklenerek hazırlanan kahveli bir içecektir. Sade americanodan sütlü ve daha kremamsı olmasıyla ayrılır; protein sütü içeceğe protein de katar.
Protein sütlü americano evde nasıl yapılır?
Protein sütlü americano yapmak için espressoyu fincana alın, sıcak su ekleyin ve protein sütünü yavaşça karıştırın. Sütün kesilmesini azaltmak için kaynar süt kullanmayın; sütü kahveye azar azar ekleyin.
Protein sütlü americanoda kafein var mı?
Evet, protein sütlü americano espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve çekirdeğe bağlıdır; protein sütü içeceğin kafeinini artırmaz.
Protein sütlü americano ile normal americano arasındaki fark nedir?
Protein sütlü americano, normal americanoya protein sütü eklenmiş hâlidir. Normal americano espresso ve sıcak sudan oluşurken protein sütlü versiyon daha sütlü bir tada ve protein içeriğine sahiptir.
Protein sütlü americano yaparken protein sütü kahvede kesilir mi?
Evet, protein sütü çok sıcak veya asitli kahveye hızla eklenirse kesilebilir ya da topaklanabilir. Kahveyi biraz soğutup sütü yavaşça eklemek ve karıştırmak bu riski azaltır; görünüm değişikliği tek başına sütün bozulduğu anlamına gelmez.
Protein sütlü americano soğuk hazırlanır mı?
Evet, protein sütlü americano soğuk hazırlanabilir. Espressoyu soğutup buzun üzerine dökün, ardından protein sütü ekleyip karıştırın; sıcak espressoyu doğrudan protein sütüne dökmek kesilme riskini artırabilir.
Protein sütlü americano spor sonrasında içilir mi?
Evet, protein sütlü americano spor sonrasında içilebilir ve protein sütü egzersiz sonrası protein alımına katkı sağlar. Kafeine hassassanız geç saatlerde tüketmeyin; bu içecek tek başına dengeli bir toparlanma öğününün yerini tutmaz.
Protein sütlü americano kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein sütlü americano tek başına kilo verdirmez. Protein sütü daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak içeceğe eklenen şurup veya şeker enerji içeriğini artırır ve kilo yönetimini zorlaştırabilir.
Protein sütlü americano akşam içilir mi?
Protein sütlü americano akşam içilebilir, ancak espresso kafein içerdiğinden uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız veya yatma saatiniz yakınsa akşam yerine kafeinsiz kahveyle hazırlamayı tercih edin.
Protein sütlü americano önceden hazırlanıp saklanır mı?
Protein sütlü americano önceden hazırlanabilir, ancak taze içildiğinde tadı ve dokusu genellikle daha iyi olur. Hazırladıktan sonra bekletecekseniz hemen buzdolabına koyun, kapalı tutun ve mümkünse aynı gün tüketin.
Protein sütlü americano Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
298mg · 30% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
403mg · 12% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Protein sütlü americano Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein sütlü americano Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein sütlü americano Nedir?
Protein sütlü americano, espressoya sıcak su eklenip proteinle zenginleştirilmiş sütle tamamlanan bir kahvedir. Americano, espressoyu daha uzun ve hafif içimli hâle getiren su ilavesiyle tanınır; bu yorumunda süt kahveye daha yumuşak bir gövde kazandırır. Sıcak hazırlanabilir, isterseniz buzla soğuk da içebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da çay saatine alternatif olarak tercih edilebilir. Sütlü dokusu espresso yoğunluğunu dengeler; sade içilebildiği gibi yanında küçük bir sandviç veya hafif bir atıştırmalıkla da iyi gider. Protein içeriği kahveye besleyici bir yön katar; 100 gramında 3,6 g protein bulunur. Daha hafif bir tat isterseniz ilave şurup kullanmadan sipariş edebilirsiniz.
Protein sütlü americano Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein sütlü americano İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein sütlü americano Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein sütlü americano Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein sütlü americano Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein sütlü americano ile Karşılaştır
Protein sütlü americano Gibi Besinler
Protein sütlü americano hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.