Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Supreme Kaç Kalori?
Yüksek proteinli işlenmiş ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Supreme (50 g) 200 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 6 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 140 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein Supreme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
200
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 33% · Yağ 29%
Protein Supreme besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Supreme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 200 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 140 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 200 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 200 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 100 g | 400 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Supreme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Supreme nedir?
Protein Supreme, süt ve soya alerjenleri bildirilen, yüksek proteinli ultra işlenmiş bir üründür. Ürünün tam biçimi ve tarif içeriği belirtilmediğinden onu protein tozu ya da bar gibi belirli bir tür olarak tanımlamak doğru olmaz.
Protein Supreme kas geliştirmeye yardımcı olur mu?
Evet, Protein Supreme günlük protein alımına katkıda bulunabilir; protein, direnç egzersiziyle birlikte kasların korunmasını ve gelişmesini destekler. Tek başına kas yapmaz; düzenli antrenman ve yeterli beslenmenin yerini tutmaz.
Protein Supreme kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, Protein Supreme kahvaltıya eklenebilir. Kahvaltıyı tek başına bununla geçiştirmek yerine yumurta, tam tahıllı ekmek veya meyve gibi farklı besinlerle birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün sağlar.
Protein Supreme spor öncesi mi, sonrası mı tüketilmeli?
Protein Supreme için egzersizden önce ya da sonra tüketilmesi gereken özel bir zaman yoktur. Günlük beslenmenize ve antrenman saatinize uygun olan zamanda tüketebilirsiniz; antrenman çevresindeki toplam öğün düzeni daha önemlidir.
Protein Supreme öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein Supreme dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Yüksek proteinli ve ultra işlenmiş olması, bir öğünde gereken çeşitliliği sağladığı anlamına gelmez; onu tam bir öğün yerine değil, beslenmenin bir parçası olarak düşünün.
Protein Supreme kilo aldırır mı?
Protein Supreme tek başına kilo aldırmaz; ancak düzenli olarak ihtiyaç duyduğunuzdan fazla enerji almanıza katkı sağlarsa kilo artışına yol açabilir. Gün içindeki diğer yiyeceklerle birlikte ne sıklıkta ve ne kadar tükettiğiniz önemlidir.
Protein Supreme sahurda tok tutar mı?
Protein Supreme tokluğa katkıda bulunabilir, ancak tek başına uzun süreli ve dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Sahurda yanına lif içeren besinler eklemek ve yeterli su içmek daha doyurucu bir öğün kurmanıza yardımcı olur.
Protein Supreme her gün tüketilebilir mi?
Protein Supreme her gün tüketilmesi gereken bir ürün değildir. Tüketmeyi seçerseniz beslenmenizin temelini çeşitli, daha az işlenmiş gıdalar oluşturmalı; bu ultra işlenmiş ürünü günlük öğünlerin yerine koymamalısınız.
Böbrek hastalığı olanlar Protein Supreme tüketebilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Protein Supreme'i düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Protein alımına ilişkin öneriler böbrek hastalığının türüne ve tedavi planınıza göre değişebilir.
Protein Supreme aç karnına tüketilir mi?
Evet, Protein Supreme'i aç karnına tüketmek için bilinen genel bir sakınca yoktur. Ancak açken rahatsızlık hissediyorsanız ürünü bir öğünle birlikte tüketin; ürünün kendi kullanım talimatları varsa onlara uyun.
Protein Supreme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Protein Supreme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Supreme Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Supreme Nedir?
Protein Supreme, protein oranı yükseltilmiş, paketli bir gıda ürünüdür. Eldeki bilgiler ürünün hangi formda olduğunu ya da tüm içeriğini belirtmediği için bar, toz veya başka bir tür olarak tanımlamak doğru olmaz.
Tadı ve dokusu da ürünün formülüne göre değişir. Tek başına pratik bir ara öğün olarak tüketebilir; ürünün formu uygunsa yoğurt ya da yulaf gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. 100 gramında 30 g protein bulunur; bu yönüyle protein alımını artırmak isteyenler için kullanışlı olabilir. Porsiyonu ve size uygun olup olmadığını değerlendirirken ambalajdaki içindekiler ve porsiyon bilgilerini kontrol edin.
Protein Supreme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Supreme İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Supreme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Supreme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Supreme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Protein Supreme ile Karşılaştır
Protein Supreme Gibi Besinler
Protein Supreme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.